感覺壓抑活著好累怎么辦？

感覺活著好累、好抑郁可以首先進行自我的調(diào)節(jié)：

一、可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，不去想內(nèi)心的這種勞累和抑郁的感覺，比如可以參加一些娛樂性的活動，唱歌、跳舞、繪畫、插花等，也可以進行體育鍛煉，同時也可以出去旅游.

二、可以多跟親人、朋友溝通和交流，訴說心中的煩悶和困擾，尋求支持和理解。

最后，希望對你有所幫助~

感覺活的很累，怎么辦？

這很正常，生活本來就很有壓力。如果感覺活的很累，可以試一下以下方法:

1.覺得活著累，有消極情緒的產(chǎn)生，是人之常情啊，和閱歷那些都沒有什么關(guān)系。你覺得太累了，主要是因為太看重位子、名利、金錢、喜歡攀比、撕不開面子、，因為長時間得不到自己心中的目標(biāo)，所以才會導(dǎo)致出現(xiàn)心累的現(xiàn)象。

2.堅持。當(dāng)你覺得生活很累，因為一點挫折或其他原因便認(rèn)為自己“活不下去”的時候，你可想過，其實有很多人都在咬牙堅持地活著，甚至有很多人拼命的想要“活下去”。

3.做自己認(rèn)為最重要的事情，把注意力都放在工作或者學(xué)習(xí)上，把自己最想做的事情做好，處理好，做到滿意，那么就會沒有心理壓力，就不會感覺到心累。

4.多聊天，感覺很累的時候，可以多與朋友啊親人，打電話聊聊天，可以幫助釋放壓力，同時也可以去唱歌，聽聽音樂，都可以很好的享受生活。

5.適當(dāng)?shù)男菹ⅲX得很累，就要注意休息，特別是要注意，盡量不要熬夜，晚上不要老是加班，保持充足的睡眠，如果因為生活或者工作的影響，可以適當(dāng)?shù)母鼡Q環(huán)境。

累，他并不可怕。它像是一種善意的信號，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時候，不要馬上去否認(rèn)和對抗，應(yīng)該尊重并享受它。通過生活加上心理的調(diào)整，鍛煉身體，讓自己從累中走出來。

總感覺活得很累怎么辦？

現(xiàn)在這個 社會 ，總感覺活的很累，是現(xiàn)實生活中過多問題和壓力過大造成的。你想，家庭生活，房子車子，培養(yǎng)孩子等等一系列的實際問題放在那里，逼的你不敢大意，不敢放肆，不敢后退，只能一路向前，能不累嗎？

如果除去了身體上的生理原因，不是真的有病。那么感覺累了就想辦法讓自己調(diào)節(jié)一下心情，把工作先放一放，給自己一個假期，盡量的出去走走，把心態(tài)放輕松好好玩玩?；蛘咴诩依镬o養(yǎng)幾天，躺下來好好的睡上一覺，讓精力補充恢復(fù)旺盛。這樣精力充沛了，就感覺不會那么累了！個人想法但愿能幫你。

1、人要懂得滿足： 人活著都避免不了會經(jīng)歷悲歡離合，生老病死；而且 社會 發(fā)展不斷進步，生活速度不斷變快，所需的也不斷增多，來自多方面壓力讓人心里超負(fù)荷，覺得力不從心。因為人衡量得失標(biāo)準(zhǔn)不同，人越擁有多，就越希望得到更多，當(dāng)無法滿足的時候，心里避免會失落，抱怨。其實每個人都會出現(xiàn)消沉的時候，這很正常，關(guān)鍵是看如何從負(fù)面情緒走出來。

2、把心態(tài)調(diào)整好： 誰也不能肯定人生就是永遠順利的，人必須要學(xué)會努力，不管遇到什么困難事情，都要保持樂觀，積極，自信，把心態(tài)調(diào)整好，生活其實沒必要那么復(fù)雜，簡單，快了也是一種幸福。

3、懂得欣賞自己： 人在意志消沉?xí)r，一定要學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點，人都有缺點，但也會有優(yōu)點，多想想自己好的一面，心情就會得到緩解，做點自己感興趣的事情，讓自己放松，多和朋友談?wù)勑摹?/p>

4、情緒問題： 其實有些人不一定是活的累，是心累:問問自己究竟為什么累，因為感情、還事情、工作、家庭等具體什么原因。

5、肯定自己： 人要學(xué)會愛愛惜自己，肯定自身價值，所做的每件事情，覺得自己所做的為存在意義的，這樣或許就感覺沒那么累了。

我感覺一切都似乎離我好遠好遠，每天拼命工作，為孩子，為父母，為丈夫，為家庭?？善珱]為自己，好累

覺得活的累，怎么辦···

感覺活的很累， 可能是你工作生活學(xué)習(xí)太過于勞累，一時間又無法調(diào)節(jié)，所以才會表現(xiàn)的不是很正常，如果感覺身體很累可以通過調(diào)整作息、平衡膳食、調(diào)整心情等來緩解。

1、調(diào)整自己的作息

正常的生活作息習(xí)慣可以使人體的激素水平分泌正常，各系統(tǒng)能夠很好地互相協(xié)調(diào)，完成正常的日常工作而不會導(dǎo)致人體長期處于疲憊狀態(tài)。

2、注意健康飲食

健康的膳食結(jié)構(gòu)，保證維生素、微量元素的適當(dāng)攝入，可以確保機體有足夠的能量供給日常工作，而不必出現(xiàn)系統(tǒng)超負(fù)荷，導(dǎo)致機體處于疲憊狀態(tài)。

3、應(yīng)該放松心情

過大的心理壓力會導(dǎo)致人體的中樞系統(tǒng)對自身狀態(tài)的誤判，造成心理上的“很累”，也就是處在抑郁狀態(tài)，此時應(yīng)該積極減少自身壓力，不必把自己逼得太緊，放松心情，抑郁情緒消除之后，疲憊的感覺會自然消失。

4、應(yīng)該加強鍛煉身體

缺乏鍛煉的人在高強度的工作之后更容易感到疲憊，長期伏案工作，肌肉力量不足，很容易導(dǎo)致大腦出現(xiàn)輕度缺氧，加強鍛煉，經(jīng)常在工作之余放松身體，有利于緩解癥狀。

事實上，每個人活得都很累，因為在日常工作生活當(dāng)中，會遇到很多問題，情感家庭也會出現(xiàn)變故等等，這時候都會導(dǎo)致心情不好，但是一定要想辦法調(diào)節(jié)，有時候我也會感覺身心特別的勞累，所以這時候應(yīng)該想辦法進行調(diào)解，好好的休息一段時間，想辦法來放松自己，慢慢的就能夠走出痛苦，所以我也希望感覺很累的朋友們也能夠調(diào)整好心態(tài)，早日過上正常的幸福的生活。

人活著好累，怎么辦？

不如意之事十之八九，每個人都有很多煩心事，我們想開點，每天都需要照常過下去，何不如開開心心的呢，以不同的心態(tài)看同樣的事情，你可能感受都會不一樣。

? ?1：看開點，調(diào)整好自己的心態(tài)。比如工作上的事情，我也會經(jīng)常遇到煩心的事情。有時候領(lǐng)導(dǎo)會給你安排很多工作，剛開始我也會抱怨，會覺得上班真累，掙得錢也不多，做的事情還那么多。但是后來一想，其實我的工作大部分時間都是很輕松的，偶爾一周有那么幾次忙的時候，所以后來領(lǐng)導(dǎo)再安排很多工作就覺得慢慢來吧，實在覺得規(guī)定時間內(nèi)完不成給領(lǐng)導(dǎo)一溝通，是可以放開時間限制的。所以我們再遇到類似這種糟心的事情，可以換個角度考慮問題，實在不行就跟讓你煩心的人溝通，總能有解決的辦法的。

?2：一定時間內(nèi)可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?。?dāng)你覺得心情很糟糕的時候，可以選擇出去購物或者旅游或者吃一頓好的。我心情糟糕的時候，基本上都會選擇出去吃一頓自己想吃的，吃完之后基本上心情就恢復(fù)很多。

3：跟親近的人適當(dāng)?shù)乇г?。我一般都是直接跟我老公抱怨，抱怨工作上的事情，抱怨娘家這邊的事情，雖然他不能給予你什么意見，但是等你說完，你會覺得輕松很多。

?很大部分人都覺得活著很累，我們普通人都是為了更好的生活而活著，會因為房價，物價上升但是工資不漲而覺得做人真累；會覺得結(jié)婚之后過節(jié)需要考慮雙方父母的禮物而覺得很累等，這些都是存在于很多人的生活中的，但是這些事情我們基本上不能改變什么，所以只能調(diào)整好自己的心情，每天積極的面對生活，開心的面對每一天，你會發(fā)現(xiàn)其實活著就很好了。

感覺活得好累，怎樣緩解這種狀態(tài)呢？

成年人的世界哪里有容易二字啊，不過是在為自己的生計到處奔波罷了，可是，這就是人生啊，在累中徘徊，在累中不斷地去發(fā)掘生活的美好和希望。

所以，如果你覺得生活太難、太累，那么建議你堅持做這兩件事。

一、不斷地給予自己積極的心理暗示

心理學(xué)當(dāng)中有一個標(biāo)簽效應(yīng)，它指的是一個人一旦被別人貼上了某個標(biāo)簽。那么這個人的行為就會不由自主地按照標(biāo)簽上的內(nèi)容行動，內(nèi)容是積極的，那就朝著積極的方向改變內(nèi)容是消極的，那就朝著消極的方向走。從這個角度來說，如果我們自己給自己貼上一個具備積極內(nèi)容的標(biāo)簽，那么就意味著我們的言行舉止也就會朝著積極的方向去改變。

所以，我們可以給予自己積極的心理暗示，例如每次出門前，都對著鏡子里的自己說一句“加油，我可以”、“加油，你是最棒的”等之類的話。當(dāng)我們不斷地強大自己的內(nèi)心的時候，也就會有勇氣去走出那段暗淡無光的日子。

二、培養(yǎng)一個興趣愛好，來陪伴自己度過難熬的時光

朋友告訴我說：有一段時間也比較難熬，那是大學(xué)畢業(yè)的時候，由于初入社會什么都不懂，人情世故不圓滑，不知道怎么處理人際關(guān)系。無形中覺得好多人好像都不喜歡自己，工作上的事情也有些力不從心，幾乎每天都挨罵。那段時間，朋友渾渾噩噩的，很頹廢，甚至一度想要放棄，是她熱愛運動的這個習(xí)慣拯救了她。

心情不好的就去跑步，跑得精疲力盡，跑得大汗淋漓，三公里跑完，不愉快的情緒一掃而空，五公里跑完，內(nèi)心全是坦蕩。憑借著這樣的沖勁，朋友最終度過了那段難熬的時光，細(xì)細(xì)想來，是她的愛好最終拯救了她。

所以，在我們不開心的時候，不妨試著做自己喜歡做的事情，讓自己開心起來，轉(zhuǎn)移自己的注意力，那些不美好的時光，終將成為過去。