想要護(hù)膚的話方法是很多的，想要用食物從內(nèi)而外的讓皮膚變好也是可以的，感興趣的可以了解一下。
姜里面有很多對人體好的物質(zhì)，俗話說的好“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜這種食物在抗氧化上是非常有作用的，既可以減少脂褐素的沉積，還可以預(yù)防生成老年斑呢，著涼之后也是可以喝姜茶驅(qū)寒非常的不錯。
葡萄
多吃葡萄可以抗氧化哦，葡萄里面含有多種人體所需物質(zhì)，多吃可以預(yù)防衰老，而且葡萄里面還有一種叫白藜蘆醇的東西，這種物質(zhì)可以控制正常的細(xì)胞癌變，是可以阻止癌細(xì)胞在我們體內(nèi)擴(kuò)散。女性吃葡萄還可以美容養(yǎng)顏哦，里面含有的花青素抗氧化功效非常的好。其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
茶可以清除油膩
在中國，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩。
醋增強(qiáng)皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
提示：過敏者和低血壓者慎用。
黃豆調(diào)理雌激素
黃豆的所含有的營養(yǎng)還是很高的，尤其是里面含豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對我們女性朋友的頭發(fā)指甲都可以起到非常好的養(yǎng)護(hù)作用，一位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黃豆里面是含有雌性激素的，對治療和預(yù)防乳腺癌都是有效果的。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用。
提示：不好消化，不宜多吃。
紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
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