冬天的時候真的是非常冷的大家需要哦做好一系列的保暖工作才行啊，而且要注意鍛煉身體，日常的養(yǎng)生工作也是一樣啊，有些小伙伴不知道可能已經(jīng)走到冬日養(yǎng)生誤區(qū)里了，嚴重的會經(jīng)常生病的，下面幾點冬日誤區(qū)大家了解一下。
冬季愛穿尖頭鞋
穿尖頭鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，會使足部血液循環(huán)不暢，時間一長，足部皮膚會破損或長水泡，而在寒冷的冬天，這樣的腳最易凍傷，天一熱，凍傷的腳就開始癢痛。
提醒：冬天穿鞋子應(yīng)當選擇寬松保暖為宜。
常吃冰激凌等寒冷食物
夏天的時候人們真的特別喜歡吃冰，喝冷飲，但是到冬天他們還是喜歡繼續(xù)吃，其實這樣子是不對的，冬天的之后陽氣最弱，吃太冷會陽消達到頂點，寒邪就非常容易進入身體里，這樣真的很容易生病的。
提醒：不要在冬天吃生冷的東西，一定要注意保暖。
衣服越多越保暖
寒冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。其實，這是一種片面的觀點。因為衣服本身不產(chǎn)熱，只起到隔離的作用，能緩沖外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。當然一件一件衣服穿上后，保暖性會得到了加強。但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。
另外，辦公室中白領(lǐng)也別穿太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則很容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。
睡覺時門窗緊閉
在冬天的時候大家怕外面的風吹進來，都會把家里的窗戶關(guān)的緊緊的，其實這樣也是不行的，這樣室內(nèi)的空氣長時間得不到流通，對人體是有害的，空氣不流通久了空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，所以那些不愛通風又喜歡睡覺的人容易感冒啊咳嗽這樣。
提醒：不要因為外面天寒就整天門窗緊閉，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。
將空調(diào)溫度調(diào)高
有些家庭為御寒保暖，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，但長期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征，具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室內(nèi)外溫差如在25℃以上，外出極易患感冒。
提醒：使用空調(diào)時，可在室內(nèi)放置增濕器或放一盆水，保持室內(nèi)適度濕潤。室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應(yīng)適宜，外出時，應(yīng)逐漸將溫度調(diào)至15℃為宜。晚上睡眠溫度宜在15℃-18℃之間為佳。
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