“冬至進補，開春打虎”、“三九補一冬，來年無病痛”說的是大家在冬至的時候吃滋養(yǎng)品會事半功倍。
其實大家都有冬天進補的習(xí)慣，因為冬季進補能夠使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，這樣能夠固本培元，增加自身抵抗力。不多大家還是要找自己適合的方法來補，不要亂補啊。
到冬天的時候，醫(yī)院的患者基本上是老人家居多啊。從科學(xué)角度講，入冬之后人易倦怠、乏力，所以現(xiàn)在是進補的好時候，不僅可以預(yù)防病情的發(fā)生，還可以養(yǎng)好身體增加自己的免疫力。但是大家不知道應(yīng)該怎么補，哪里應(yīng)該補，想知道的話大家可以往下看。
“進補是門學(xué)問，關(guān)鍵是要辨清自身體質(zhì)，對癥進補。”進補之前，一定要辨清自己的體質(zhì)，最好到中醫(yī)門診咨詢后，根據(jù)醫(yī)生開的處方進補。
辨清體質(zhì) 對癥進補
什么是人的體質(zhì)?是先天遺傳加上后天受多種因素的影響形成的。中醫(yī)認為人的體質(zhì)可分為9種，最常見的為陽虛、陰虛、氣虛、血虛、濕熱體質(zhì)。進補的原則是“平衡陰陽，調(diào)和氣血”，哪方面虛就補哪方面。
冬天比較冷，很多人都是怕冷的，中醫(yī)所說的“陽虛則外寒”，當(dāng)人的體質(zhì)下降，熱量不足就容易生病，人體機能就會慢慢減退。
如何判斷陽虛呢?一般來說，陽虛的人通常都有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀等癥狀。冬季進補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人
群，不適宜體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群。若有大熱、大渴、便秘、煩熱等癥狀者，或患有急性疾病，應(yīng)暫停進補，待病情穩(wěn)定，且請中醫(yī)師診治后才可繼續(xù)進
補。
小貼士：
中醫(yī)認為，人的體質(zhì)分為9種——陽虛、陰虛、氣虛、血虛、平和、陽盛、血瘀、濕熱、氣郁。最常見的為陽虛、陰虛、氣虛、血虛、濕熱體質(zhì)。辨認體質(zhì)可遵循以下標準，但最好經(jīng)中醫(yī)專家認定。
陽虛體質(zhì)：手腳冰涼，不能多吃涼的東西，體質(zhì)較弱。
陰虛體質(zhì)：怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)。
氣虛體質(zhì)：說話沒有力氣，經(jīng)常的出冷汗，呼吸又短又急，渾身無力，這樣的小伙伴是最容易生病的，生病后還比別人好的慢。
血虛體質(zhì)：面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細無力。
濕熱體質(zhì)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
平和體質(zhì)：早睡早起，睡眠質(zhì)量佳，適應(yīng)能力強，是經(jīng)典的平和體質(zhì)。
陽盛體質(zhì)：身強體壯，臉紅容易煩躁，聲音洪亮，氣息比較重，喜歡吃涼的，很怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭。
氣郁體質(zhì)：多愁善感、憂郁脆弱，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
血瘀體質(zhì)：面色晦滯，口唇色暗，眼睚黯黑，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀。
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