快節(jié)奏生活壓力大，有哪些減壓的好方法？
快節(jié)奏的生活給每個(gè)人帶來(lái)了或多或少的壓力，教育的壓力、工作的壓力、買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)的壓力、成家立業(yè)的壓力等等。但不管如何，生活還是要繼續(xù)，壓力還是要靠自己慢慢緩解，有些人會(huì)選擇吃吃買(mǎi)買(mǎi)，也不是不提倡這樣的方式，只是這種方式也不是很健康，而且也只是能解一時(shí)的壓力而已。下面來(lái)介紹幾種比較好的減壓方法。
制造有氣味的環(huán)境
很多植物的香氣有緩解壓力、消除疲勞的功能。薄荷可以刺激感官能夠減輕壓力，茉莉花香味能緩解情緒，薰衣草可以疏解焦慮等。在自己家里或者是工作區(qū)域放一瓶香薰，提高空氣質(zhì)量的同時(shí)還能夠減壓，有何不可的呢？
用音樂(lè)釋放情緒
聲音是可以影響我們的情緒的，所以平時(shí)我們更愿意聽(tīng)到贊揚(yáng)聲。在工作或者休息的時(shí)候，放上幾首安靜舒緩的音樂(lè)，學(xué)會(huì)和音樂(lè)做朋友，調(diào)整我們的情緒，緩解我們的壓力，讓心靈放松下來(lái)，享受和諧的美妙感覺(jué)。
學(xué)習(xí)鍛煉瑜伽
瑜伽這種鍛煉方式是需要心靜下來(lái)，多一些耐心的。它能夠同時(shí)提供多個(gè)減輕壓力的方法，包括調(diào)整呼吸和簡(jiǎn)單地冥想。而且伸展的運(yùn)動(dòng)也能夠消除我們一天工作下來(lái)身心產(chǎn)生的疲勞。
去擁抱大自然
比起喧鬧的大都市，越來(lái)越多的人有時(shí)間旅行還是會(huì)選擇走向大自然?？慈粘鋈章洹⒆咴谏碁┥?、漫步在山林中，清新的空氣和悠閑的環(huán)境能讓我們拋開(kāi)一切煩惱和壓力。
徜徉在書(shū)海中
看書(shū)這種方式同樣是需要戒驕戒躁的，不然是什么內(nèi)容都看不進(jìn)去的。選擇積極樂(lè)觀向上的書(shū)籍，待在一個(gè)安靜的房間中，慢慢地品味書(shū)中的內(nèi)容，壓力自然就會(huì)逐漸遠(yuǎn)離你了。
生活壓力太大應(yīng)該怎么辦
第一、生活壓力要從思想上認(rèn)識(shí)，我們要想每一個(gè)人都有不同的生活壓力，既然大家壓力都很大，那么自己有很比在乎這一點(diǎn)壓力呢!通過(guò)這種自我治療，那么你的先會(huì)很快的放松起來(lái)，保證自己的身心愉快。
第二、生活壓力大，自己的心情比較不好，那么我們要換一個(gè)角度去生活，比如你可以打破自己的生活習(xí)慣，到一些自己沒(méi)有去過(guò)的飯店或者是商店轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，這樣可以緩解自己的壓力。
第三、如果你感到自己生活壓力很大，那么要敞開(kāi)心扉，這時(shí)候千萬(wàn)不要隱藏自己，建議你盡快和自己的家人或者是朋友們進(jìn)行溝通，不要怕說(shuō)出話丟面子，沒(méi)有人會(huì)小看你，反而大家會(huì)一起幫助你。
第四、任何時(shí)候壓力都是無(wú)處不在的，畢竟我們生活在地球，有地球引力也是壓力之一，所以要學(xué)會(huì)自己有壓力的時(shí)候早些事情做，比如可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，看看手機(jī)，這樣可以最大程度上釋放你的不愉快。
第五、生活壓力帶來(lái)的最大反應(yīng)是心情十分的不愉快，那么你可以發(fā)泄一下自己，比如一個(gè)在家里面大喊大叫，或者和家人出去，痛痛快快的玩一次，這樣很快你的壓力就會(huì)減少，心情就會(huì)越來(lái)越開(kāi)心。
第六、我們知道生活壓力大，有時(shí)候自己給自己制造的一個(gè)牢籠，你要想打開(kāi)自己的心結(jié)，首先是需要完全的放松自己，建議這類人，可以好好的睡一覺(jué)，記住要睡到自然醒，這樣你會(huì)感覺(jué)原來(lái)生活這么簡(jiǎn)單。
第七、生活壓力來(lái)自于身心疲憊，這樣的情況是最多的，有時(shí)候也是你身體出現(xiàn)健康問(wèn)題的前兆，所以你應(yīng)該徹底的去健身，當(dāng)你的身體慢慢的好起來(lái)以后，那么你的精神壓力也會(huì)減輕甚至消失。
生活節(jié)奏越來(lái)越快對(duì)應(yīng)的生活壓力越來(lái)越大該怎么辦？
發(fā)生這樣的現(xiàn)象，都是因?yàn)樯鐣?huì)進(jìn)步。發(fā)展太快，才會(huì)有這樣的現(xiàn)象發(fā)生。節(jié)奏太快，你只能夠慢慢的適應(yīng)，不然的話，你只有被社會(huì)淘汰的。
就我個(gè)人而言，處在了一個(gè)正在快速發(fā)展的社會(huì)中，生活壓力是非常大的，在面對(duì)這樣的情況的時(shí)候，我會(huì)在自己工作之余做選擇，做一份兼職，讓自己的生活質(zhì)量變得更好一點(diǎn)。當(dāng)然還會(huì)聽(tīng)聽(tīng)歌，看看書(shū)，充實(shí)充實(shí)自己，讓自己思考，思考人生。
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