現(xiàn)在隨著人們的生活質(zhì)量普遍提高，當我們身體出現(xiàn)酸痛不適的時候，可以考慮按摩一下，可以緩解不適的酸脹感，很多人也選擇了按摩養(yǎng)生，按摩雖然舒服，但也不是所有的人都適合按摩養(yǎng)生。按摩也有很多的注意事項，下面我們就一起來看看。
按摩推拿相關(guān)的注意事項
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩，并把它當做最好的休閑娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!
保健按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不了解的話，不但達不到保健養(yǎng)生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養(yǎng)生的效果!
(1)身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述
注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定
的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，
操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
以上是小編為大家?guī)淼陌茨χ形覀兌夹枰赖囊恍┬〖毠?jié)，我們只要知道就能夠避免錯誤的發(fā)生。按照正確的方式進行有效的按摩才可以幫助我們調(diào)理身體，實現(xiàn)健康養(yǎng)生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩!
腳部按摩手法的注意事項
人們平時每天都在行走當中，在勞累的時候會選擇去按摩泡腳之類的休閑活動，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。按摩腳部是有講究的，每個人的體質(zhì)都不一樣，所以按摩腳部時一定要注意一些事項哦。
酒足飯飽之后專家建議1個小時之內(nèi)不宜按摩，每個部位按摩最好不要超過5分鐘，適當就好。
無論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲，因為這樣按摩的時候可能會導致不小心的疼痛。用其它工具刺激時，應(yīng)光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯)，均屬正常現(xiàn)象。
許多人認為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實這樣是一半對一半錯，因為按摩師要根據(jù)個人體質(zhì)還判定按摩時間的長短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。
按摩后也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因為按摩后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，會很容易生病。
腳底按摩的時間
平常一次按摩一個人，大約需要花三十至四十分鐘的時間，若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者，就應(yīng)該減少按摩的時間。如過是嚴重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時，最好按摩三至五分鐘左右。此外，為罹患嚴重心臟病患按摩時，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
「腳底按摩」能夠治療許多疾病，但對于治御疾病的機率有多少，就不是非?？梢源_定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不
良，這是因為每個人體質(zhì)不同的緣故，且和生活太度的樂觀或悲觀、工作輕松或忙碌、生活環(huán)境的品質(zhì)、生活作息的規(guī)律…等等，都有很大的關(guān)系。
腳底按摩后喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療后的人，反射區(qū)經(jīng)過刺激后，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)之沉淀物、毒素等等，經(jīng)過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每
次的「腳底按摩」后，都必須喝300～500cc的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低許多。
養(yǎng)生按摩施術(shù)原則與注意事項
(一)養(yǎng)生按摩的施術(shù)原則
養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有度，施術(shù)有節(jié)，施術(shù)有序。
1.施術(shù)有度
所謂養(yǎng)生按摩施術(shù)有度，即要求施術(shù)手法達到“均勻、有力、持久、柔和”的完善狀態(tài)：操作頻率恒定，避免時快時慢;手法著實中肯，避免虛飄無為;手法連貫，操作滿規(guī)定的時間而不間斷;手法剛?cè)嵯酀?，柔軟深透，輕而不浮，重而不滯，避免時輕時重。
2.施術(shù)有節(jié)
養(yǎng)生按摩施術(shù)有節(jié)，即要求施術(shù)的時間及用量安排適當。施術(shù)的次數(shù)根據(jù)年齡、體質(zhì)而定，一般每天兩次即可;每次施術(shù)的時間也根據(jù)年齡、體質(zhì)及施術(shù)部位而定，一般在半小時左右即可，而全身的養(yǎng)生按摩則不應(yīng)少于一個小時.施術(shù)手法的強度宜先輕后重、先慢后快而循序漸進。
3.施術(shù)有序
養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有序，一般每次施術(shù)應(yīng)由上而下，自外而內(nèi)，自前而后。如此按部就班的操作，便于協(xié)調(diào)局部與整體的關(guān)系。
(二)養(yǎng)生按摩的注意事項
(1)要熟識經(jīng)絡(luò)穴位，取穴宜少而精，操作手法要規(guī)范。
(2)一般于每天清晨起床前和夜間臨睡前各操作一次為宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而廢。
(3)戒除煙酒，少食辛辣，飲食有節(jié)，培護后天之本﹔還應(yīng)起居有常，勞逸結(jié)合。
(4)最好配合鍛煉氣功，配合其它養(yǎng)生法。
(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌膚通透，以利于氣血的運行。
(6)每次按摩前排除二便，寬衣解帶，并注意避風;為了增進效果并保護皮膚，可在按摩時應(yīng)用一定的藥物作滑潤劑，如滑石粉、按摩乳、香油等均可選用。
按摩養(yǎng)生雖然舒服，但是也不是每個人都適合，按摩的時候不僅要選擇正規(guī)的地方，還要注重正確的手法和時間，養(yǎng)生是好事，但是也要有節(jié)制，否則只會適得其反，以上的這些注意事項，小伙伴們要牢記哦。
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