生完孩子乳房不分泌奶水,這讓很多寶媽感到焦急,于是有的寶媽會(huì)拼命喝豬蹄湯和鯽魚湯,或者嘗試各種催乳保健品,還有的人會(huì)四處尋覓民間的催奶偏方。那么,下面為大家介紹產(chǎn)后5天奶水不足怎么辦及母乳營養(yǎng)成分有哪些。
產(chǎn)后5天奶水不足怎么辦
1、多多吮吸
如果奶水比較少,有可能是寶寶吮吸力量不夠大,這時(shí)可以借助寶寶嘴巴吮吸,達(dá)到按摩乳暈的作用,這樣喂得越多,奶水分泌會(huì)隨之增加。
2、吸空乳房
可以多和寶寶接觸,每次哺乳后可以讓寶寶充分吸空乳房,這樣有利于乳汁再產(chǎn)生。
3、保持好心情
要保持心情愉快,不管什么情況都不要急不要躁,保持愉快的心態(tài),面對生活中的一切。
4、充分休息
要保持充分的睡眠,如果睡眠不足也會(huì)使奶水量減少,還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
母乳營養(yǎng)成分有哪些
1、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)含量低,1.1~1.3g/dl。乳白蛋白約占總蛋白的2/3,主要成份有α-乳白蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、白蛋白,富含必需氨基酸、營養(yǎng)價(jià)值高,在胃內(nèi)形成凝塊小,有利于消化吸收。
2、碳水化合物:母乳中乳糖含量為6.5~7.0g/dl,較牛乳中乳糖含量(4.5~5.0g/dl)高。
3、脂肪:以細(xì)顆粒(直徑
4、維生素:正常營養(yǎng)的乳母乳汁中維生素A、E、C較高,而維生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量較少,可以滿足生理需要。