一般時候，我們只有在冬天那樣寒冷的季節(jié)才會去泡腳，畢竟泡腳是要用熱水的，要是在夏天泡腳想想都覺得不舒服。但是，最近有“夏天也適合泡腳”、“夏季泡腳可祛濕解暑”的說法在微博社交平臺和微信朋友圈流行起來。
說是夏天可以通過泡腳，來達到“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的神奇效果。
那么泡腳到底有什么功效，還分季節(jié)泡腳嗎?看看專家怎么說。中醫(yī)養(yǎng)生專家表示：泡腳養(yǎng)生的功效是有理論基礎的，并且泡腳不分季節(jié)。人體的雙腳是很多重要經(jīng)絡的起源，通過泡腳來促進經(jīng)絡自我調(diào)節(jié)，可以維持人體平衡。
睡眠不好，最好泡到三陰交的高度
中醫(yī)泡腳有五輸穴的觀點。所謂五輸穴是指井、滎、輸、經(jīng)、合，是十二經(jīng)脈各經(jīng)分布于肘膝關節(jié)以下的五個重要腧穴。一般來說，通常泡腳可以泡到“井、滎、輸”，而最高的“合”超過了足三里部分，到達膝關節(jié)附近。
根據(jù)這一理論，泡腳的目的不同，浸泡的高度也應當有所不同。如果要保健到足三里，則需要泡到接近膝蓋的高度，如果想調(diào)節(jié)睡眠，則可以泡到三陰交的高度。沒有特殊目的的話，則一般泡到腳踝左右的高度即可。
有的人會擔心：夏天溫度高，睡前泡腳會不會引起興奮，影響睡眠?恰恰相反，人體的主要臟器得到調(diào)節(jié)，身體好了睡眠自然也好。另外，三陰交和足底的涌泉是治療失眠最好的穴位，泡腳泡到這兩個穴位，也有利于治療失眠。
夏季泡腳，適宜用五指毛桃、西瓜翠衣
溫水泡腳可以改善局部循環(huán)，如果再加入適當?shù)乃幬铮€可以達到更好的保健作用。
夏日炎炎出汗多，容易耗氣傷津。因此，泡腳時加入益氣生津的藥物最好不過了。西洋參是最好的補氣藥物，但成本較高，可以選擇比較便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等藥物。再者，夏季需要解暑養(yǎng)陰，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層，可以入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳，達到降暑的作用。對于比較濕困的人群，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛濕、養(yǎng)心安神的作用。
另外，艾草是泡腳最常用的藥物，不過，馮崇廉建議，艾草有溫通作用，更適合冬季使用。夏季用艾草也有助于溫通經(jīng)脈，但少量即可，不建議夏天使用大量的艾草泡腳。
將藥物磨粉，每次泡腳取一種藥物10-15克，用熱水滾開之后，放涼到45℃左右，維持溫度泡15分鐘左右即可。泡腳的時間適宜在早晨或晚上睡覺之前。
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