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夏至養(yǎng)生 年中最熱將到來 養(yǎng)生保健莫輕視

2021-09-16 10:33:52 福州便民網(wǎng)

  專家表示,夏至后不久,一年中最熱的時(shí)候?qū)㈦S即到來,值此時(shí)節(jié),公眾在生活起居方面要格外注意防暑。

夏至養(yǎng)生 年中最熱將到來 養(yǎng)生保健莫輕視

  專家表示,從夏至日起,我國(guó)氣溫開始進(jìn)入最熱的階段。為了防暑,首先是適當(dāng)多吃些冷食、涼食、瓜果。其次是夏季蚊蟲多,易感染痢疾等腸道疾病,因此,在夏令飲食中要多吃些大蔥、大蒜。再有就是利用各種防暑工具,如陽傘、扇子、涼帽、涼席、清涼油、藿香正氣水等。

  清熱利濕多吃“苦”嘗“酸”

  夏至節(jié)氣,標(biāo)志一年中最熱的時(shí)候即將到來。營(yíng)養(yǎng)專家提醒說,此時(shí)節(jié),公眾飲食應(yīng)以清淡為主,并可多吃一些苦味食物和酸性食物,以利清泄暑熱,增進(jìn)食欲。

  專家表示,夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病,如果過食油膩食物,會(huì)傷害脾胃,影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收,因此,這個(gè)時(shí)節(jié)宜食綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆?jié){、甘蔗、梨等清淡食物。

  養(yǎng)生保健莫輕視

  伴隨著持續(xù)的高溫,將迎來我國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的夏至。專家提示說,夏至后不久,一年中最熱的時(shí)候?qū)㈦S即到來,公眾要注意養(yǎng)生保健。

  此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)90度。這一天,太陽幾乎直射北回歸線,北半球白天最長(zhǎng),夜晚最短。所以古時(shí)又把這天叫做“日北至”,意思是太陽運(yùn)動(dòng)到最北的一日。夏至之后,我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏,這是一年中最難熬的暑熱關(guān),氣溫可高達(dá)40℃。

  “冬病夏治”又到貼敷時(shí)

  夏至,貼敷正當(dāng)時(shí),哮喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、體虛反復(fù)感冒等疾病都可治療。“冬病夏治”是一種特殊療法,是中華中醫(yī)藥療法中的特色療法。它結(jié)合中醫(yī)的針灸療法,在人體的穴位上進(jìn)行藥物貼敷,以鼓舞正氣,增加人體的抗病能力,從而達(dá)到防病治病的目的。目前,此法已為現(xiàn)代人廣泛應(yīng)用。

  晝長(zhǎng)夜短知多少

  “吃過夏至面,一天短一線”。那么,這一天我國(guó)不同地區(qū)白晝到底有多長(zhǎng)呢?我國(guó)天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說,21日是一年里太陽在天球上位置最偏北的一天,北半球日照時(shí)間最長(zhǎng)的一天,也是白晝時(shí)間超過黑夜時(shí)間最多的一天,但各地的晝長(zhǎng)時(shí)間從南到北呈遞增趨勢(shì)。“這是地球自轉(zhuǎn)軸傾斜造成的晝長(zhǎng)夜短效應(yīng)越接近兩級(jí)越明顯的緣故。”

  古時(shí)夏至放假三天 民間百姓吃“夏至面”

  作為重要節(jié)日,清代之前的夏至日曾全國(guó)放假,回家與親人團(tuán)聚暢飲,以避夏日酷暑,名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載,夏至之日始,百官放假三天。

  自古以來,中國(guó)民間就有“冬至餃子夏至面”的說法,夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗,民間有“吃過夏至面,一天短一線”的說法。之所以吃面,一是為了取一個(gè)好彩頭,另外,也有提醒大家注意防暑降溫的含義。


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