生活在四季分明的國度無疑是幸福的，至少每年我們可以體驗(yàn)到四種季節(jié)帶來的浪漫心情。但萬物蕭索天寒地凍的冬季對于我們的情緒和身體減肥來說都是一個(gè)不大不小的考驗(yàn)。小編請專家總結(jié)出冬季的多發(fā)疾病，或許對愛護(hù)自己和家人健康的你能有所幫助。

　　手腳冰冷

　　到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，北方城市，在供暖來臨之前，我們即使在室內(nèi)也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因?yàn)樯窠?jīng)末梢距心臟比較遠(yuǎn)，天冷后血管收縮造成血液供給不足導(dǎo)致的。再加上沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，縮手縮腳是再自然不過的秋冬季反應(yīng)。如果說怕冷還算是身體的正常反應(yīng)的話，那么如果你冷到手指或腳趾頭看上去蒼白或發(fā)紫，甚至感到麻木或刺痛，那么，就該尋求醫(yī)生的幫助了。

　　對策：平時(shí)注意不要吸煙，避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等，多吃性溫?zé)岷突钛氖澄?，多穿保暖的衣服，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾等暖身運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間固定不動(dòng)的姿勢和精神集中，尤其是持續(xù)使用電腦達(dá)7小時(shí)以上。當(dāng)然，如果能讓自己在秋風(fēng)瑟瑟的季節(jié)動(dòng)起來，更是一種最自然且效果立竿見影的好方法。

　　消化性潰瘍

　　秋冬也是消化性潰瘍的高發(fā)季節(jié)。氣溫驟降，使人體胃酸分泌和黏膜阻力有所改變，往往引起潰瘍病的發(fā)作。40歲以下者多為十二指腸潰瘍，老年人則胃潰瘍多見。多數(shù)人有腹痛、反酸、上腹部不適、嘔吐等，少數(shù)人伴有黑便。

　　對策：平日要注意生活飲食規(guī)律，避免長期和高強(qiáng)度的精神緊張，避免煙、酒、咖啡等刺激因素。如有條件，經(jīng)常為自己準(zhǔn)備些養(yǎng)胃的湯水就更妙了。最簡單的養(yǎng)胃方法就是把辦公桌上的咖啡換成有暖胃功效的紅茶或?yàn)觚埐琛?/p>

　　關(guān)節(jié)炎

　　有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺(tái)一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。一般地說，當(dāng)日溫度變化在3度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會(huì)明顯多起來。關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢比較經(jīng)常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關(guān)節(jié)僵硬而疼痛不止。

　　對策：平時(shí)除了注意肢體保暖外，更可利用護(hù)膝、護(hù)肘等用品。規(guī)律進(jìn)行復(fù)健運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運(yùn)動(dòng)、游泳是比較不錯(cuò)的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。

　　皮膚干燥

　　皮膚是一個(gè)很敏感的器官，在冬季來臨的日子里，皮膚的血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，還有人會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的皸裂和脫皮，這樣的現(xiàn)象以下肢部位最明顯。其實(shí)，這與你洗澡的方式有關(guān)，有人惟恐洗不干凈，習(xí)慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復(fù)搓洗，皮膚表面的油脂被反復(fù)沖刷，皮膚干燥的狀況也就越來越嚴(yán)重。還有一些皮膚病本身就在秋冬季節(jié)多發(fā)，比如銀屑病(牛皮癬)、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會(huì)因皮膚干燥而發(fā)作或加劇。

　　對策：冬季里，愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率，洗澡次數(shù)不要太頻，一天一次就夠了，而且，最好不要用香皂洗澡(因?yàn)橄阍硪话愠墅|性，容易讓皮膚表層的pH值失衡)，水溫也不要太高，盡量使用或含有滋潤成分的浴液，洗過澡后應(yīng)涂抹含有保濕成分的潤膚膏，例如凡士林。

　　痛風(fēng)癥

　　痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是一種有家族聚集傾向的代謝病，也經(jīng)常在冷天的夜晚發(fā)作，病因是體內(nèi)尿酸過多，結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)部位，而血液中的白細(xì)胞為了清除沉積物，會(huì)同時(shí)攻擊關(guān)節(jié)細(xì)胞，使之發(fā)炎而引起疼痛。[img][l]

　　對策：注意飲食，防止過胖，避免攝入動(dòng)物心、肝、腎、腦以及蠔、沙丁魚等含嘌呤的食物，并應(yīng)嚴(yán)格禁酒，避免誘發(fā)因素，還要多喝水來促進(jìn)代謝。對于那些有痛風(fēng)癥家族病史的人來說，即使目前沒有任何癥狀也最好檢查一下血液里尿酸含量，讓自己心中有數(shù)，同時(shí)也便于進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)。

　　呼吸道疾病

　　天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗(yàn)的要數(shù)我們的呼吸系統(tǒng)。有些人每年都要經(jīng)歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染病包括：流感、風(fēng)疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，還有今年給大家留下深刻印象的SARS……都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關(guān)。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗(yàn)，若平時(shí)就不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，那么疾病很可能會(huì)頻頻光顧。

　　對策：不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦哟┥虾芎竦囊路灰炜s在空調(diào)房里享受空調(diào)制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動(dòng)起來，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。愛上運(yùn)動(dòng)的你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己不用再穿成個(gè)球也能出門了。當(dāng)然，進(jìn)入流感高發(fā)的季節(jié)，注射流感疫苗也是對減肥必要的保護(hù)。

　　缺血性心臟病及腦中風(fēng)

　　缺血性心臟病及腦中風(fēng)的初次發(fā)作和復(fù)發(fā)也常常出現(xiàn)于秋冬季，即心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞和腦出血等。這也同寒冷空氣刺激下，人體交感神經(jīng)興奮，血管收縮，而血流緩慢易于凝結(jié)有關(guān)。常見的癥狀有：心前區(qū)疼痛或壓榨感、心慌、氣短、肢體麻木、無力、步態(tài)不穩(wěn)、言語不利、口唇麻木、視物不清、黑朦等。在過去這些問題常見于60歲以上的老年人，隨著近年來生活方式的變化，有逐漸年輕化的傾向，與吸煙、嗜酒、高鹽、高糖、高脂和缺乏膳食纖維的飲食以及缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式有關(guān)。

　　對策：遠(yuǎn)離煙、酒，咖啡因。有高血壓病史的人應(yīng)按時(shí)服藥，每天測量血壓，并安排適當(dāng)?shù)男菹⑴c活動(dòng)。每天攝入粗纖維食物預(yù)防便秘。睡前用溫?zé)岬乃菽_也有預(yù)防作用。

　　季節(jié)性憂郁癥

　　冬季一到，情緒出現(xiàn)問題的機(jī)會(huì)也漸漸增高。專家認(rèn)為這與日照時(shí)間的縮短有關(guān)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)熱帶地區(qū)的抑郁癥發(fā)病率普遍較低。所以，有季節(jié)性憂郁癥之說。冬季一到，我們大腦中一種叫做5-羥色胺的物質(zhì)分泌失常，從而引發(fā)季節(jié)性抑郁癥的發(fā)病。季節(jié)性情感障礙通常隨著年齡的增長、病程的延長，抑郁的癥狀有逐漸加重趨勢。

　　對策：除了參加心理輔導(dǎo)，一定的抗憂郁劑藥物治療外，光療可以作為有效輔助療法。在蕭瑟的冬季里，讓自己多曬太陽非常必要。陽光不僅能曬干抑郁，還能借助陽光合成體內(nèi)的維生素D，對補(bǔ)鈣也一樣好處多多呢。

　　妊娠中毒癥

　　這是與妊娠相關(guān)的一種嚴(yán)重的并發(fā)癥，對孕婦和寶寶都很危險(xiǎn)，不幸也是好發(fā)于冬季。妊娠中毒癥的根本原因現(xiàn)在還是個(gè)謎，現(xiàn)在比較普遍的看法是孕期某種神經(jīng)或體液的變化使孕婦全身的小血管收縮，于是血壓升高，本來屬于血液里面的白蛋白被迫擠出血管，伴隨而來的是過多的水分積聚于組織間形成嚴(yán)重的水腫。如果未經(jīng)及時(shí)治療而繼續(xù)發(fā)展，有可能發(fā)生抽風(fēng)和意識(shí)喪失，這個(gè)就被稱為“子癇”。

　　對策：冬天里的“大肚”準(zhǔn)媽媽要注意啦，尤其是那些年齡超過35歲，身材矮胖，精神容易緊張，原有高血壓、腎炎、糖尿病、或曾經(jīng)有過妊娠中毒癥病史的。定期進(jìn)行產(chǎn)前保健是保證安全的根本方法。如果身懷六甲的你出現(xiàn)漸行加重的下肢水腫，少尿，甚至頭暈眼花，就要在第一時(shí)間與你的醫(yī)生取得聯(lián)系。

　　鼻子罷工

　　鼻部出血的現(xiàn)象在冬季節(jié)最容易發(fā)生，有個(gè)醫(yī)學(xué)名詞叫“鼻衄”。這也是由于氣候干冷時(shí)，鼻腔粘膜也變得干燥脆弱，很容易受傷而導(dǎo)致小血管破裂。如果是患有高血壓病的人，流鼻血的情況則較為緊急。尤其是一些抗高血壓的藥物會(huì)使末梢血管擴(kuò)張，導(dǎo)致出血量相當(dāng)多。

　　對策：輕微的出血可采取讓患者半坐臥或側(cè)臥位，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血壓或其他病癥，往往需要緊急請醫(yī)生幫助。

　　平時(shí)需注意多飲水，并保持室內(nèi)空氣流通，如果條件允許可采取空氣加濕的方法，給自己制造一個(gè)濕潤的小環(huán)境，給身體一些時(shí)間適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)變得干冷的空氣。