61歲倪萍2個月時間減肥成功:從150斤瘦到110斤,坦言減肥很簡單
1、年過半百的年紀本就代謝功能下降，減肥更是難減，但倪萍大有成效，利用兩個月就瘦了40斤。這次逆齡減肥，又激勵了許多網(wǎng)友：對于網(wǎng)友們的發(fā)言，倪萍也坦言減肥很簡單，就是靠 “餓著” 。
2、歲倪萍2個月時間減肥成功：從150斤瘦到110斤。參加《天天向上》后，經(jīng)過粉絲敲打，才發(fā)現(xiàn)自己真的是太胖了，而且身體方面也出現(xiàn)了問題，例如走幾步就喘，時常頭暈眼花等。
3、這才讓倪萍下定了減肥的決心。倪萍起初和大家一樣，認為只要開心、 健康 ，無所謂胖瘦的，結(jié)果胖的不僅連走路都需要人攙扶，更是引發(fā)多種 健康 問題，這才讓她意識到減肥的必要。
4、所以，倪萍是不可能像年輕人一樣通過大量運動來健身減肥。所以主要是靠調(diào)節(jié)飲食，再配合一些簡單的運動來瘦身的。
5、這只是一點建議，具體結(jié)合自己的飲食來調(diào)整。但一定要記住以少食多餐為標準，不要讓自己有飽腹感，晚上酸奶水果也是適當。這大概是最簡單的減肥方式，但如你想的一個月瘦20斤，如果不運動基本不可能。那你就做夢吧。
倪萍減肥餐一日三餐食譜
氣質(zhì)更是優(yōu)雅！自從倪萍瘦下來后，不僅顏值變高，就連看著都年輕了好多，下圖照片中，倪萍穿了一件淺藍色西服套裝圍著一條深藍色網(wǎng)紗款式的圍巾，尖下巴高挑身材盡顯時髦年輕，比以前看著年輕好多。
但問題就來了 ，有一些代餐食品商也借倪萍減肥成功的明星效應來大力宣傳自己的產(chǎn)品，聲稱其代餐食品不但可以瘦身，還能治腸道消化、多年便秘、高血壓、高血脂等等，就差包治百病了。
即使 加餐也不會暴飲暴食 ，只來一碗小小的紫菜蛋花湯。而且 將升糖速度快的精制碳水變成了粗制碳水（玉米、紅薯等），既營養(yǎng)又減脂。
所以主要是靠調(diào)節(jié)飲食，再配合一些簡單的運動來瘦身的。
倪萍瘦到認不出,大方曬出減肥方法,直言無需節(jié)食,沒有大量運動
倪萍說自己之所以能夠成功減肥，主要是因為掌握了控制飲食的方法，只需要將飲食換個吃法，不僅能夠很快地瘦下來，而且瘦下來后還不會出現(xiàn)反彈的。
所以如果采用節(jié)食之類餓肚子的方法是沒辦法減肥的，而且節(jié)食只是讓身體短暫脫水減重，并且會降低基礎(chǔ)代謝，很容易形成頑固性肥胖，結(jié)果越減越肥。
這才讓倪萍下定了減肥的決心。倪萍起初和大家一樣，認為只要開心、 健康 ，無所謂胖瘦的，結(jié)果胖的不僅連走路都需要人攙扶，更是引發(fā)多種 健康 問題，這才讓她意識到減肥的必要。
女人步入中年之所以會發(fā)胖，主要是因為身體的基礎(chǔ)代謝功能逐年減慢引起的，此外不 健康 的飲食結(jié)構(gòu)、肌肉量流失、缺乏運動，以及安逸舒適的生活，都是很容易發(fā)胖的。
在減掉體內(nèi)多余脂肪的同時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣才能夠形成易瘦體質(zhì)，減肥成功后也不會反彈。畢竟減肥只是個短暫過程，而保持好身材才是長期的事情，所以要想避免反復減肥帶來的困擾，那么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)才是關(guān)鍵。
