夏季天氣炎熱,下班后洗個澡是很多人的習(xí)慣,但是有些情況,洗澡會出現(xiàn)意外,尤其是這么悶熱的天愛洗澡的人可要注意了。
六種情況下再熱也別洗澡
1、滿身大汗時
夏天,很多人喜歡用洗冷水澡。的確,冷水浴能加快血液循環(huán),對皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡,這就對身體健康不利了。因為人在出汗時,皮下血管擴張,毛孔放大,血液循環(huán)加快,如果這時突然用冷水洗澡,皮下血管會立刻收縮,汗毛孔隨即關(guān)閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā),人便會感到皮膚發(fā)熱,容易患感冒或其他疾病。
2、酒后
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后
飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
4、勞動后
無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時
當(dāng)人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發(fā)生意外。
6、血壓過低時
因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。
夏季洗澡要洗出健康來講究頗多
1、講究次數(shù)
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。
2、講究溫度
夏季,洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即35℃-37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡,也是水溫不低于10℃為好。
這樣洗澡解決夏季皮膚問題
1、皮脂分泌量增多
夏季皮脂分泌量開始增加,容易造成毛孔堵塞,從而導(dǎo)致背部和胸部肌膚變得粗糙,甚至長出痘痘來。
因此,每次外出回到家后,馬上通過淋浴對肌膚進行清潔是非常必要的。淋浴時,涂上沐浴產(chǎn)品后,可以分別對手掌至手臂、腳跟至大腿處的肌膚進行畫圓按摩,最后用清水沖洗干凈。萬一長了痘痘,含有茶樹精油的沐浴乳會是不錯的選擇。
2、受到紫外線侵害
夏季長時間處于室外,肌膚暴露在紫外線中,就會變得像被燒過般灼熱紅腫。此時,可以使用含有蘆薈、青瓜、洋甘菊等植物舒緩萃取、具有降溫和鎮(zhèn)靜功效的清潔產(chǎn)品,盡可能在最短時間內(nèi)降低皮膚表面的溫度,防止曬后炎癥的產(chǎn)生,同時抑制曬斑、色斑等色素沉淀問題。切記,日曬后,不可用過熱的水溫淋浴,33℃左右最為適宜。
3、汗味煩惱
如果你屬于容易出汗的體質(zhì),那么可以試試在外出前淋浴。選擇一款香氛型的沐浴乳清潔肌膚,浴后,肌膚仍然能留有芬芳卻不過分濃郁的香氣,這樣可以有效抑制出汗所產(chǎn)生的異味。正確的方法應(yīng)該先用溫水將身體洗凈,最后用冷水再沖洗一遍全身,這樣做可以使毛孔收縮,從而增加肌膚的彈性和緊實度。對于腸胃不好,夏天經(jīng)常容易拉肚子的人,可以借助淋浴器噴頭,用溫水對著肚子沖淋按摩1-2分鐘,可以起到增強腸胃功能的效果。
4、巧用洗澡工具
過于頻繁的洗澡反而會導(dǎo)致皮膚干燥和敏感問題,淋浴時最好借助沐浴海綿等小工具,用其搓揉出豐富的柔和泡沫,用泡沫清潔肌膚,將對皮膚的刺激減少到最低程度。像手肘、膝蓋以及腳后跟等容易變粗糙的身體部位,可以用沐浴刷仔細擦拭,去除老化角質(zhì)和死皮。此外,頸部和前胸的皮膚非常細嫩,擦洗時要注意不要過于用力,以免損傷肌膚彈性。
5、選對沐浴露
盡量選中性或弱酸性的沐浴露,這一類的沐浴露很有效果,也不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡,如果不是特別臟,那么最好還是不要使用沐浴露。