如何面對快節(jié)奏的生活

問：像我們這些生活在快節(jié)奏中的人來說，如何讓自己靜下來，慢下來？

答： 從前農(nóng)耕社會，人們?nèi)粘龆鳎章涠ⅲ焊锸?，夏耘冬藏，作息和勞作均依隨自然的四季流轉(zhuǎn)、晝夜更替，緩慢有序規(guī)律地行進(jìn)。

進(jìn)入工業(yè)社會后，人逐漸脫離了自然，成為了綁定在社會這架高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器上的一顆小小螺絲釘，不得不分分秒秒地按照社會設(shè)定的頻率、方向、規(guī)則去走，剛開始可能還像被扔進(jìn)熱水里的青蛙一樣感受到不舒服不對勁，掙扎幾次未果后，也便漸漸接受、麻木，甚至偶爾停下來，心里還會陣陣空虛襲來。

網(wǎng)絡(luò)的普及，給大家的生活帶來了巨大便利，也帶來巨大壓力——工作的節(jié)奏，事務(wù)的繁忙，資訊的紛雜，有了網(wǎng)絡(luò)加持，呈現(xiàn)指數(shù)級的增長。

物質(zhì)豐富了，生活便利了，工作可以隨時隨地進(jìn)行了，人們也焦慮、抑郁了。這些年，相信大家都能親身感受到癌癥和精神病患者的年輕化、普遍化，這其中有相當(dāng)部分是人們的身心，無法承受這快節(jié)奏、高強(qiáng)度、高密度的生活所導(dǎo)致的。

外界環(huán)境如此，我們無力改變——沒法去修改它的頻率和方向，也不能拔掉它的電源，讓它關(guān)機(jī)或者暫停，我們唯一能做的是掌控自己的心。未來固然可期，但未來只屬于那些擁有休息能力、休息智慧的人，因?yàn)橛泻芏嗳丝赡芑畈坏轿磥怼?/p>

那么該如何應(yīng)對？

首先要“舍”，即有所為，有所不為。 繁忙和嘈雜撲面而來時，保持警惕，對每件事加以審視，哪些事情是關(guān)鍵的、重要的，哪些是無謂的消耗。而不是跟隨潮流走，別人追求什么，我也追求什么，不管需不需要。

“舍”是一道閘門，生活工作中的種種事務(wù)，流經(jīng)這里時，先停下來，過濾處理一遍，在問題出現(xiàn)的源頭上把好關(guān)，從而保證了我們有時間和精力去面對人生中真正有價值的事情。

其次是“定”，培養(yǎng)定力，安住當(dāng)下。 在快節(jié)奏的生活中，很多人的大腦是混亂、患得患失的——做著這件事，盤算著下一件事，無法放下、放空。

修定力，就是吃飯的時候吃飯，喝茶的時候喝茶，睡覺的時候睡覺。做一件事情，就將心只系于此處、此刻、此事，一心一意把這件事情做好。這樣再多的事，也能忙而不亂，因?yàn)槟闶冀K面對的只是一件事而已。

最后一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)， 我們要具足智慧，從容面對。 世間萬物，均非永恒存在，也非獨(dú)立存在，一切都是因緣和合而成。一件事情的成敗，關(guān)系到諸多因素，古人云：天時地利人和，每個因素都具備，這件事情的結(jié)果方能顯現(xiàn)，缺一不可。

認(rèn)識到這一點(diǎn)，可以緩解我們對成功的焦慮和對自己的自責(zé)，說到底，我們再多的努力也只是其中的一環(huán)而己。一代圣人曾國藩，年輕時堅(jiān)信“人定勝天”，到了晚年倒認(rèn)同起“盡人事，聽天命”這句話來。

做到這幾點(diǎn)，不論忙還是閑，生活總是篤定的，有質(zhì)量的。

生活節(jié)奏太快，神經(jīng)繃的太緊，你有哪些解壓的小妙招？

隨著社會的發(fā)展與科技的進(jìn)步，現(xiàn)在人們對于自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當(dāng)中，人們經(jīng)常會對于一些疾病的防護(hù)與治療也格外的上心。并且在日常生活當(dāng)中，有許多人總是面臨著許許多多的壓力。而壓力過多會使得人們的身體健康出現(xiàn)一些問題。因此，減輕我們自身的壓力就非常重要。

首先我們可以讓我們整個人都沉浸在大自然當(dāng)中， 這是因?yàn)槌聊缬谧匀恢袝屇阌X得更快樂，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)的接觸都能讓你放松。平時，如果我們長期和中期都住在植物房里，就能降低血壓，提高生產(chǎn)力。此外，植物能制造氧氣，讓你呼吸更輕松。或者我們也可以平時在辦公室里聽一些音樂，這樣就可以使得我們的身心能夠得到完全的放松。使得我們在工作或者是在學(xué)習(xí)當(dāng)中感覺不到壓力這樣就可以變得越來越輕松。

其次有些人喜歡在沒有事情的時候聽一些音樂，雖然音樂能使你的生活更加明亮，但是事實(shí)證明，聽音樂對我們也有生理上的影響。這是因?yàn)?，如果我們長期聽古典音樂，就能降低我們自己的血壓，同時也能減慢我們的心跳，降低我們的應(yīng)激激素水平。所以我們最好不要整天聽古典音樂。

最后，我們一定要在日常生活當(dāng)中縮短我們看屏幕的時間，尤其是睡覺前。假如我們把每天的大部分時間都用來看電視，而到家后卻只能盯著別的電視看，那就太過分了。需要注意的是，人工光線可能會干擾褪黑素的產(chǎn)生，從而改變你的晝夜節(jié)奏，從而影響你的睡眠。青年人在那里尤其脆弱。調(diào)查顯示，熬夜使用手機(jī)的青少年更容易情緒低落。

在這樣的快節(jié)奏生活下，要如何才能慢下來？

現(xiàn)在的社會也是值得快節(jié)奏的社會，生活的節(jié)奏非?？欤鍪裁词虑槎紩煲稽c(diǎn)，再快一點(diǎn)，這種快節(jié)奏的生活也非常累，根本享受不到生活的樂趣，所以我們就需要讓生活慢下來，其實(shí)讓生活的節(jié)奏慢下來非常簡單，那就是需要享受生活，不要做什么都特別快，什么事情都慢慢來，不要心急，也不要和別人攀比，不要看著別人快，自己也快，要按照自己的節(jié)奏慢慢來，這樣生活就可以慢下來。想要生活慢下來，自己的生活節(jié)奏也要慢下來才可以，要學(xué)會去享受生活的什么，做事情的時候要慢慢來，不要著急，不要焦慮，慢慢來總不會出錯，只要慢慢來就可以，只有這樣才能讓生活節(jié)奏慢下來，生活節(jié)奏慢下來之后就會發(fā)現(xiàn)慢節(jié)奏的生活也是非常美好的，也可以享受到很多快樂，會覺得自己之前快節(jié)奏的生活讓自己失去了很多樂趣，想讓生活慢下來，就要慢慢來。除了自己慢慢來之外，還可以按照自己的生活方式去生活，不要模仿別人的生活方式，也不要看到別人的節(jié)奏快，自己也心急的快起來，這樣也是不對的，一定要按照自己的節(jié)奏去慢慢來，不要去模仿別人，只有按照自己的節(jié)奏，按部就班的去生活，這樣才能讓自己的生活你慢下來，不要去管別人的生活節(jié)奏，自己的生活慢下來就可以，這樣就可以享受生活中的很多樂趣。讓自己慢下來，不去管別人的節(jié)奏有多快，自己按照自己的生活來，一步一步的慢慢來，這樣自己的生活節(jié)奏就可以慢下來，生活節(jié)奏慢下來之后，就會發(fā)現(xiàn)生活中也是有很多樂趣，有很多美好的事情，在快節(jié)奏的生活中，我們要學(xué)會讓自己慢下來。

在匆忙的時代，我們該如何在快節(jié)奏生活中慢下來？

序言：現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常的快，每個人都忙碌著自己的事情，還在學(xué)習(xí)當(dāng)中的學(xué)生會，為了學(xué)習(xí)而感覺到壓力已經(jīng)步入到工作當(dāng)中的人，在工作的時候也會充滿壓力。因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏非常的快，如果想要在快節(jié)奏中慢下來也是會非常困難的，每一個人都在各自忙碌，追求著自己想要的東西。如果我們想要把快節(jié)奏的生活慢下來，平時可以選擇多抽出一些時間做自己喜歡的事情，充實(shí)美好的一天還會更加的有意義。

一、生活節(jié)奏

很多人在工作當(dāng)中都會非常的忙碌，每天準(zhǔn)時8點(diǎn)上班，做著重復(fù)的工作，下了班之后什么都不想干，只想躺在床上休息，一天的時間就這樣過去了，有些人工作的時間比較短，還有一些空余的時間可以做一些自己喜歡的事情，但是有些人的工作時間會比較長，所以除了工作就是在睡覺和吃飯，已經(jīng)沒有別的精力去做其他事情了，雖然這樣的生活非常的忙碌，但是生活卻非常的枯燥無味。

二、放慢腳步

很多人都在盡力的奔跑，身體也承受著很大的壓力，一旦達(dá)到極速，首先最容易累垮的就是身體，如果我們失去了健康，即使把速度放慢也不能夠更快的恢復(fù)，所以平時一定要學(xué)會放松保持體力，這樣才能夠輕裝上陣走得更遠(yuǎn)，也能夠有更大的成就。當(dāng)一段關(guān)系結(jié)束之后，不要去急著尋找，下一段要選擇先忘記過去。

三、調(diào)整心態(tài)

當(dāng)丟失了一份工作之后，很多人都會感覺到發(fā)愁，因?yàn)樯顩]有了保障就會有很大的壓力，或長期處于壓力當(dāng)中，生活也會變得一團(tuán)糟，很多人都不知道該怎么辦，因?yàn)樗胍粋€陌生的圈子也會感覺到非常的不習(xí)慣。當(dāng)我們想要換一個環(huán)境的時候，一定要提前做好心理準(zhǔn)備，首先要有一種良好的心態(tài)，才能夠更加穩(wěn)定的前行。

如何調(diào)節(jié)生活節(jié)奏

人生在世不稱意的事情很多，所以許多人經(jīng)常情緒不好，生活的信心不足，這些都是大家經(jīng)常會遇到的，其實(shí)只要你有一個正確的生活常識，那么你可以很快的排除負(fù)面情緒，提高自己的生活質(zhì)量，使自己開心。

第一、因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，所以我們在工作和學(xué)習(xí)中難免遇到壓力，有時候休息下來會出現(xiàn)失眠，這時候我可以用溫?zé)崴菽_，每天泡腳的時間保持在半小時以上，這樣可以很好的促進(jìn)自己的睡眠。

第二、生活里面很多人每天的生活都是循規(guī)蹈矩，這樣的生活沒有任何新鮮感，這樣會造成人的精神萎靡，建議大家可以換個生活規(guī)律，每天給自己規(guī)定一個新的活動項(xiàng)目，這樣可以降低抑郁癥的出現(xiàn)。

第三、我們的生活要想有一個快樂的心情，那么你就要多多接受新鮮事物，大家可以想象自己每天的生活，對于一些新的事務(wù)很多人是排斥的，其實(shí)這樣就會失去你自己的快樂。

第四、要想學(xué)會高品質(zhì)的生活，那么你就要有一個愛好，比如畫畫，釣魚，這些愛好都可以使你的品味提高，那么你對于生活的觀感就會不同，而且人生活里面有了愛好，就會充滿陽光。

第五、看書是一個人基本的生活調(diào)劑，在生活常識里面看書是最重要的情緒穩(wěn)定劑，我們可以看專業(yè)書，物理定律、化學(xué)百科，也可以看散文詩詞，比如唐詩三百首等，看看小說也可以比如逍遙拉風(fēng)神修路、射雕英雄傳、碧血劍等。

第六、生活的快樂需要你有知心的朋友，這是我們生活里面一個主要的部分，一個人沒有自己的朋友，那么你會變得孤孤單單，沒有說話對象，沒有生活伴侶，建議大家沒事的時候要多交朋友，這樣你不快樂的時候，自然有人安慰。

第七、我們要多出去旅游，見識一下形形色色的大好河山，看一看熙熙攘攘的人群，這樣可以增加自己的見聞，提高自己的心態(tài)，旅游其實(shí)是生活里面調(diào)劑的最佳方法，就算是郊區(qū)玩玩，整個人感覺也不一樣。