我們知道坐月子有很多禁忌,不能碰涼水,不能吹冷風(fēng),不能玩手機(jī)等,但其實坐月子飲食上面也要格外注意,因為有一些食物可能會影響到寶寶,下面我們了解一下坐月子禁止吃的蔬菜有哪些?
一、坐月子禁止吃的蔬菜
1、我們都知道韭菜是回奶的一種食物,因此還在哺乳期的寶媽不能吃。
2、大蒜屬于辛辣溫燥的食物,本來產(chǎn)婦是內(nèi)生熱,一旦食用大蒜就容易上火,便秘等還會直接影響寶寶。
3、坐月子的寶媽不能吃辣椒,主要是因為產(chǎn)婦剛生了孩子本來就容易得痔瘡,而辣椒屬于辛辣刺激食物,還會直接影響嬰兒讓嬰兒體內(nèi)熱加重。
4、苦瓜屬于性涼食物,多食就會傷脾胃,額外苦瓜含有奎寧也會直接刺激子宮收縮。
5、我們都知道南瓜屬于一種酸澀收斂食品,會阻滯血行而且也不利于產(chǎn)婦惡露排出。
6、產(chǎn)婦剛生產(chǎn)以后體質(zhì)屬于比較虛的,冬瓜屬于偏寒性所以不適合產(chǎn)婦食用。
二、產(chǎn)婦如何科學(xué)坐月子
1、好的心情更利于恢復(fù)
產(chǎn)后的寶媽由于生理上出現(xiàn)變化,在精神上也比較脆弱,壓力自然也會增大很有可能會引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。所以在家必須要保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫必須要多體諒妻子,并且在精神與生活上都要給予支持。
2、休息要充足
坐月子是頭等大事,剛生完的寶媽必須要在家里靜養(yǎng),還要注意睡眠,千萬不能讓自己很疲勞,但也絕對不能整天都躺在床上,一般來說在寶寶出生后的第二天寶媽就要下地慢慢走動。
3、飲食要營養(yǎng)均衡
剛生完寶寶,寶媽的身體處于虛弱狀況,不僅要恢復(fù)自身的生理條件,同時還要給寶寶哺乳,所以你必須要吃一些熱能量與各種營養(yǎng)的食物。
4、保持清潔衛(wèi)生
生完寶寶第二天開始,你可以與往常一樣,正常梳頭,刷牙和漱口。梳頭還會讓你的血液更加通暢。精神也會增加,若你的牙齦有問題你可以先用紗布包住手指進(jìn)行漱口,可活血通絡(luò),牢固牙齒。
除了要科學(xué)坐月子外,剛生完寶寶的媽媽因為產(chǎn)后激素水平突然下降,非常容易產(chǎn)后抑郁,脾氣古怪,有時會莫名其妙傷心呢,所以體諒月子里的媽媽,多一些關(guān)系多一些理解。