春季養(yǎng)生必不可缺少肝臟的調(diào)養(yǎng) 春季養(yǎng)肝秘籍

2021-09-26 10:34:41 福州便民網(wǎng)

　　春天的時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇了，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生是非常好的，是養(yǎng)肝的好時(shí)候哦，這個(gè)時(shí)候就可以根據(jù)季節(jié)的變化養(yǎng)肝護(hù)肝了。增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

春季養(yǎng)生必不可取少肝臟的調(diào)養(yǎng)

　　春天的時(shí)候是跟人的肝臟是有關(guān)系的，春天就合適用來(lái)養(yǎng)肝，如果你不注意的話就有可能會(huì)發(fā)生肝氣郁結(jié)的情況，所以春天還是養(yǎng)肝為主，這個(gè)季節(jié)的肝病復(fù)發(fā)率比較高的。

　　調(diào)養(yǎng)肝臟包括養(yǎng)肝和清肝，養(yǎng)肝重在睡眠，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜的生活習(xí) 慣對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來(lái)的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。清肝是指用“清肝瀉火”的方法，以預(yù)防肝氣升發(fā)太過(guò)。

　　春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，使氣血調(diào)暢，精神旺盛。

　　在飲食上，春天應(yīng)遵從“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，可起到補(bǔ)陽(yáng)氣、增強(qiáng)肝臟和脾胃功能的作用。大棗、山藥最宜于春季食用，山藥味甘性平，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效，可用大棗、山藥與大米、小米煮粥食用，以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤(rùn)燥。蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的春季保肝食物。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補(bǔ)品則不宜。酒易傷肝，也要少喝。

　　肝陽(yáng)旺盛的人，在春天容易頭痛、眩暈，所以春天的配膳注重滋陰補(bǔ)血，以防肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)而致的高血壓、中風(fēng)等疾病的發(fā)生?？蛇x用含鉀高的食物，如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。同時(shí)，適當(dāng)食用杞子以養(yǎng)肝明目、防眩暈。

　　杞棗雞蛋湯

　　用料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2只。

　　制法：枸杞子洗凈，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開(kāi)后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可。

　　功用：補(bǔ)肝腎，健脾胃，滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎患者。

　　枸杞子吃起來(lái)是有點(diǎn)甜甜的，吃了可以明目補(bǔ)氣，而且不僅可以增加免疫力還可以有免疫調(diào)節(jié)作用。在這個(gè)季吃枸杞子也是非常不錯(cuò)的，可以養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，并具有增強(qiáng)免疫力及抗氧化等作用。

春季養(yǎng)生必不可取少肝臟的調(diào)養(yǎng)