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從運氣學(xué)看今年春季養(yǎng)生

2021-09-14 11:47:56 福州便民網(wǎng)

  大地復(fù)蘇,春天已來臨。俗話說“一年之計在于春”,養(yǎng)生也應(yīng)從春季開始著手。從運氣學(xué)角度來看,今年春季養(yǎng)生需注意幾個問題。

春為木運先疏肝

  運氣學(xué)認(rèn)為,木為初運,對應(yīng)于初之氣(厥陰風(fēng)木),相當(dāng)于每年的春季。這時氣候變化多風(fēng),疾病以肝病居多。由于木在天為風(fēng),在臟為肝,故每年春季氣候變化以風(fēng)氣變化較大,在人體以肝氣變化為著,肝病較多為其特點。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血兩個方面,而肝主疏泄的一個重要方面就是調(diào)暢人體的氣機(jī)。

  因此,春季養(yǎng)生必須注意疏肝,要保持心情舒暢、開朗樂觀和積極向上的心態(tài)。具體養(yǎng)生方面,生活中要用寬容、平和的心態(tài)與人相處。少發(fā)怒,尤其要力戒暴怒,以免怒氣傷肝。練習(xí)均勻呼吸,氣深沉吸入,徐徐而出,使氣機(jī)調(diào)暢。生活節(jié)奏莫太快,保持良好的睡眠,勿熬夜,因為肝開竅于目,熬夜暗耗肝血,易致兩目干澀,視物模糊。

調(diào)養(yǎng)肝腎益腦髓

  在飲食調(diào)養(yǎng)及藥物保健方面,要根據(jù)春季陽氣生發(fā),肝喜條達(dá)惡抑郁的特點,選擇具有辛甘發(fā)散之物。在用藥上,要選擇一些養(yǎng)血柔肝之品,如枸杞子、芍藥、郁金、白梅花、茵陳等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肝腎同源,精血互化,肝的功能正??纱龠M(jìn)腎精充足,而腦為髓之海,腎精充足可以充腦實髓。所以,春季養(yǎng)生還要重視養(yǎng)腦。

疏通筋骨勤鍛煉

  中醫(yī)理論認(rèn)為,肝“在體合筋”,故春季應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,以使筋骨疏通,氣血流暢,促進(jìn)新陳代謝。建議選擇戶外活動,如散步、慢跑、打太極拳等,多去踏青,走進(jìn)大自然,既能使人體氣血通暢,又可陶冶性情,達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

強(qiáng)身護(hù)肺防流感

  農(nóng)歷乙未羊年,運氣學(xué)認(rèn)為甲己化土乙庚金,故今年年運屬金運不及,即肺金不足,結(jié)合今年的年運,春季要防止肝木反侮肺金,因此要注意肺系疾病的預(yù)防,如各種呼吸道傳染病、流感、春溫等的流行。尤其是那些既往有肺疾,呼吸系統(tǒng)疾病,如老慢支、哮喘、支擴(kuò)、肺氣腫、肺心病等的患者更要小心。


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