雖然已經(jīng)到了春天，開始溫暖了起來，但是還是不能掉以輕心，這種天氣還是會比較容易感冒，那春天感冒要怎么辦呢?
健康小常識
1、首先我們保證好充足的睡眠，這樣才能給身體提供足夠的能量
據(jù)科學報道：每日睡眠少于7個小時的人，其患病幾率是其他人的三倍。如果你偶爾睡不著最好也不要通過服用安眠藥的藥物作用入睡，因為這些藥物會侵蝕人的免疫系統(tǒng)，長期的話會有依賴性，并且對身體也有不好的反應
2、不要節(jié)食
冬季是人體儲備能量防御嚴寒的季節(jié)，如果剝奪了機體儲存脂肪的機會，那么免疫系統(tǒng)首先會受到影響。脫脂的節(jié)食對身體是有害的，因為淋巴細胞和巨噬細胞墻，即我們的保護細胞正是由脂類組成，也就是脂肪。
在流感高發(fā)季節(jié)，建議人們通過增加攝入飲食中的卡路里及服用維生素和礦物質補充劑來提高免疫力，其中尤其要注意硒和鋅的攝取。
3、不要攝取過多的卡路里
盡管脂肪對人體很重要，多余的脂肪會對人體造成一定的負擔，再生活中也會造成困擾
4、趕走壞情緒
如果遇到壓力或是情緒低沉，那么患感冒或流感的幾率就會大幅提升所以適當?shù)囊o予自己一些放松的時間，不要把自己陷入壞情緒中
5、多運動但要有節(jié)制
專家指出，運動員壓力過大時其免疫球蛋白就會消失，因為機體會將所有能量都用于在比賽中創(chuàng)造佳績，從而不能有效防止病毒感染。因此，冠軍的感冒頻率會比常人高一些。許多健身愛好者雖堅持鍛煉，也常有患流感的風險。
應理解，劇烈運動在流感高發(fā)季會降低免疫力。應當限制訓練方法，在2月份最好練瑜伽、普拉提、伸展和舞蹈運動。
6、洗冷水澡
用冷水沖洗四肢，機體會通過引發(fā)和提高抗體數(shù)量來對抗冷水對我們皮膚造成的壓力。適量的冷水會提高身體免疫力看，但是如果不適當?shù)脑挿炊菀自斐缮眢w負擔
7、常用香皂洗手
如果不能定期用消毒濕巾擦手，就要經(jīng)常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通過手傳染，當我們握手、開辦公室的門、扶地鐵中的扶手時都有可能被感染。
所以洗手是非常重要的。
每天都莫名覺得很累怎么辦 科學運動有助緩解疲累
2021年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎揭曉 對人類發(fā)展有哪些作用
準女婿穿防護服幫岳父收玉米 國慶假期過成了勞動節(jié)
