導(dǎo)讀：很多的人都有腎虛的毛病，都需要補腎，但是補腎卻不能夠隨隨便便的，你知道春季補腎有哪些致命的誤區(qū)嗎?春季補腎應(yīng)該注意些什么呢?吃什么可以補腎呢?帶著這些問題，讓我們?nèi)ハ挛膶ふ掖鸢赴?
誤區(qū)一：補腎保健品暗示能“壯陽”
最近，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。
誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”
在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補腎”。
有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。
誤區(qū)三：腎虛、保腎只是男人的事
不少人認為補腎、保腎就是男人的事，女人們往往放松警惕。其實不然，事實上，女性才是腎病高發(fā)的人群，腎病與女性關(guān)系更大。
誤區(qū)四：腎病患者不能正常懷孕
李小姐最近有點煩，自從在醫(yī)院被查出患有早期腎病綜合癥后，她一直不敢和丈夫過夫妻生活。
夫妻兩人原本打算生個“牛寶寶”的計劃也被暫時擱淺。除了腎病患者，不少腎虛的男女都擔(dān)心?是否會對身體造成傷害?甚至還能個健康寶寶嗎?
應(yīng)該如何補腎?
補腎養(yǎng)腎秘方1：護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
補腎養(yǎng)腎秘方2：飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
補腎養(yǎng)腎秘方3：飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
補腎養(yǎng)腎秘方4：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
補腎養(yǎng)腎秘方5：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
怎樣判斷男人是否要補腎
現(xiàn)象一：視力減弱。
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。
從腎虛證形成的后天因素來看，有以下幾個方面：
競爭殘酷，壓力過大：現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛癥狀。
生活無節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。
縱情色欲：不良習(xí)慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
現(xiàn)代污染：環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多，人們食用后相當(dāng)于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導(dǎo)致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等;
濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個錯誤是：壯陽藥物濫用，現(xiàn)代社會上藥店里賣壯陽藥的很多，而醫(yī)生也多采取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。
腎精自衰：人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調(diào)攝是否得當(dāng)，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。
邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結(jié)石之類，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
他病及腎：人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關(guān)系，而且病理上常相互影響。當(dāng)某一臟或某一腑發(fā)生病變時，除了表現(xiàn)本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現(xiàn)病證。腎為先天之本，元陰元陽封藏之所，五臟六腑皆賴腎精濡養(yǎng)，同時五臟之病病久必窮及腎臟?！峨y經(jīng)》就明確提到“脾病傳腎”、“肺病傳腎”的問題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問題。從肝病及腎來說，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來說，心氣久虛不能下通于腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補腎來治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補腎固精，就是這個道理。
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