長期吃維生素e有什么好處和壞處?長期吃維生素e軟膠囊有副作用嗎?長期吃維生素e有什么副作用?長期吃維生素e對身體有什么影響?維生素e的作用和功效是什么?為大家科普下長期食用維生素e的壞處，給您更好的判斷自己的營養(yǎng)補(bǔ)充需求。
維生素E是抗氧化劑,有美容美白的作用。適當(dāng)吃一點(diǎn)是可以的。但不能長期過量。長期服用維生素E不僅是不需要的,而且是不安全的,還能產(chǎn)生副作用。所以不建議長期服用。
哪些人不適合用維生素E
1、糖尿病
避開維生素B3。糖尿病患者大量補(bǔ)充維生素B3(男女每天分別超過17毫克和13毫克)會導(dǎo)致血糖升高,補(bǔ)充劑量越大,造成的血糖問題就越嚴(yán)重。
2、心臟病
別補(bǔ)維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學(xué)一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),心臟病患者大劑量補(bǔ)充維生素E(每天400國際單位,相當(dāng)于363毫克),心臟衰竭及發(fā)病后住院危險分別會增加13%和20%。過量補(bǔ)鉀(每天超過3500毫克)會增加心悸和心律失常危險。
3、骨質(zhì)疏松癥
避免維生素A和磷。血液中磷水平過高(補(bǔ)劑超過1000毫克/天)會導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)流失,加重骨質(zhì)疏松癥危險。英國健康指南建議每天補(bǔ)磷不超過250毫克。大劑量補(bǔ)充維生素A與骨骼礦物質(zhì)密度降低密切相關(guān)。每天補(bǔ)充維生素A超過1.5毫克,骨質(zhì)密度降低危險增加6%-14%。目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。 維生素E過量使用的危害有哪些?
近年來,越來越多的人包維生素E當(dāng)作有益無害的“抗衰老”藥物,而對大劑量服用維生素E(指每日服用量大于100—200毫克)可能產(chǎn)生的副作用卻認(rèn)識的不夠。美國羅伯特醫(yī)師在《美國醫(yī)學(xué)學(xué)會》發(fā)表文章說,根據(jù)他的經(jīng)驗和文獻(xiàn)報道,長期服用大劑量維生素E會引起各種疾患,其中較為嚴(yán)重的主要有血栓性靜脈炎及肺栓塞,或兩病同時發(fā)生。 他在臨床觀察該類患者80余例,平均年齡為62歲。
維生素E服用過多可因發(fā)高血壓(停藥后血壓降低或恢復(fù)正常)、極度疲乏、乳腺肥大(兩性均可發(fā)生),還可以因起陰道出血、頭痛、腹痛、腹瀉、肌肉衰弱及視力障礙等癥狀。據(jù)了解,維生素E過多癥還會引起多種異常,如激素代謝紊亂、凝血功能降低、免疫功能減退、甘油三酯及膽固醇水平升高、免疫功能減退、血小板增加與活力增強(qiáng)等。
