冬天是我們養(yǎng)生的最佳時(shí)候，那么大家明白冬日養(yǎng)生的注意事項(xiàng)嘛，又該如何正確養(yǎng)生呢。
誤區(qū)一：衣服穿得越多越好
衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會(huì)抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。冬天只要穿夠厚度就行，不是所謂的越多越好。
誤區(qū)二：關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實(shí)不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募?xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。
誤區(qū)三：戴口罩防感冒
實(shí)際上，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時(shí)已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，應(yīng)該需要鍛煉而來提高，從而使抵抗寒冬的耐寒力的提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
誤區(qū)四：喝白酒可御寒
不少人以為喝白酒可以御寒。實(shí)際上，人喝酒后，受酒精刺激，血管擴(kuò)張，身體的熱量會(huì)大量釋放，所以會(huì)有發(fā)熱的感覺，但這種感覺會(huì)很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時(shí)，人反而會(huì)感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力，是因?yàn)樗鼈兡軠p少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會(huì)產(chǎn)生熱量，反而會(huì)造成熱量的揮發(fā)。
一到冬天手腳容易感到冰冷，許多小伙伴這是肯定會(huì)選擇一到家就去泡腳，來讓身體感覺到暖和。這個(gè)是錯(cuò)誤的，直接的接觸熱水會(huì)容易發(fā)生凍瘡的。正確的應(yīng)該是，想讓手腳進(jìn)行摩擦，讓皮膚表層回溫些后再進(jìn)行泡腳。
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