調(diào)養(yǎng)身體五臟器官的最好的時(shí)期是在二十四節(jié)氣的立春之后。按照中醫(yī)養(yǎng)生的四級(jí)側(cè)重原則，在春天補(bǔ)五臟要先養(yǎng)肝。而且養(yǎng)肝有“兩護(hù)兩養(yǎng)”。
壓護(hù)肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力?；蛘咭部梢?xún)扇晌?，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補(bǔ)腎強(qiáng)肝，固護(hù)脾胃。
做操護(hù)肝
干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以?xún)墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
臥姿養(yǎng)肝
春季宜早睡早起，睡覺(jué)最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時(shí)，還可在睡前做做吞津運(yùn)動(dòng)，每天一次。另外，按摩兩脅(即兩肋外側(cè))自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
曬眼養(yǎng)肝
中醫(yī)講，肝開(kāi)竅于目。所以，如果肝臟受損，就會(huì)讓眼睛覺(jué)得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，建議人們可以全身放松，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，使溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠，先順時(shí)針?lè)较蚓従忁D(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。
在這個(gè)基礎(chǔ)上面，還特別要注意調(diào)節(jié)我們的情緒，喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情。要是我們思慮過(guò)度，憂(yōu)愁不解，這樣身體內(nèi)部的氣機(jī)失常，也就導(dǎo)致了臟腑功能紊亂而發(fā)生疾病。所以，在春天這個(gè)季節(jié)的時(shí)候我們就要保持心情舒暢，順應(yīng)肝的調(diào)達(dá)之性，才能達(dá)到祛病強(qiáng)身的保健目的。
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