脫發(fā)已經(jīng)成為許多人不能言說之痛了,尤其是再春夏萬物生發(fā)的時候,可頭發(fā)卻與天時作對比往常更容易脫落,看著梳子上總留下一縷一縷的頭發(fā),總是令人覺得人生艱難。
其實這件事并沒有大家想象中那么可怕,隨著天氣逐漸變暖,只是我們身體的新陳代謝也隨之加快,導致頭發(fā)更替更加頻繁,所以才會讓人覺得掉發(fā)更加嚴重。
水溫不超40℃。
洗頭時水溫太高會令發(fā)質(zhì)變差,建議用40℃以下的溫水沖洗頭發(fā),然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻,過一刻鐘后沖洗干凈即可。
多吃肉蛋奶。
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時注意葷素搭配,營養(yǎng)平衡,控制脂肪的攝取,有利頭發(fā)生長。
適當勤洗頭。
入夏后氣溫上升,皮脂分泌增加,頭發(fā)易變油,更容易吸附灰塵、過敏原等污物。
因此,應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調(diào)整,但最多隔一天一洗,或是每天只用清水沖洗,這樣既保證了頭皮有適量油脂,又能去除污垢及過敏原。
濕發(fā)不外出。
頭發(fā)沒干就外出,易沾染空氣中的灰塵,附著在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫發(fā)。
洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮,然后讓法絲自然陰干,既能預防頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭發(fā)。
涂護發(fā)素以耳朵為界限。
為了讓頭發(fā)更順滑,很多人會整頭涂上護發(fā)素,但這樣很傷頭皮。如果沖洗不凈,護發(fā)素會堵塞頭皮毛孔,導致脫發(fā)。
因此,涂護發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始,往發(fā)梢方向涂抹,如不慎沾到頭皮,一定要沖洗干凈。
充足的睡眠。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
保持心理健康。
每天焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。
建議:對于女性而言,保持適當?shù)倪\動量,頭發(fā)會光澤烏黑,充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
選好洗發(fā)水。
很多姐妹因為頻繁染燙,都有發(fā)絲干燥的問題,以至于常年使用滋養(yǎng)型的洗護產(chǎn)品。但是大部分這類產(chǎn)品很難兼顧頭皮和發(fā)絲兩者的需求。其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負擔,出現(xiàn)毛囊堵塞的情況。
同護膚我們會根據(jù)季節(jié)選擇一樣,頭發(fā)護理也有季節(jié)性。切忌一年到頭使用一套產(chǎn)品。在夏季,洗發(fā)水我們應該選擇強調(diào)頭皮清潔功能的洗發(fā)水,洗頭時也要多花點工夫在頭皮的按摩上,發(fā)絲輕輕帶過即可,減少對發(fā)絲的摩擦、搓揉。
少用定型劑。
不少發(fā)膠等定型產(chǎn)品酒精含量較高,長期使用會吸走頭發(fā)水分,令發(fā)質(zhì)干燥,春天應盡量少用。
最后,養(yǎng)護頭發(fā)并非一朝一夕就能完成的,以上的一些好習慣還是要靠長期的堅持才能看見效果。