快節(jié)奏的生活,下一句

快節(jié)奏的生活,下一句是向往的詩(shī)和遠(yuǎn)方，恰恰就是現(xiàn)在的快節(jié)奏生活，詩(shī)和遠(yuǎn)方顯得難能可貴。

當(dāng)今社會(huì)，物欲橫流，紙醉金迷，且日新月異。網(wǎng)絡(luò)何其發(fā)達(dá)，交通也是越來(lái)越便利。大部分城市里的工作都和電子商務(wù)有關(guān)。信息時(shí)代，一個(gè)微信，或者一條QQ亦或是郵箱分分鐘把要傳達(dá)的信息發(fā)送過(guò)去即使是相隔千里。

很多人已經(jīng)疲憊于現(xiàn)在的生活狀態(tài)。漸漸心里產(chǎn)生了對(duì)詩(shī)和遠(yuǎn)方的向往。向往大自然凈化心靈，向往寄情山水。向往不以物喜，不以己悲。

男生說(shuō)工作壓力大，如何高情商的回復(fù)？

男生說(shuō)工作壓力非常的大，想要高情商的回復(fù)，他就說(shuō)我們一起加油，然后奔向美好的未來(lái)。

如果只是普通的朋友關(guān)系，就可以幽默，他說(shuō)沒(méi)有關(guān)系，我的壓力也很大，負(fù)負(fù)得正，希望我們能夠把這個(gè)壓力化為動(dòng)力。

幽默怎么回答

幽默回復(fù)對(duì)方說(shuō)的謝謝

幽默回復(fù)對(duì)方說(shuō)的謝謝，在日常生活中，生活節(jié)奏雖然變快，但是我們很經(jīng)常遇到對(duì)方說(shuō)謝謝，怎么回復(fù)顯得有趣又情商高，下面我整理了幽默回復(fù)對(duì)方說(shuō)的謝謝，歡迎大家借鑒和參考，希望能夠幫助大家。

幽默回復(fù)對(duì)方說(shuō)的謝謝1

雖然生活節(jié)奏在不斷的變快，但是當(dāng)別人向你說(shuō)謝謝的時(shí)候最好不要簡(jiǎn)單回應(yīng)。采取幽默的方式來(lái)回答會(huì)更有益于二人之間的關(guān)系，跟會(huì)增加彼此的好感度。這些幽默回答有：你想怎么謝呀，是想以身相許呢還是傾家蕩產(chǎn)呢？這樣一句話(huà)出來(lái)就會(huì)讓道謝的人覺(jué)得你是一個(gè)幽默的人。本仙女就是妥妥的一枚活雷鋒。這句幽默地回答會(huì)瞬間讓對(duì)方的好感度增強(qiáng)，更愿意去結(jié)交這樣一位朋友。那好，我購(gòu)物車(chē)滿(mǎn)了，你去清吧。這句搞笑的回答也很幽默的回應(yīng)了對(duì)方的謝意。

1、不用謝，這是我活該做的

2、舉手之勞，不必以身相許

3、沒(méi)事，這是你應(yīng)該謝的

4、謝謝你的謝謝

5、Shit shit(謝謝)，bullshit(不謝)

6、Pardon?

7、別謝，謝了還怎么好意思跟你收錢(qián)呢?

8、就算你這么謝我，我也不會(huì)開(kāi)心的啦~

幽默回復(fù)對(duì)方說(shuō)的謝謝2

1、感謝就可以了，不用加上非常了，我會(huì)不好意思的。

2、舉手之勞，也累不著，我也愿意幫你。

3、微笑著說(shuō)：別光嘴上說(shuō)謝謝啊，得有具體行動(dòng)，比如可以請(qǐng)我吃飯啊，我也不介意我買(mǎi)單的，哈哈。

4、幫你的.同時(shí)，我也正好跑跑，活動(dòng)活動(dòng)，對(duì)身體挺好的。

5、我愿意幫忙的好朋友還真不多，再說(shuō)了，說(shuō)不定哪天你又幫上我什么忙了呢！

擴(kuò)展資料

別人說(shuō)”謝謝“，通常是用：“沒(méi)什么，別客氣”、“我很樂(lè)意幫忙”、“應(yīng)該的”來(lái)回答。幫朋友解決了事情，面對(duì)朋友的謝謝時(shí)，可以隨意一些，說(shuō)“不用客氣”啦，“小事一樁”啦，“不足掛齒”之類(lèi)的都可以。

總之，在回復(fù)別人的謝謝時(shí)，要考慮到對(duì)方的身份與事情的重要與否，再衡量回復(fù)?！爸x謝”、“對(duì)不起”和“請(qǐng)”這些禮貌用語(yǔ)，如果使用恰當(dāng)，對(duì)調(diào)和及融洽人際關(guān)系會(huì)起到意想不到的作用。

幽默回復(fù)對(duì)方說(shuō)的謝謝3

01故意表現(xiàn)夸張

我們都知道李白詩(shī)句，”飛流直下三千尺，疑是銀河落九天“，詩(shī)仙常用一個(gè)方法就是大膽夸張，想象豐富，你想像他一樣的瀟灑飄逸就靈活運(yùn)用此法。在面對(duì)女生的謝謝時(shí)，可以用天馬行空的想象，效果就是讓你看起來(lái)有趣又沒(méi)有那么生硬，從而逗樂(lè)女生。

比如：

女生說(shuō)：上次的事情的事謝謝你

男生說(shuō)：瞧你說(shuō)的，謝謝多見(jiàn)外，不是說(shuō)好了我們是一家人的（笑臉）

女生說(shuō)：謝謝你

男生說(shuō)：活雷鋒都是那么優(yōu)秀的，歐巴是不缺“謝謝”的，我缺的是一個(gè)活蹦亂跳的女朋友。

女生說(shuō)：謝謝你

男生說(shuō)：不用謝，以身相許我看合適（大笑）

02逆向思維

此法是制造出女生意想不到的反差效果，從而調(diào)動(dòng)女生情緒。

比如：

女生說(shuō)：謝謝你的幫忙。

男生：“我們都那么熟了，那么客氣干嘛！”我們又不是外人，如果實(shí)在過(guò)意不去吻下我就好了。

03自我調(diào)侃

幽默的最高境界就是拿自己開(kāi)刀。就是故意開(kāi)玩笑自黑、勇于自嘲自己，這樣做的人都是內(nèi)心強(qiáng)大，實(shí)際上是給對(duì)方留下幽默、自信、樂(lè)觀(guān)的良好的印象。

比如：

女：謝謝啊

男：不用謝

女：嗯嗯

男生：我感覺(jué)我太不會(huì)聊天，又成功把天聊死了（捂臉）

04故意曲解

重點(diǎn)抓住聊天的話(huà)語(yǔ)和關(guān)鍵詞，故意不按正常套路出牌，跳躍才是情感波動(dòng)的基礎(chǔ)，意想不到才能攻其不備。

比如：

女生：謝謝

男生：沒(méi)事，肉償就行了。

女生：我們好像不太熟吧

男生：太熟了就不好吃了

和女生聊天要的就是好的氛圍，你才可以慢慢吸引她們。

生活節(jié)奏快，心情總是郁悶，怎么調(diào)解？

心情郁悶，有時(shí)候是人多想了?？偸窍氲揭恍?lái)會(huì)發(fā)生的事情，這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢？

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)：再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘，你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M(mǎn)向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂(yōu)慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相親認(rèn)識(shí)的女孩說(shuō)我去她家節(jié)奏太快怎么回？

在開(kāi)始今天的文章前，先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，你是如何看待相親這件事的？

之前的調(diào)查中，有人說(shuō)，自己喜歡相親。

因?yàn)樯罟?jié)奏快，沒(méi)有時(shí)間交朋友，很難認(rèn)識(shí)除了工作以外的人，所以相親就相當(dāng)于交朋友，跟陌生人聊聊天，也算增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了。

當(dāng)然，出于婚姻方面的考慮也有，相親中的硬性條件是明明白白標(biāo)出來(lái)的，不用浪費(fèi)時(shí)間，基礎(chǔ)條件合不合適一目了然。

也有許多人說(shuō)，自己不喜歡相親。

因?yàn)榛橐龅幕A(chǔ)是感情，而感情和感覺(jué)不是培養(yǎng)出來(lái)了，所以拒絕相親，只想自己去尋找有緣人。

其實(shí)，相親也好，不相親也罷，都是自己的選擇，相親可以很單純，也可以很功利，比如有人想通過(guò)相親找一個(gè)“長(zhǎng)期飯票”，很大程度上不會(huì)如愿。

一 我很漂亮，也很年輕，所以配得上年薪百萬(wàn)

今天的文章是“相親系列”的第12篇，投稿者還是“同城紅娘”齊小雨。

23歲的李怡涵自大學(xué)畢業(yè)，便沒(méi)有找工作，她不是閑來(lái)無(wú)事在家里當(dāng)主播，就是每月從父母那里拿零花錢(qián)，總之是不太上進(jìn)。

父母對(duì)她的要求也不多，女孩子，不愛(ài)學(xué)習(xí)不愛(ài)上班也無(wú)所謂，反正家里養(yǎng)得起，以后再找個(gè)合適的對(duì)象，平平安安過(guò)一輩子就好。

說(shuō)起來(lái)，她的父母也是比較傳統(tǒng)，認(rèn)為女孩不用有很大的出息，只要不缺錢(qián)花，不受委屈就很好了。

所以他們?cè)谔钕嘤H資料時(shí)，也是這樣說(shuō)的。

可李怡涵本人不這樣想，她偷偷找到紅娘，提出自己的要求——我很年輕，也很漂亮，性格開(kāi)朗，家庭幸福，所以我要求對(duì)象能多掙錢(qián)，年薪百萬(wàn)。

要知道，年薪百萬(wàn)的要求可不是誰(shuí)都符合，紅娘齊小雨一時(shí)也難辦，索性就篩選了幾個(gè)自主創(chuàng)業(yè)的，約著兩個(gè)人見(jiàn)面。

可對(duì)方一聽(tīng)到相親對(duì)象是個(gè)小姑娘，還是個(gè)沒(méi)有正式工作的姑娘時(shí)，都紛紛搖頭，感覺(jué)不切實(shí)際。

但找來(lái)找去，還真找到一個(gè)愿意見(jiàn)面的。

男生今年28歲，子承父業(yè)，不給別人打工。

他的父母是做高端漁具用品的，行業(yè)雖然小眾，但很掙錢(qián)，父母早早就將幾個(gè)店面轉(zhuǎn)給了他，也希望他能早點(diǎn)成家。

二 姑娘，你學(xué)歷不夠，我想要的賢內(nèi)助，必須是博士

李怡涵見(jiàn)到相親對(duì)象的第一眼，就覺(jué)得不滿(mǎn)意。

“長(zhǎng)得不好看，顏值不高?！?/p>

說(shuō)來(lái)也是，男生個(gè)子不高，身材也有些微胖，膚色也有些黑，但好在五官端正，人也很清爽，說(shuō)起話(huà)來(lái)不疾不徐，顯而易見(jiàn)是個(gè)好相與的。

可即便如此，李怡涵也不滿(mǎn)意，提出的問(wèn)題處處是刁難，繞來(lái)繞去繞到了月薪上，她問(wèn)：“你們家是開(kāi)漁具店的，掙錢(qián)嗎？”

男生點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“還行，我爸開(kāi)了二十年，積累了不少資源?！?/p>

“我的要求是年薪百萬(wàn)。”

男生點(diǎn)點(diǎn)頭：“知道。但是我也有條件。”

“什么條件?！?/p>

他顯然對(duì)李怡涵不太滿(mǎn)意，臨時(shí)編了個(gè)理由出來(lái)，說(shuō)：“我們家是要找老板娘的，會(huì)打理公司，你可以嗎？”

李怡涵說(shuō)：“可以啊，怎么不可以?！?/p>

“可你學(xué)歷不夠，我要娶博士學(xué)歷的。就如同你要求年薪百萬(wàn)一樣，博士學(xué)歷的要求，也不算太過(guò)分吧?！?/p>

這下，李怡涵傻眼了，她沒(méi)有這樣高的學(xué)歷，她最討厭讀書(shū)了。

“非要博士嗎？”

“是的?！?/p>

“我很年輕，也很漂亮的，我在網(wǎng)上也有許多粉絲，可以用其他方式幫你們......”

“抱歉，我們家只要高學(xué)歷的。”

說(shuō)完，男生走了，李怡涵呆若木雞，壓根沒(méi)想到這一次相親，竟然不是她嫌棄別人，而是別人嫌棄她。

三 門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)不單指家庭背景，還有個(gè)人實(shí)力

一場(chǎng)相親宴到此結(jié)束。

紅娘齊小雨也收到男生的反饋——以后不要介紹這種沖著錢(qián)來(lái)的了。

顯然，男生直接看穿了李怡涵的目的。

實(shí)際上，這場(chǎng)相親并沒(méi)有什么太典型的地方，只是男生的應(yīng)對(duì)方式很有趣，他沒(méi)有直接指出來(lái)李怡涵目的不純，也沒(méi)有戳穿她想找個(gè)長(zhǎng)期飯票的心思，反而提出了一個(gè)她做不到的，又正當(dāng)?shù)睦碛伞?/p>

既讓自己站在有理的一方，又讓對(duì)方知難而退。

其實(shí)，婚姻除了講究愛(ài)情，還要講究門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)，在相親市場(chǎng)上，確實(shí)有不少女生眼高手低，不看看自己的條件，就要找個(gè)高出自己條件不少的。

“月薪3000元的女生，通常要找月薪過(guò)萬(wàn)的。反而男生對(duì)這方面沒(méi)什么要求。不得不說(shuō)這其實(shí)也是男女不平等。”見(jiàn)識(shí)過(guò)各種相親要求的齊小雨這樣說(shuō)。

類(lèi)似李怡涵這樣張口就要“年薪百萬(wàn)”的不多，但是要求男生跟自己一樣薪資的女生也少之又少，以至于到后來(lái)有些男生就不愿意相親了。

每個(gè)人其實(shí)都有“慕強(qiáng)”情結(jié)，優(yōu)秀的女生也會(huì)被男生所欣賞，反之亦然，那些自己條件不好的女生想要占便宜，不傻的人也明白。

所以，人還是要好好看清自己，掂量自己的實(shí)力，免得到最后被別人指出來(lái)，面子上也不好看。

今日話(huà)題：你覺(jué)得相親時(shí)，是不是通常女生提的要求過(guò)高？

歡迎在評(píng)論區(qū)留下你的答案。

如何應(yīng)對(duì)快節(jié)奏生活

緩解壓力 - 真的很重要

緩解壓力？ 我是認(rèn)真的，雖然對(duì)于當(dāng)今每天都要面對(duì)幾近瘋狂的工作及娛樂(lè)節(jié)奏的人們來(lái)說(shuō)，這確實(shí)象個(gè)玩笑。 壓力可以有多種形式， 產(chǎn)生壓力的不只限于負(fù)面的生活經(jīng)歷。 過(guò)于忙碌的日程安排(即使是參加大量的娛樂(lè)活動(dòng)也不例外)會(huì)使體內(nèi)的腎上腺素分泌過(guò)量，使人疲憊不堪、情緒低落。 我們發(fā)現(xiàn)自己就象在交通高峰期從輔路駛?cè)敫咚俟返钠?chē)司機(jī)一樣，正努力地加速以跟上當(dāng)今快節(jié)奏的家庭生活。

緩解壓力 - 實(shí)現(xiàn)有望嗎?

當(dāng)今的后現(xiàn)代文化誘惑家庭成員相互分離，鼓勵(lì)各成員去追求各自的自我實(shí)現(xiàn)。 已經(jīng)有裂紋的家庭前往世界各地的娛樂(lè)都會(huì)度假，努力去看個(gè)遍玩?zhèn)€遍，等回到家里已經(jīng)是筋疲力盡了。 人們比以前更加努力地工作，以支付那些充滿(mǎn)誘惑的廣告中所謂的“面向大眾”的昂貴假期。 而在深層次上，人們普遍渴望回歸到既簡(jiǎn)單又輕松的生活中去。

典型的后現(xiàn)代家庭很少能吃頓團(tuán)圓飯。 父母都外出工作， 而很多孩子的課余時(shí)間被芭蕾舞課、俱樂(lè)部活動(dòng)和學(xué)校的體育活動(dòng)填得滿(mǎn)滿(mǎn)的。 等到所有的家庭成員都回到家，吃完晚飯，洗完澡，已經(jīng)是睡覺(jué)時(shí)間了。 筋疲力盡的父母倒頭便睡，因?yàn)樗麄兊诙煸缟线€得起床，再重新過(guò)一遍這樣的生活。

他們自問(wèn)：“有可望而又可及的緩解壓力的方法嗎？” 周末，這個(gè)通常屬于休息和享受家庭生活的時(shí)間，現(xiàn)在也被更多的活動(dòng)和事務(wù)所塞滿(mǎn)。 快餐食品是家常便飯，營(yíng)養(yǎng)需求得不到滿(mǎn)足。周六的早晨，家長(zhǎng)們沖出家門(mén)，將孩子送到公園、體操學(xué)校和當(dāng)?shù)氐那髑驁?chǎng)，再按時(shí)接回。 還有下一周的菜和日常用品要買(mǎi)，有許多雜事也要去做。 “家”已經(jīng)不再是一個(gè)聯(lián)絡(luò)感情、養(yǎng)精蓄銳的地方， 而成了重回工作和娛樂(lè)世界前匆忙進(jìn)出的營(yíng)地。 到了星期天，睡懶覺(jué)是很多家庭無(wú)可抵擋的誘惑，而家庭禮拜成了一周中唯一該做沒(méi)做的事。

緩解壓力 - 怎樣做？

有這么多的事情要做，而時(shí)間又這么有限，家庭的功能在這種大環(huán)境中如何才能實(shí)現(xiàn)呢？ 如何才能緩解壓力呢？ 專(zhuān)家顧問(wèn)們現(xiàn)在意識(shí)到，有兩個(gè)重要因素決定著一個(gè)家庭處理日常壓力和焦慮的有效程度： 一個(gè)健康的家庭，成員間關(guān)系親密，彼此分享愛(ài)與被愛(ài)的積極體驗(yàn)。 當(dāng)家庭成員有意識(shí)地留出時(shí)間呆在一起時(shí)，壓力就得到緩解。 那些由當(dāng)今娛樂(lè)業(yè)提供的消遣所填滿(mǎn)的假期，并不能取代全家宿營(yíng)或者一起去海灘玩一天這樣的活動(dòng)。

恢復(fù)精力也是緩解壓力必不可少的一部分。 造物主意識(shí)到他的子民在忙碌過(guò)后需要休息，于是造出一天專(zhuān)用于放松精神、休息身體。 神也知道，人并不能自己處理所有的緊張和壓力。 因此，神在彼得前書(shū)5 章 7 節(jié)中要我們將一切的憂(yōu)慮卸給他，因?yàn)樗櫮钗覀儭?祈禱可能是你我所能選擇的最好的緩解壓力的方法了。 下一次您感到正被生活所壓倒而急需解脫時(shí)，不妨試試以下三種方法：

召集所有的家庭成員共度一天。 不要去管其他事情，只著重找回彼此間的親密聯(lián)系，感受那種來(lái)自家庭的愛(ài)與被愛(ài)的歸宿感。

把恢復(fù)精力放在第一位。 每周留出一天禮拜和休息的時(shí)間。

時(shí)下，壓力是人們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，心理壓力對(duì)身體的危害超出人們的想象：孩子的學(xué)習(xí)壓力太大，影響健康成長(zhǎng)；白領(lǐng)的工作壓力很大，影響到身心健康；領(lǐng)導(dǎo)者的壓力也難以承受，甚至?xí)绊戭I(lǐng)導(dǎo)能力的發(fā)揮等等。

35 歲的田先生是某企業(yè)的部門(mén)經(jīng)理。他待人誠(chéng)懇，勤勞能干，博得領(lǐng)導(dǎo)和同事的信任。去年由普通職員提拔為部門(mén)經(jīng)理。上任后，他對(duì)上級(jí)的各項(xiàng)指示千方百計(jì)地滿(mǎn)足，保證出色完成任務(wù)；對(duì)同事和下屬有求必應(yīng)，盡可能地幫助他們，許多事情自己能干的就盡量自己干。為此，他經(jīng)常加班到很晚，即使周末，也常帶著沒(méi)處理完的文件或需要寫(xiě)的報(bào)告回家，干到深夜。由此與妻子、孩子的交往越來(lái)越少，有時(shí)容易發(fā)脾氣。盡管自己非常努力，領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)他沒(méi)有負(fù)面的評(píng)價(jià)，但他仍覺(jué)得沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，有時(shí)懷疑自己的能力，甚至自信心不足．偶爾因過(guò)度思考工作或未來(lái)而導(dǎo)致失眠。田先生的這種狀況．足以提示工作壓力過(guò)大了。

壓力過(guò)大影響身心健康和工作表現(xiàn)

事實(shí)上，壓力本身并不全是一個(gè)負(fù)面的詞匯。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，壓力也有積極作用。一個(gè)人在一定的壓力范圍內(nèi)，他的工作業(yè)績(jī)與壓力是正相關(guān)的，即工作壓力越大，工作業(yè)績(jī)?cè)胶?；但?dāng)超過(guò)一個(gè)人的能力限度時(shí)，就出現(xiàn)相反的情況，這時(shí)，工作壓力就會(huì)影響人們的身心健康和工作表現(xiàn)，人們會(huì)有擔(dān)心、緊張、害怕、抑郁、易怒等情緒，或出現(xiàn)注意力難集中、頻繁遺忘、不能擺脫地總想著目前的工作；嚴(yán)重者出現(xiàn)入睡困難或早醒、貪食或食欲下降、過(guò)度飲酒或吸煙、回避與工作有關(guān)的情境，或不愿與人交往、社會(huì)退縮等。這種情況就是工作壓力過(guò)大了。

找一找工作壓力出自何處

面對(duì)過(guò)大的工作壓力，怎么辦?首先分析工作壓力的來(lái)源。分析工作中，哪些關(guān)鍵因素是壓力的主要來(lái)源。在明確壓力來(lái)源的基礎(chǔ)上，還要評(píng)估工作壓力對(duì)自身的影響，這種影響會(huì)有多大、持續(xù)多久、處于什么狀態(tài)等。

有些人做事面面俱到，力求最好，但現(xiàn)實(shí)與愿望經(jīng)常相違，所以有時(shí)“差不多”的原則還是可取的，這樣會(huì)大大減少壓力的產(chǎn)生。當(dāng)“想通了”以后，我們就能在面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，心胸放寬些，不計(jì)較一時(shí)成敗，就會(huì)減少很多煩惱和壓力，使生活和工作處于更平和、從容、淡泊的狀態(tài)，不以物喜，不以己悲。

把工作分解，化大為小

緩解工作壓力的有效方法之一，就是盡可能將工作進(jìn)行必要的分解，把一項(xiàng)大的工作任務(wù)分解為幾個(gè)小的部分，再分階段地一項(xiàng)一項(xiàng)地完成。這種方法可謂化繁為簡(jiǎn)、化大為小，通過(guò)一步一步完成，以減輕壓力，并有效地激勵(lì)自己最終完成整個(gè)任務(wù)。

當(dāng)工作壓力過(guò)大，出現(xiàn)抑郁、悲傷，或憤怒、焦急等情緒時(shí)，要敢于面對(duì)自己的情緒，同時(shí)，采取必要的方式和途徑與別人討論這些情緒，有助于緩解壓力。另外，也要注意分析過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)對(duì)目前情緒的影響，消除過(guò)去所形成的不正確觀(guān)念對(duì)工作造成的負(fù)面評(píng)價(jià)。

不要陷于工作枝節(jié)

有的人反映，由于工作壓力過(guò)大，限制了理性思維能力、行為和決策能力，使工作效率下降，許多工作不能及時(shí)完成，日積月累，工作負(fù)荷越來(lái)越大，從而進(jìn)入一種惡性循環(huán)。那么，要擺脫這種惡性循環(huán)，就要建立起自信、避免工作中的拖拖拉拉或完美主義傾向，不要陷于工作中的枝節(jié)，而忽略最終結(jié)果的實(shí)現(xiàn)。應(yīng)采用符合實(shí)際的思維方式、有效合理地安排時(shí)間、充分有效的分工授權(quán)、制定明確的目標(biāo)計(jì)劃等。

樂(lè)于接受或?qū)で髣e人幫助

有效地利用社會(huì)支持可以緩解工作壓力。當(dāng)自己感到工作壓力過(guò)大時(shí)，要有意識(shí)去尋求幫助；當(dāng)別人提供幫助時(shí)，要樂(lè)于接受。把自己工作中的體驗(yàn)或苦惱，向自己的家人、朋友傾訴。為此，在平時(shí)要有意識(shí)地培養(yǎng)與發(fā)展良好的人際關(guān)系．如夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系、同事關(guān)系，在你面對(duì)工作壓力時(shí)，才可以從親朋好友中得到幫助。

拿出一定的時(shí)間娛樂(lè)與放松

建立健康的生活方式，可以緩解或減少工作壓力。有規(guī)律地鍛煉身體，平衡飲食結(jié)構(gòu)，改變不良行為習(xí)慣和對(duì)壓力的不良應(yīng)對(duì)方式，如吸煙、酗酒等。改變自己的生活、工作節(jié)奏，每天要拿出一定的時(shí)間娛樂(lè)與放松，聽(tīng)音樂(lè)，看電視，散步，聊天，跟孩子玩，欣賞你收集的郵票，讀—冊(cè)好書(shū)等，這些都可以放松情緒、緩解緊張。還可以制定休息計(jì)劃，如午休、周末休息或度假，建立健康的娛樂(lè)消閑模式，培養(yǎng)健康的業(yè)余愛(ài)好，從而舒緩壓力。