經(jīng)常能聽(tīng)到周圍人說(shuō)，便秘了，吃跟香蕉，喝杯蜂蜜水，喝杯酸奶。不少人會(huì)把喝酸奶當(dāng)成解決便秘問(wèn)題的法寶，那么酸奶真的能治療便秘嗎?
為什么會(huì)便秘
便秘的原因比較常見(jiàn)的是腸道菌群失調(diào)，腸功能紊亂，本身是屬于良性疾病，絕大多數(shù)情況下，是不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果的，但如果放任不管，不積極地進(jìn)行干預(yù)和治療，那就可能影響容顏、引發(fā)肥胖、引起各種肛周疾病，確實(shí)會(huì)成為一種困擾。
便秘了喝酸奶有用嗎
酸奶能通便是有科學(xué)根據(jù)的，但是很多人在吃了酸奶以后，沒(méi)有感覺(jué)到便秘問(wèn)題有明顯改善是為什么?
原因是兩個(gè)，首先引起便秘的原因有多種，酸奶能改善的是由于菌群失調(diào)腸胃紊亂引發(fā)的便秘。另外，酸奶的種類很多，比如發(fā)酵乳、風(fēng)味發(fā)酵乳、還有些標(biāo)注了“復(fù)原乳”等，真正能通便的酸奶必須要添加具有活性的益生菌。
益生菌的存活條件要求很高，能不能“活著”到達(dá)腸道并成功定值，是企業(yè)挑選益生菌需要考慮的因素。益生菌一旦死了，想要改善便秘就白喝酸奶了。身體知道酸奶正是基于此，最終挑選出LGG益生菌，它相比其他益生菌的區(qū)別，是能通過(guò)胃液的阻攔，實(shí)現(xiàn)100%存活，定植腸道4天，持續(xù)綠化腸道環(huán)境。
支持LGG益生菌腸道定植的研究文獻(xiàn)顯示，“LGG益生菌表現(xiàn)出了極好的酸和膽汁耐受性，并對(duì)腸粘膜具有很強(qiáng)的粘附性，增加了它在胃腸道中的存留時(shí)間”。
身體知道酸奶提倡的“早晚餐后各一瓶”也是有科學(xué)根據(jù)的。研究顯示，當(dāng)胃部pH值比較高時(shí)，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
要改善和解決菌群失調(diào)引發(fā)的便秘問(wèn)題，總之就是兩點(diǎn)，一是要按照正確的方法，二是喝對(duì)的酸奶。擁有100億LGG益生菌，和GOS益生元的的身體知道酸奶，就是那個(gè)對(duì)的選擇。
