一到夏天這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，有很大一部分的人群頸椎病就開始發(fā)作了，脖子僵硬，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)緩慢，或者稍微一低頭一個(gè)轉(zhuǎn)身就喊疼。其實(shí)，夏天是脊椎病的高發(fā)季節(jié)，頸椎不好人們?cè)谙奶煲⒁饨o頸椎保暖，避免受涼。
其實(shí)頸椎病主要和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。
夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通;
夏天睡覺(jué)時(shí)，人體由于局部溫度過(guò)高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過(guò)程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的;
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病;
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺(jué)時(shí)：第一，不提倡向前扒著睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息;第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等;
夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒(méi)準(zhǔn)第二天你就感覺(jué)身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開始麻木。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來(lái)精力的恢復(fù)和健康。
從天氣的自然規(guī)律來(lái)說(shuō)，夏季白天時(shí)間長(zhǎng)，夜晚的時(shí)間段。而從我們的生活習(xí)慣來(lái)說(shuō)，大部分年輕人都是夜間的娛樂(lè)生活時(shí)間比較長(zhǎng)，這樣就導(dǎo)致睡眠的時(shí)間減少，到了白天頸椎就會(huì)疲勞，再到晚上又沒(méi)有夠多的時(shí)間來(lái)給頸椎恢復(fù)，這樣慢慢的頸椎病越來(lái)越年輕化，而得頸椎病得人也越來(lái)越多。
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