感覺(jué)壓力大心累怎么辦

現(xiàn)代人生活壓力都比較大，心累壓力大可由多種原因引起，如生活節(jié)奏加快、工作壓力大、面臨買房、買車的壓力等，一般可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、旅游、與朋友聊天、咨詢心理醫(yī)生來(lái)進(jìn)行緩解。聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、旅游、與朋友聊天、咨詢心理醫(yī)生可以緩解患者由于壓力大引起的焦慮、失眠、疲乏感這些相應(yīng)的情況，幫助患者恢復(fù)活力四射的狀態(tài)，提高身體素質(zhì)。

生活中煩心事太多，壓力大怎么辦？

有時(shí)候我也是這樣的感覺(jué)。

大學(xué)出來(lái)工作六年了，北漂一族，三年前和媳婦結(jié)婚，現(xiàn)在有了一個(gè)女兒。她在家?guī)Ш⒆?，我一個(gè)人上班。自己基本很節(jié)儉，總希望他們能過(guò)好點(diǎn)。

想給她們一個(gè)新的家，一個(gè)好的生活。有時(shí)候想想真的睡都睡不好。但我知道，想是沒(méi)有用的。重要的是去努力。

目前打算考完駕照后找點(diǎn)兼職?？沼鄷r(shí)間學(xué)點(diǎn)東西。我認(rèn)為，面對(duì)這些壓力最好的辦法就是強(qiáng)大自己，把壓力當(dāng)做動(dòng)力，讓自己變得優(yōu)秀起來(lái)。

希望我們都能有個(gè)好的明天，一起加油吧??！

當(dāng)今 社會(huì) ，隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快， 社會(huì) 競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，再加上經(jīng)濟(jì)環(huán)境的變化，掙錢難，難掙錢已經(jīng)是大部分人都要面對(duì)的實(shí)際問(wèn)題了！高消費(fèi)的時(shí)代，掙錢少的境遇真的是壓在我們頭上的一座大山。以我為例:我和老婆80后，上有老人4個(gè)，下有8歲剛上小學(xué)一年級(jí)的孩子1個(gè)，房貸N萬(wàn)，生活壓力超級(jí)大。有時(shí)候想想真的連繼續(xù)生活下去的勇氣都沒(méi)有了，但想終歸是想，生活還得繼續(xù)，久而久之自己總結(jié)了幾個(gè)減壓的方法，在這里分享給你，希望對(duì)你有用。

第一就是要放松心態(tài)，改變想法。面對(duì)生活中的壓力心態(tài)很重要，如果一味的追求內(nèi)心所期盼的目標(biāo)那么將永遠(yuǎn)沒(méi)有止境，要學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，小進(jìn)則滿，遵循自然規(guī)律不強(qiáng)求，不攀比，時(shí)刻保持樂(lè)觀，放松的心境，不糾結(jié)某一件事情的成敗，凡事盡力就好。

第二就是利用閑暇時(shí)間多走走、多看看，多接觸大自然，享受世間事物給我們帶來(lái)的所有美好的東西，多和朋友、家人聚聚，喝點(diǎn)小酒，暢談人生、理想和能給我們帶來(lái)快樂(lè)的話題。

第三如果有條件可以適應(yīng)著養(yǎng)一只自己喜歡的寵物，比如小貓或者小狗，它們確實(shí)能給我們的生活增添很多樂(lè)趣，讓我們能夠在百忙之中感受小動(dòng)物帶給我們的些許快樂(lè)。

生活中煩心事太多，壓力大怎么辦？

生活中難免不遇到煩心事，人是在煩惱中不斷的磨練，不斷的成長(zhǎng)才成熟起來(lái)。

現(xiàn)實(shí)生活中家家都有煩心事，人人都有煩心事，遇到煩心事情也要正確的去面對(duì)，不要把心里壓力留在心中，想辦法傾訴出去，身心才能 健康 。

我單位就有一位同事姓張，她每天都會(huì)把家里的事情向我訴說(shuō)，我就是她的忠心聽(tīng)眾。

小張，三年前來(lái)到我科室里，那時(shí)她三天兩頭總吃頭孢消炎藥，我就問(wèn)你身體哪來(lái)這么大的火怎么總看你吃藥？

接觸幾天，她跟我熟悉了，她說(shuō)姐我都快抑郁了，心情不好晚上也睡不著覺(jué)，免疫力能不低嗎？

小張家孩子上小學(xué)四年級(jí)，愛(ài)人是退伍軍人退伍后分配在加油站上班，工作有白班和夜班。

她愛(ài)人幾年前喝酒成癮了，除了上班這天能少喝點(diǎn)酒，其它閑暇時(shí)間就是喝酒，喝完酒就睡覺(jué)。

她家一切事情都落在小張身上，買菜做飯接送孩子上下學(xué)。

小張愛(ài)人喝酒經(jīng)常出事兒，有時(shí)回家路上經(jīng)常摔跤，身上頭上經(jīng)常摔破口就得往醫(yī)院去，有時(shí)就倒在路邊睡著了，喝完酒經(jīng)常導(dǎo)致小便失禁，不是把褲子尿濕了就是把家里床尿濕了。

小張為了幫愛(ài)人戒酒，把所有能想到的辦法都想到了，還去一趟醫(yī)院戒酒，戒了一個(gè)月回來(lái)他愛(ài)人還是照樣喝酒

。

孩子不讓媽媽離婚，怕同學(xué)知道爸爸媽媽離婚了笑話她，小張也是為了孩子有個(gè)完整的家就自己忍受。

對(duì)于一個(gè)30多歲的女人心里承受了這么大的委屈和壓力能不上火嗎？

現(xiàn)在她是我工作上最好的搭檔，我也是她最知心的朋友

。

小張每天都會(huì)把家里發(fā)生的事情，一有時(shí)間就向我傾訴，她很相信我也知道我不會(huì)把她家里的事情對(duì)外說(shuō)的。

就這樣她能每天把心里煩心事說(shuō)出來(lái)，心里壓力釋放出來(lái)，現(xiàn)在精神狀態(tài)很好，人也精神很多，睡眠好了，臉上皮膚也有光澤也細(xì)膩了。

所以遇到煩心事要找個(gè)知心朋友傾訴，這樣把心里所有的委屈壓力釋放出來(lái)，心里得到安慰，身心都得到 健康 。

生活中煩心事太多了，有很多煩心的事，那你就得想辦法去解決掉，如果你不解決掉累加起來(lái)煩心事不就更多了嗎？

壓力太大，你要想法子去解壓壓力，這樣你的壓力才能夠減小的，能讓你更加開(kāi)心的地方，開(kāi)懷大笑，那個(gè)地方你要常去，能夠解決你的壓力大，使你的心情更加舒暢。

我就舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)吧，就拿我來(lái)說(shuō)吧！我的生活煩心事也挺多，我的父母年齡大了，我的母親身體又不好，她是肺癆病，經(jīng)常吃藥，還有我的老婆身體也不好，她是腰疼也是經(jīng)常吃藥，兒子都20歲了，不知道做事情，給兩個(gè)病人看病，欠了好多債務(wù)，我還要上班掙錢。

為了家里的生活，有時(shí)候去晚了，老板說(shuō)我，我都不敢吱聲，還有很多煩心事。我心里就在想這些煩心事，如果不給它處理掉，時(shí)間長(zhǎng)了，煩心事不就更多了嗎？

那天我就請(qǐng)了假，我就對(duì)老婆說(shuō)，我把你和母親兩個(gè)帶到縣醫(yī)院去看看，老婆就說(shuō)我不去看病了，你帶著母親去看就行了，我說(shuō)那不行，我要把你們兩個(gè)都帶到縣醫(yī)院去看病，經(jīng)過(guò)我好說(shuō)，最后老婆同意了，我就把她兩個(gè)帶到縣醫(yī)院去看病，經(jīng)過(guò)幾次的診治，她倆的病都好了，我心里很開(kāi)心。

下一個(gè)事情就要處理兒子的煩心事，有一天我就和兒子談話，兒子，你老大不小了，也該為家里做點(diǎn)事了，不能整天游手好閑，人家都出去打工掙錢，你也可以出去打工掙錢，再看看外面的世界，也為自己的終身著想呀，經(jīng)過(guò)我這么一說(shuō)，他就說(shuō)。好！我出去打工，這件事情又解決掉了。

還有那些債務(wù)，經(jīng)過(guò)我和我老婆幾年的奮斗，終于把欠下來(lái)的債務(wù)給還上了，還有好多煩心事，我都一一給他解決了。

生活中壓力大是很正常的，你要想辦法使壓力變成開(kāi)心，你開(kāi)心了，那壓力不就小了嗎？怎么是壓力變??？比如說(shuō)，在沒(méi)有人的地方，你可以大聲歌唱，可以找?guī)讉€(gè)朋友喝喝酒，到舞廳里面去跳跳舞，或者到外面去 旅游 旅游 等，這樣都能緩解你的壓力，你的壓力小了，你的心情不就好了嗎？

最后總結(jié)一下，無(wú)論你遇到怎么的煩心事？壓力多大？你要認(rèn)真地去解決，沒(méi)有過(guò)不去的火焰山，解決了煩心事和壓力，才能使你的身體更加 健康 ，開(kāi)心快樂(lè)。才能使你的家庭生活過(guò)的美滿幸福。

我的回答就到這里。祝大家天天開(kāi)心，天天快樂(lè)。

生活誰(shuí)沒(méi)點(diǎn)壓力呢，樂(lè)觀對(duì)待吧。因?yàn)椴还茉鯓訅毫Χ疾粫?huì)消失的，與其悶悶不樂(lè)還不如坦然面對(duì)。

我今年28歲，有一個(gè)4歲的小孩，今年花了10萬(wàn)元左右開(kāi)了一家童裝店，每月租金6000多，加上日常的生活費(fèi)，每月最少一萬(wàn)以上的開(kāi)支。從清明節(jié)后，廣州幾乎每天都在下雨，生意慘淡的難以形容，很多時(shí)候一天只賣到幾十塊錢，有時(shí)甚至一天都開(kāi)不了張。別說(shuō)賺錢了，只要?jiǎng)e虧太多就滿足了。

每天醒來(lái)就知道要花錢，每次出門上班都會(huì)默默地為自己加油，鼓勵(lì)自己，希望在明天！

有時(shí)候我也會(huì)覺(jué)得壓力很大，會(huì)焦慮、會(huì)煩躁，會(huì)覺(jué)得很累。因?yàn)槊刻鞆脑绲酵硎刂辏瑓s一單生意都沒(méi)有，明明很辛苦的投入了這么多，卻得不到任何收獲，這種狀態(tài)真的很讓人崩潰，但生活不都是這樣嗎？

而我緩解壓力的方式就是，漫無(wú)目的地坐上公交車，聽(tīng)著音樂(lè)看著車窗外的人和事，一趟下來(lái)，整個(gè)人又是斗志昂揚(yáng)的了！

人生就是這樣，有順風(fēng)、也會(huì)有逆水的時(shí)候，酸甜苦辣咸，每一種都能品嘗到，總之生活就是明天會(huì)更好！

世間本無(wú)事，庸人自擾之！

看到你的提問(wèn)，不免陷入沉思，自己已經(jīng)畢業(yè)第9個(gè)年頭了，經(jīng)歷了喪母、戀愛(ài)、結(jié)婚、生子，其中酸甜苦辣只有自己心知！

剛剛畢業(yè)還沒(méi)找到工作，我的母親就因突發(fā)腦溢血住院，那時(shí)家境貧窮，母親一天在醫(yī)院將近一萬(wàn)的費(fèi)用，父親在集市上起早貪黑做生意的收入，第二天就要送到醫(yī)院，我一個(gè)人在醫(yī)院照顧躺在病床的媽媽，兩個(gè)小時(shí)翻個(gè)身，一個(gè)小時(shí)按摩活血，吃飯都沒(méi)有人去買，只能讓同病房的人去買飯時(shí)候幫我?guī)讉€(gè)燒餅，餓了就吃個(gè)燒餅喝點(diǎn)開(kāi)水。

除了這些，最難熬的是精神壓力，怕今天生意不好，明天沒(méi)有錢交醫(yī)藥費(fèi)，怕母親病情惡化，那一年的春節(jié)一家人是在醫(yī)院度過(guò)。吃的是醫(yī)院送的餃子，可是母親還是在大年初六離我而去，那是暗無(wú)天日的日子，內(nèi)心極度崩潰，夜夜失眠，閉上眼睛是母親的影子，那段日子瘦了40斤，身體也很差，在家里怕影響父親，所以我就積極調(diào)整，白天看書，晚上跑步把自己累到睡著！

回憶這些，過(guò)去那么多年，卻仿佛在昨天，說(shuō)這些只想用自己的經(jīng)歷鼓勵(lì)你，沒(méi)有過(guò)不去的坎，開(kāi)心是一天不開(kāi)心也是一天，讓我們開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)吧！也希望天下父母平安 健康 ，各位朋友工作順心，家庭和睦??！

敲黑板，每個(gè)人都會(huì)有這種經(jīng)歷

誰(shuí)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)吧

我是一個(gè)性格開(kāi)朗的人，愛(ài)笑，在別人看來(lái)有些傻的姑娘，可我每天很開(kāi)心，這些特點(diǎn)在別人看來(lái)，隨著年齡的變化，有些就不可以再擁有了，可是我不想，我想快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)每天，因?yàn)樯⒆?，在家休息做了全職媽媽，和外界交際越來(lái)越少，溝通也越來(lái)越少，有時(shí)候甚至不愿意出門，我變得更是沒(méi)有交談能力，然而有一天，我被周圍的親人，指責(zé)，說(shuō)幼稚，不成熟，已經(jīng)是孩子的媽了還那么天真，我瞬間開(kāi)始懷疑自己了，我真的特別差么，我該怎么辦，經(jīng)過(guò)思想激烈斗爭(zhēng)，我開(kāi)始刻意忍著，不讓自己再那么天真，但是那些需要耍心眼的事情我真是干不來(lái)，這種無(wú)形的壓力，讓我矛盾自責(zé)，每天郁郁寡歡，好在遇到了書，我每天看書，腦海里的世界是最美的，那些煩心的事慢慢就消失了，雖然現(xiàn)在也沒(méi)有很優(yōu)秀，但是每天很開(kāi)心，壓力拋到九霄云外

生活壓力太大怎么辦？如何緩解

生活壓力大往往可通過(guò)舒緩情緒、改善生活習(xí)慣、心理治療等方式，緩解壓力。

1、舒緩情緒：當(dāng)生活壓力過(guò)大時(shí)，需及時(shí)地調(diào)節(jié)情緒和宣泄負(fù)面的情緒，可以聽(tīng)音樂(lè)、找朋友傾訴，也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而在一定程度上緩解負(fù)面的情緒、疏解壓力；

2、改善生活習(xí)慣：壓力大的人群，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡可能避免熬夜，做到早睡早起；除此外，應(yīng)盡可能進(jìn)食一些清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，讓身體保持健康狀態(tài)；

3、心理治療：若是生活壓力過(guò)大，通過(guò)自我調(diào)節(jié)無(wú)法緩解時(shí)，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行心理治療，以此減緩自身的壓力；如果心理治療無(wú)效，可以用藥治療，具體的藥物選擇需要在醫(yī)生面診后決定。