雨水節(jié)氣表示降水開始，雨量逐漸增多，天氣慢慢回暖。雖然到了雨水時節(jié)，氣溫仍較低，乍暖還寒，仍需保暖，在飲食方面也要注意下，今天給大家分享一下雨水節(jié)氣的飲食要注意什么。
1.多吃含維生素的食物
雨水節(jié)氣的時候適合多補充維生素，提高身體的抵抗能力。三月初薺菜、豆苗非常嫩，可以多吃一些，其所含的維生素非常多，纖維素也很多。另外三月初的時候很多蔬菜也開始大量上市，而且非常鮮美，所以應(yīng)該多吃蔬菜，還有各種時鮮的水果，比如橙子，青棗，草莓，芒果等等，補充維生素，增強身體的體質(zhì)。
2.多喝湯粥
雨水節(jié)氣人的脾胃比較虛，所以可以多喝一些粥和湯滋補調(diào)理身體，起到健脾養(yǎng)胃的作用。比較適合在家熬的粥有小米粥，紅薯粥，糯米白糖粥，山藥粥，蝦粥，排骨粥等等，多喝粥幫助養(yǎng)胃消化。湯羹類的也比較多，比如牛肉湯，雞湯，排骨湯，冬瓜海帶湯，蘿卜湯等等。所以在雨水節(jié)氣多喝粥多喝湯對身體有非常好的益處。
3.少吃辛辣的食物
雨水節(jié)氣的時候，氣溫開始有所上升，但是早晚溫差還是比較大的，人體也比較容易燥熱，所以不建議吃辛辣的食物，比如大蔥，大蒜，胡椒，辣椒，也不要飲過量的白酒，容易對身體造成一些傷害。所以在雨水節(jié)氣，這些辛辣食物還是盡量少碰或者不碰。
4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物
雨水節(jié)氣可以多補充一些蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、牛肉、雞肉、蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等等，多吃這些食物，可以補充身體所需的蛋白質(zhì)，增強體質(zhì)，加強營養(yǎng)，很好的調(diào)理身體。
以上就是關(guān)于雨水節(jié)氣的飲食養(yǎng)生方法，在雨水節(jié)氣的時候，大家也要多多注意，注意飲食，為自己和家人的身體健康負責，健康生活每一天。
