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“抗糖化”就能抗衰老 并沒有那么簡單

2021-09-17 14:37:13 福州便民網

  隨著越來越多的護膚品和保健品有了“反糖化”的概念,“反糖化”產品成為護膚行業(yè)的“提手”。什么是糖化?“反糖化”產品真的有讓人永葆青春的神奇功效嗎?“抗糖化”能對抗我們身體的衰老嗎?

  今天,就請北京大學人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科的營養(yǎng)師蔡晶晶來揭秘“反糖化”的真相吧。

  人們又愛又恨的“美拉德反應”

  為什么有些食物,如誘人的蛋糕、香濃的咖啡、濃香的巧克力、油膩的燒烤,總是對人有強烈的誘惑?從反應開始。

“抗糖化”就能抗衰老 并沒有那么簡單

  起初,人們發(fā)現(xiàn)當甘氨酸和葡萄糖一起加熱時,它們會形成棕色的化合物并散發(fā)出香味。后來研究發(fā)現(xiàn),這是羰基化合物和氨基化合物之間的反應,是廣泛存在于食品工業(yè)中的非酶褐變反應,稱為“美拉德反應”,又稱“糖化反應”。

  正是這種反應造就了很多美味佳肴。制作食物的人可以用美拉德反應來制作你想要的各種顏色和口味。然而,事情有兩面性。美拉德反應在品嘗美味的同時,還形成丙烯酰胺、呋喃、雜環(huán)胺和晚期糖基化終產物,可能導致癌癥、慢性病和加速衰老。

  特別是,晚期糖基化終產物(ages)可以通過多種方式導致衰老。有研究認為,這種物質對皮膚的傷害是增加膠原蛋白的脆性,容易斷裂,進而產生皺紋。它本身的顏色使我們的臉又黃又黑。事實上,晚期糖基化終產物加速人類衰老還體現(xiàn)在許多慢性疾病的發(fā)生上,如糖尿病、阿爾茨海默病、動脈粥樣硬化等。研究發(fā)現(xiàn),上述患者晚期糖基化終產物水平明顯高于正常人群。

  因此,可以肯定的是,“糖基化反應”與皮膚衰老密不可分。

  防止衰老嗎?就丙烯酰胺和雜環(huán)胺而言,前者主要由淀粉含量高的食品原料經煎炸、烘烤后的美拉德反應生成,后者則由烤肉、煎炸形成。于是,人們開始思考,難道不吃這些過度加工的食物,就能實現(xiàn)青春永駐嗎?不幸的是,我們做不到。

  減少高溫烹飪,不吃燒焦的食物,避免吃太多的燒烤和油炸食物,可以在一定程度上幫助我們減少致癌物質的攝入。然而,另晚期糖基化終產物并不容易處理。愛美的女人最擔心的也是這種材料。

  人體內晚期糖基化終產物有兩種來源:是體內糖和蛋白質的過度合成,另是通過進食攝入。需要注意的是,這里提到的糖不僅僅是甜糖果,而是碳水化合物。它是各種糖的總稱,包括單糖、雙糖、多糖等

  有人可能會問,有沒有可能通過“戒煙”和根本不吃碳水化合物來遠離晚期糖基化終產物和衰老?不幸的是,這基本上是不可能的!

  我們知道葡萄糖在人體血液中流動。無論你如何“戒掉糖”,你的身體都會想方設法為挑剔的紅細胞、神經細胞和肌肉細胞提供葡萄糖作為能量原料。所以在人體內,總有緩慢的“美拉德反應”,使我們慢慢變老。

  此外,碳水化合物是提供人體能量的三大供能物質之一。如果攝入不足,自然會導致身體機能下降,或部分喪失,如疲勞、情緒煩躁、注意力不集中、免疫力下降等。

  生酮飲食和低碳飲食雖然在臨床上有很多應用,但都是以治療為基礎的,也就是說,它們是為了治療一些病人而設計的。它不能等同于生理狀態(tài)下的日常飲食。


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