春季是萬物生長的季節(jié),但是也是各類疾病的高發(fā)期,咽喉炎就是其中的一種。那么,在春季我們應(yīng)該如何預(yù)防咽喉炎的發(fā)生呢?患了咽喉炎吃什么好呢?請到下文中去瞧瞧吧。
咽喉炎的預(yù)防
1.注意好口腔衛(wèi)生,堅持早晚及飯后刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預(yù)防感染。
2.保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔,室內(nèi)不吸煙,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥,可使用加濕器,或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
3.避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
6.適量參加體育活動,增加體質(zhì)與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。
7.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8.吞津。兩手輕放于兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘。
最后要提醒的是,春季是感冒流行季節(jié),盡量少去公共場所,以免相互傳染,并可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些預(yù)防感冒的中草藥等,可預(yù)防慢性咽炎復(fù)發(fā)。
咽喉炎吃什么好
無花果冰糖水
無花果(干)30克,冰糖適量,煲糖水服食。每日一次,連服數(shù)日。
藕汁蜜糖露
鮮蓮藕適量,洗凈,榨汁100克,加蜂蜜20克,調(diào)勻服用。每日一次,連服數(shù)日。
百合香蕉汁
百合15克,香蕉2個(去皮),冰糖適量,加水同燉,飲汁食香蕉。
沙參桑果汁
沙參12克,桑果15克,冰糖適量,加水同煮,飲汁食桑果。
百合綠豆湯
綠豆20克,百合15克,冰糖適量,加水同煮,飲湯食百合綠豆。每日一次,連服數(shù)日。
橄欖蘆根茶
橄欖(青果)4枚,蘆根30克,清水兩碗半煎至—碗,去渣代茶飲。
麥冬白蓮湯
麥冬、白蓮各12克,冰糖適量,加水燉后,代茶飲。
玄麥甘桔湯
玄參12克,麥冬12克,甘草3克,桔梗6克,開水沖泡代茶飲。
芝麻紅糖粥
選用芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
枸杞粥
選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克,糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。
具有滋陰潤喉的功效,適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
荸薺蘿卜汁
用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮,鮮蘿卜洗凈切塊,同放攪汁機內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯,連服3~5日。它可以清熱利咽,開音化痰。
適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥,有助于改善膚色。
蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚,生甘草6克,將蜜棗、生甘草加清水兩碗,煎至一碗,去渣即可??梢宰鲲嬃戏?,每日兩次。
有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。