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冬季辦公族怎么喝水 7個時間段必須喝水

2021-09-13 16:22:36 福州便民網(wǎng)

  水一直人們不可或缺的物質(zhì),7天不吃飯和7天不喝水相比,水是比較重要的!人體中不能少的就是水,同樣皮膚也需要水的滋養(yǎng)!再加上現(xiàn)在是比較干燥的冬季,那么公司中的辦公族該怎么補充水呢?

 冬季辦公族怎么喝水 7個時間段必須喝水

  對于辦公室一族來說,每天都有漫長的時間需要呆在辦公室里,沒有活力的空氣是干燥遲滯的,帶來的是肌膚緊繃繃干巴巴的窒息感,再加上電腦帶來的輻射,被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。

  這時候,你需要營造一種恰當(dāng)?shù)难a水小環(huán)境,這對于你的肌膚保濕工程顯得至關(guān)重要。你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧,增強皮膚表面的含水量,也增強皮膚的抵抗力!

 冬季辦公族怎么喝水 7個時間段必須喝水

  使用噴霧時,你需要洗干凈雙手。閉上眼睛,先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部,停留約10秒后,用干凈的雙手輕輕拍打臉部,促進(jìn)水分完全吸收,并通過拍打促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),給肌膚增加活力。

  如果你的肌膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象,具有自然礦泉保濕成分的舒緩噴霧是你的首要。它PH值中性,溫順不刺激,還含有大量的微量元素,能有效舒緩鎮(zhèn)靜肌膚,并幫助抵抗外界環(huán)境的刺激,逐漸改善肌膚自身的保護功能。

 冬季辦公族怎么喝水 7個時間段必須喝水

  辦公室補水計劃表

  早上7:00

  經(jīng)過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升淡鹽水或白開水,可幫助腎臟及肝臟排毒。

  上班前8:30

  從起床到辦公室的過程,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先給自己一杯至少250毫升的水。

  上午茶歇10:30

  在辦公室里工作一段時間后,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。

 冬季辦公族怎么喝水 7個時間段必須喝水

  午餐后12:50

  用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

  午后15:00

  喝一杯健康好水,為身體排毒,為肌膚補水,同時提神醒腦。

  下班前17:30

  下班離開辦公室,再喝一杯水,增加包租干,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

  睡前22:00

  睡前1到半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。


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