俗話說春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎，季節(jié)不同，養(yǎng)生的方法也不同，現(xiàn)在人們都很重視自己的健康，逐漸在實踐中形成了自己的保健養(yǎng)生意識。保健養(yǎng)生是好事，但怕形成意識誤區(qū)，從而向著錯誤的方向引導(dǎo)自己，長期下去，后果堪憂。下面是一些冬季養(yǎng)生的誤區(qū)，一起來看看吧。
錯誤觀點1：
天冷了，要像以前一樣堅持多運動。
糾正誤區(qū)：
冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。
冬天人的免疫力和體質(zhì)會下降，從而進入一個相對低谷階段，經(jīng)常鍛煉確實能提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運動量，并非明智選擇。有些老人起個大早在瑟瑟寒風(fēng)中活動，如果運動過量、流汗過多，冷風(fēng)一吹，就會埋下受涼、感冒的隱患。
冬季運動要注意防寒保暖，還要把握好度。
錯誤觀點2：
很多人以為大雪后就可以“大補”，只要進補，就能緩解疲勞狀態(tài)。
糾正誤區(qū)：
進補還需因人而異，進補前如果不了解自身狀況，可能錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適，尤其對“三高”人群而言，進補可能變“禍補”。
“冬天進補，春天打虎”，大雪過后更是大補的最佳時機，但要注意不能過度。醫(yī)生提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停進補。
錯誤觀點3：
現(xiàn)在早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍。
糾正誤區(qū)：
除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。
有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來，還有一部分人在未進入空調(diào)房前一切正常，一進暖氣房后就出現(xiàn)上述癥狀。醫(yī)師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。
錯誤觀點4：
工作忙碌，頻發(fā)健康問題。睡眠不好，臉色蒼白，體形臃腫，體力愈來愈差……只要靠進補調(diào)養(yǎng)，就能解決問題糾正誤區(qū)：
解決疲勞之道在于把不足的睡眠時間補回來，肥胖并不是能量過剩，而是身體將過多的能量儲存下來，反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。
經(jīng)常有應(yīng)酬、有飯局的人建議每頓都不要吃飽。這對于不得不趕場應(yīng)酬飯局的人來說，絕對是個于己有利的餐桌小竅門。此外，飲酒過度、貪杯助興還有害肝臟。據(jù)臨床門診上反映，現(xiàn)在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人越來越多。他提倡，年底應(yīng)酬桌上喝酒助興熱鬧了氣氛，但盲目勸酒可能因此有害健康，尤其是累及肝臟。
看完以上的誤區(qū)，對比一下，看看自己有沒有陷入，如果有，盡早改正吧。
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