俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜”?，F(xiàn)在人們能感受到炎熱夏季已過、涼爽的秋天來臨，白露過后，不可衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺。
白露不露身
白露之后天氣冷熱不定，尤其是早晚的溫差可能會(huì)比較大，這個(gè)時(shí)候你露胳膊露腿的就很容易著涼了。小則引起感冒，嚴(yán)重的更是會(huì)引發(fā)舊疾，需要注意了。
做到早晚及時(shí)添衣，睡覺不要貪涼快。秋天細(xì)菌病菌都繁殖較快，再加上天氣干燥容易造成微生物的傳播，不注意就會(huì)引發(fā)呼吸疾病。
如果有胃病的朋友也要注意了，不要貪涼吃過多的冷食，誘發(fā)腸胃疾病的發(fā)作。
常搓耳朵多吃梨
把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補(bǔ)，所以我們要經(jīng)常搓一搓腰眼，別讓它凍著。
白露后天氣干燥可以適量燉冰糖雪梨羹，潤(rùn)肺止咳。還可以吃紅棗百合湯，有補(bǔ)氣美容、健脾養(yǎng)胃的效果。
多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，少吃上火辛辣的，保持肺部與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，定時(shí)喝水，不要覺得不口渴就不需要喝水。健康作息，保持良好的室內(nèi)通風(fēng)情況，適量運(yùn)動(dòng)。
北方人要注意“四防”
俗話說：寒從腳下起。對(duì)于北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。同時(shí)一定要做到“四防”：
1.防秋寒。注意早晚的衣物增添
2.防感冒。保持肺部的正常濕潤(rùn)度，保持通風(fēng)，預(yù)防呼吸道疾病。
3.防腸胃病，誤貪涼，水果適量。
4.防亂補(bǔ)。大補(bǔ)的東西不要吃太多，我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
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