春季犯困怎么辦 5種方法讓你解除春困

2021-09-24 15:54:21 福州便民網(wǎng)

　　春天的時(shí)候大家真的是非常容易就犯困了，犯困的話會(huì)對(duì)我們的生活我們的工作帶來困擾，應(yīng)該要怎么解困呢，給大家推薦幾點(diǎn)實(shí)用的方法，感興趣的可以了解下去哦。

春季犯困怎么辦 5大方法解春困

　　1.刺激法

　　就是通過刺激我們?nèi)梭w的一些感官，讓我們的注意力集中起來，比如說你感覺自己很困了，你就可以到外面去走一走，或者問一問清涼油這樣可以讓你的精神回來一些。這樣做也不行的話你可以試著聽大聲的音樂，伴隨音樂動(dòng)起來，或者洗把臉，這樣都可以很好的去除困意。嚼薄荷糖也能有效果哦。

春季犯困怎么辦 5大方法解春困

　　2.運(yùn)動(dòng)法

　　感到困得時(shí)候，運(yùn)動(dòng)是最好得，讓你的大腦變得興奮就可以解除困意，你可以伸懶腰，伸懶腰的時(shí)候胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)輸送更多的氧氣給組織器官，讓人清醒很多。也可以正在周圍轉(zhuǎn)動(dòng)，通過肢體活動(dòng)，離開污濁的環(huán)境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負(fù)離子含量較多，可補(bǔ)充細(xì)胞的負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，可緩解困倦。不過不能運(yùn)動(dòng)過度。

春季犯困怎么辦 5大方法解春困

　　5.穴位按摩法

　　穴位按摩舒筋活血，可增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當(dāng)?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次，再以逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次。十指梳發(fā)、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

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