女兒高三了很累，最近看見(jiàn)她壓力很大我們都很擔(dān)心，我該怎樣安慰疏導(dǎo)她呢？
高中三年級(jí)的孩子已經(jīng)具備獨(dú)立思考的能力。 學(xué)不學(xué)，他心里已經(jīng)知道了。 如果基礎(chǔ)不好，高三再嘮叨也沒(méi)有用。 這已成為一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 高三，嘮叨只會(huì)適得其反。 作為家長(zhǎng)，首先想到的就是如何啟迪孩子，讓孩子輕松前行，而不是給孩子施加壓力。如何緩解女兒高三的壓力：
首先，有效緩解壓力。高中生，無(wú)論好壞，都承受著很大的壓力。 重壓之下，會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠、吵架、女生甚至哭鬧。 這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)一定要重視，幫助孩子緩解壓力。你可以在當(dāng)?shù)卣倚睦磲t(yī)生，或者在網(wǎng)上和心理醫(yī)生交流。找專業(yè)人士幫助您的孩子減壓。 讓兒童表達(dá)他們內(nèi)心的痛苦、憂慮和想法。 他越是陌生人，他就越會(huì)暢所欲言。 說(shuō)完這句話，孩子會(huì)覺(jué)得輕松很多。 同時(shí)，心理醫(yī)生也會(huì)給予專業(yè)指導(dǎo)。 一般與高中生交流3次后，效果非常好。
其次，適當(dāng)?shù)?，孩子可以?tīng)音樂(lè)，看笑話，緩解緊張。不用天天關(guān)注成績(jī)，老是講高考排名，讓孩子總是處于緊張焦慮的狀態(tài)。如果有時(shí)間和條件，可以帶孩子去短途旅行。 在讓孩子放松的同時(shí)，可以有更多的思考，讓孩子有前進(jìn)的動(dòng)力，有奮斗的勇氣。 磨刀不會(huì)誤砍木頭，別想浪費(fèi)時(shí)間，有時(shí)候效果會(huì)更好。 高三的孩子，如果身心疲憊，最好放松一下。
再次，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。白天的孩子中午可以回家小睡。 不要采用疲勞策略。 直到半夜，你的身體才能承受。 第二天，又會(huì)影響聽(tīng)課的效果。 身體處于疲勞狀態(tài)，學(xué)習(xí)效果不會(huì)很好。家長(zhǎng)給孩子一個(gè)相對(duì)寬松的學(xué)習(xí)空間。告訴孩子，只要你努力，無(wú)論你將來(lái)取得怎樣的成就，你的父母都會(huì)愛(ài)你，只要你年輕，不留遺憾。 高考只是人生的一場(chǎng)考試，未來(lái)會(huì)有很多的考試和機(jī)會(huì)。 關(guān)注高考，但不限于高考。
最后，鼓勵(lì)孩子上進(jìn)心，設(shè)定目標(biāo)，為目標(biāo)院校努力學(xué)習(xí)。心理學(xué)中有一種心理暗示。 學(xué)生們心里常常有一個(gè)“我一定能成功”的暗示。 這種自我激勵(lì)和建議對(duì)監(jiān)督學(xué)習(xí)非常有效。 在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之前永不放棄。做好家庭陪伴，做好心理輔導(dǎo)和減壓，調(diào)整厭學(xué)情緒，營(yíng)養(yǎng)充足。 幫助孩子以最好的狀態(tài)迎接高考。
馬上高考了，孩子精神壓力很大，該如何安慰她？
孩子和家長(zhǎng)可作一次公開(kāi)透明的討論。每個(gè)人都有暢所欲言表達(dá)的空間。什么事孩子必須自己親自面對(duì)，家長(zhǎng)和孩子都有自身明確的角色。讓孩子享受尊重，為高考，這一人生大考做出一定的承諾和決定。比如離地五公分的“獨(dú)木橋”，沒(méi)有任何危險(xiǎn)，而架在萬(wàn)丈懸崖之上的“獨(dú)木橋”，危險(xiǎn)萬(wàn)分。通過(guò)這種比較，讓孩子明白，高考是很平常的人生履歷，沒(méi)什么大不了的。要給孩子減輕思想負(fù)擔(dān)和保持平常心，不要給孩子學(xué)習(xí)包袱和思想包袱，不要去考慮其他的事情，只要孩子自己努力學(xué)習(xí)就行了。你只要安排孩子的合理的飲食起居和作息時(shí)間就行了。
有些孩子對(duì)考學(xué)目標(biāo)太看重，如果考不上就誤認(rèn)為前途就沒(méi)有了，所以對(duì)后果太緊張，以至于影響了正常的心態(tài)。這方面要給孩子講明，考上目標(biāo)學(xué)校當(dāng)然好，考分達(dá)不到時(shí)，考不上還有其他學(xué)?？缮?，前途都是光明的。關(guān)鍵是有些家長(zhǎng)不敢這些說(shuō)，怕孩子一旦放松了，又影響學(xué)習(xí)勁頭。這是一種緩壓的誤區(qū)，應(yīng)該給孩子講明白。另外有些孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不扎實(shí)，怕真正面對(duì)考試時(shí)把自己平時(shí)的成績(jī)水平暴露了，這樣又沒(méi)法跟家長(zhǎng)交代，所以有些恐慌。
針對(duì)這種情況，也要揭露一下，已經(jīng)到了這個(gè)時(shí)候，就不是批評(píng)指責(zé)的事情了，再打再罵也無(wú)濟(jì)于是，一切要按部就班地復(fù)習(xí)，是好是壞都兜著，不予追究了。還是需要結(jié)合自己孩子的實(shí)際狀況，如果說(shuō)緩解壓力要想成功的話，找出孩子的具體問(wèn)題就可以說(shuō)已經(jīng)成功了一半。適當(dāng)目標(biāo)，有適當(dāng)?shù)木嚯x，才有追目標(biāo)的動(dòng)力，家長(zhǎng)也不要對(duì)學(xué)生要求太高，家長(zhǎng)要在物質(zhì)和心理上多給點(diǎn)支持，給孩子營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，提供良好的飲食。
孩子高考前壓力大焦慮怎么安慰 如何減輕壓力
高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是孩子高考前壓力大焦慮怎么安慰的相關(guān)內(nèi)容整理，希望能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來(lái)幫助。
孩子高考前壓力大焦慮怎么安慰
做好陪伴，考前家長(zhǎng)最好閉口不談學(xué)習(xí)，不問(wèn)成績(jī)。這時(shí)候父母的嘮叨只會(huì)讓孩子產(chǎn)生不信任感，更容易讓他否定自己。父母只需要做好陪伴就可以了，多關(guān)心孩子的身體，晚上督促孩子早點(diǎn)休息。吃過(guò)晚飯后，陪孩子出去慢跑打球，做做有氧運(yùn)動(dòng)，最有利于減壓助眠。讓孩子多伸伸懶腰，可以“切斷”思想上的壓強(qiáng)，讓緊繃的肌肉和神經(jīng)放松下來(lái)，有助于提高學(xué)習(xí)效率。
不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)的咋樣了？”因?yàn)楹⒆記](méi)法回答你！事實(shí)上沒(méi)有人是“胸有成竹”去參加考試的，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒(méi)把握。而如果他回答你沒(méi)復(fù)習(xí)好，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他考場(chǎng)的壓力。不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。
理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說(shuō)來(lái)同學(xué)們的壓力來(lái)自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的（這個(gè)反而被家長(zhǎng)們忽視），長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。
高考前壓力大焦慮怎么辦
1、用平常心來(lái)應(yīng)對(duì)考試
對(duì)于考試，大家一定要有一個(gè)清醒的頭腦，不要報(bào)過(guò)高的奢望，也不應(yīng)該過(guò)低評(píng)價(jià)自己的能力，只要平時(shí)認(rèn)真去復(fù)習(xí)，就能考出自己的實(shí)際水平，我們退一步來(lái)講，成功的道路千萬(wàn)條，可以根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好選擇合適的學(xué)校、專業(yè)，并不一定只有名校才能出人才。
2、多與身邊的人溝通
心情煩躁的時(shí)候，如果能找人傾訴出來(lái)，哪怕對(duì)方無(wú)法幫自己解決問(wèn)題，也可以讓自己煩躁消失一大半。對(duì)于高三的學(xué)生，有事情不要憋在心里，多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)、朋友傾訴，甚至可以寫(xiě)在紙上，都可以緩解高考前的焦慮情緒。
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