俗話說得好，“家有三年艾，郎中不用來”?？梢?，艾灸是一個很好的養(yǎng)生防病方法。眼下雖然已經
進入初春，但是由于“倒春寒”的特點，中醫(yī)認為，對于陽虛、氣虛等虛寒體質者最好也做做艾灸，可養(yǎng)生防病或緩解虛寒所致癥狀。那么，艾灸時有哪些注意事
項?如何施艾才能起到最好的強身健體、防病治病效果呢?
艾灸之前，辨識體質很重要艾灸具有溫通經脈、祛風散寒、活血助陽及防病保健等多重功效，是很好的養(yǎng)生手段
之一。但艾灸的操作手法、適合人群都是有講究的，若選用不當，非但沒效果，甚至可能適得其反。比如陽虛、氣虛等虛寒體質者，多面色蒼白、手腳冰涼、怕風畏
寒，體弱無力、易疲勞，艾灸可以很好地緩解和祛除這些癥狀;但是陰虛體質者，有陰液虧少、口燥咽干、手足心熱等火旺情況的，如果施艾相當于火上澆油，雪上
加霜，反而傷身。因此，在艾灸之前一定要到正規(guī)醫(yī)院進行體質辨識。
有人認為，艾灸的最好時機是夏冬兩季。初春艾灸對于陽虛體質者仍很重要，尤其春季“倒春寒”，這類體質者更容易引發(fā)一些疾病，所以此時艾灸，對其養(yǎng)生防病更有好處。
選擇艾條，陳年艾才不傷陰血
艾灸時，對于艾條的選擇很有講究，最好是陳年艾。陳年艾不“傷陰血”，艾灸時不
痛。區(qū)分陳艾和新艾，可參考下面的方法：陳艾的艾色土黃者為佳,發(fā)綠的為當年艾;陳艾氣味芳香，當年艾則有一股青草味;燃燒時，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，
燃燒后留灰白色的灰，當年艾則是一條線筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺舒服。另外，艾灸時需要注意，要以感覺舒服為好，
如果艾灸后沒覺得好轉或心煩意燥，則需要停一段時間。極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或婦女經期，都不適合做艾灸。
調火調息，能讓艾灸效果更好
通常我們在家做艾灸，只懂得讓燃燒的艾條圍繞著穴位緩慢劃圈，但實際上，要想艾灸
起到最好的養(yǎng)生效果，還要講求調火調息。所謂調火，即掌握艾灸的火候。虛、寒之證需要補法，就是將艾點燃后使其產生的熱緩慢地傳入體內，施艾后又立即、快
速地按住施艾的穴位，其目的是使正氣聚而不散;實、熱之證要用瀉法，是在艾點燃之后，不斷地吹火，使艾火迅即燃燒，所產生的熱能很快傳入體內，但在艾灸以
后不按壓施艾部位，其目的是驅邪外出、瀉熱瀉實。所謂調息，即艾炷燃燒一段時間后，受艾者感覺到溫度了，開始用鼻子吸氣，在艾炷被摘下后，再把氣從嘴中緩
緩吐出。調息的訣竅是鼻快吸、氣不泄、嘴慢吐，心越靜越好。這些都不是自己在家能操作好的，所以建議艾灸最好到正規(guī)醫(yī)院進行。
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