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春季血壓易高 哪些菜吃了可以降壓

2021-09-14 11:06:50 福州便民網(wǎng)

  在暖風(fēng)輕拂的春天,大自然呈現(xiàn)出一派盎然的生機(jī)。古人云,天人相應(yīng)。根據(jù)我國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn),春

  應(yīng)在肝,即作為與大自然密不可分的人來講,肝對(duì)春天的氣候變化最為敏感。中醫(yī)認(rèn)為,春季肝陽易亢,肝風(fēng)易動(dòng),可致高血壓病人血壓升高,情緒波動(dòng)時(shí)甚至發(fā)生

  中風(fēng)。醫(yī)學(xué)氣象學(xué)研究表明,4月份前后人體血壓呈上升趨勢(shì)。因而在此時(shí)節(jié),高血壓病人除要注意避免精神刺激,保持心情舒暢之外,還可適食具有平抑肝陽降血

  壓的時(shí)蔬,進(jìn)行防治。

  芹菜

  取鮮芹菜250克洗凈,切碎搗爛,擠出汁水,每次服1小杯,1日2次。一般7日為1療程,連用

  4周后,可改為每日口服1次。長期食用,可保持血壓平穩(wěn)。另外,可用芹菜250克切碎,鮮葡萄250克,一同榨汁,加少量溫開水送飲,每日2~3次,20

  日為1療程,適用于老年高血壓。

  菠菜

  取鮮菠菜洗凈放入開水中燙2~3分鐘,取出切碎后用少許香油、鹽拌食,每日2次當(dāng)菜食用,適用于高血壓、頭痛、目眩者。

  薺菜

  取鮮薺菜50克,鮮苦瓜100克,豬瘦肉100克,粳米100克,料酒、鹽各適量,煮粥,可治療高血壓引起的頭暈頭痛,口渴咽干,或目赤腫痛等。

  茼蒿

  取鮮茼蒿200克,洗凈切碎,搗汁取汁,每天早晚用溫開水各沖服2匙,或與菊花60克水煎服,可治高血壓頭昏腦脹。

  萵筍

  取萵筍200克,切薄片,加少許精鹽腌漬20分鐘,榨取水分。將香菇100克去柄,洗凈切絲。先投入萵筍片于炒鍋中,炒散后再放入香菇絲同炒,加精鹽和少許清水,稍燜片刻,下味精,單食或佐餐。適用于高血壓、高脂血癥。


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