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驚蟄易 春困早睡早起去春困

2021-09-15 17:09:35 福州便民網(wǎng)

  早睡早起去“春困”

  春困夏乏秋盹冬眠 春天時(shí)節(jié),人們常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡,早晨醒來(lái)也較遲,這就是民間常說(shuō)的“春困”。

  我們應(yīng)該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽(yáng)氣,以順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律,這樣讓自己心情更好,也更健康。

驚蟄易“春困” 早睡早起去“春困”

  “春捂”保暖防感冒

  春天的早晚溫差較大,所以“春捂”尤為重要,感冒都是因?yàn)槟阌X(jué)得熱,脫衣服吹風(fēng),寒氣入體所以著涼了。在天氣回暖時(shí),市民要適當(dāng)?shù)販p少衣被,天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤?,不要怕麻煩?/p>

  另外,驚蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng),細(xì)菌、病毒也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖,各種傳染病也開(kāi)始流行,大家要注意保暖預(yù)防疾病的發(fā)生。

  飲食清淡多吃梨

  驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物。可以多吃蔬菜水果來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),這樣不容易生病。

  驚蟄時(shí)節(jié),乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國(guó)民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗。專(zhuān)家稱(chēng),生梨性寒味甘,有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。另外,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,要吃清淡的,刺激的少吃。另外,春天肝氣旺易傷脾,所以驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾,可做成大棗粥、山藥粥等。


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