各個季節(jié)的交替還是很快的,其實養(yǎng)生粥的款式還是很多的,也有專門的男性養(yǎng)生粥的,適量的吃可以增強體質,養(yǎng)生還是很有必要的,男生也是需要注意養(yǎng)生的,男生養(yǎng)生粥給大家推薦幾款。多吃有益健康哦。
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內加水500毫升,只需要用文火煮到微微滾起來,煮到有點稠稠的就可以了,每天早上和晚上都是可以喝的,但是生病了感冒了就還是不要喝了。
2、蓮肉粥
先將蓮子磨細末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。
3、萸肉粥
我們只需要用文火煮到微微滾,有點稠稠的就可以了,每天早上的時候是可以吃的,吃10天就是一療程了,但是有痰的朋友們還是不要喝的好。
4、韭子粥
先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細鹽適量,同入砂鍋內加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
5、金櫻子粥
金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食,5~7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
6、核桃仁粥
核桃肉50克,搗爛。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,調勻,略煮沸、浮起粥油時即可食用??捎谠纭⑼砀鳒胤?次。對有瀉泄、便溏的病人,不宜服用。
7、龍骨粥
煅龍骨30克,搗碎,入砂鍋內加水200毫升,煎1小時,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,紅糖適量,煮成半稠粥。早晚空腹溫熱食之,5天為一療程。