為什么隨著社會(huì)的發(fā)展,我們的生活節(jié)奏變得越來越快?
人生活節(jié)奏快,工作競爭激烈,活壓力大,衣食住行都需要錢.在加上攀比的心理,和孩子的教育.在到老人的贍養(yǎng)。工作競爭:好的公司一個(gè)職位好多人競爭,優(yōu)勝劣汰.老人的贍養(yǎng):生病可為傾家蕩產(chǎn),如果有醫(yī)療保險(xiǎn)還好些,沒有就真的是等死或者四處籌錢.衣:在公司同事之間會(huì)互相攀比,特別的大公司.食:不像在農(nóng)村可以自己種些菜,住:在物價(jià)上漲,材料上調(diào),房價(jià)控制的情況下,越來越高,甚至是一個(gè)人一輩子都賺不來一套房,如果是本市的人還好些,外鄉(xiāng)人租,就是一筆不小的開銷,行:在城市生活,出行基本是私家車或公交或地鐵,都需要錢,無形中增加了一筆開銷.關(guān)于教育問題:在有孩子后,教育,在城市生活中,補(bǔ)課是必備的,一個(gè)月幾千也是常見的.所以生活節(jié)奏快,是因?yàn)楣ぷ鞯母偁帲砩系闹負(fù)?dān),人到中年后,感覺很累。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,快餐成為炙手可熱的食品,快餐吃多了對身體有什么壞處?
? ?當(dāng)今生活的節(jié)奏越來越快。許多人在這方面正在迅速尋求??觳秃醒b午餐受到很多人的歡迎,尤其是許多上班族,而且通常在中午時(shí)分,便是簡單的午餐。但是,晚上最好在路邊放些炒菜,但是長時(shí)間吃快餐更有害。
? 1.心血管疾病的開始:許多快餐往往是油炸或油炸以吸引顧客。出現(xiàn)并嚴(yán)重影響健康,因此您很容易患上高血壓和冠心病等疾病。我現(xiàn)在不認(rèn)為這是一個(gè)問題,但它不是累積性的,但是一旦發(fā)作就很難擺脫。2.加速皮膚衰老:如果長時(shí)間吃快餐的人皮膚很粗糙,那么快餐,進(jìn)食過多會(huì)損害皮膚健康但是,大量的鹽會(huì)引起皮膚皺紋,水分流失,過多的油脂會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔和油脂。特別是對于大多數(shù)熱愛美麗的女性,應(yīng)該少吃快餐!
? ? 3,免疫力降低:這時(shí)候一直不常吃快餐,也沒有上街,發(fā)現(xiàn)自己的免疫力并未降低,總有各種輕度疾病和小痛苦,長期吃快餐可以使體液,酸,體酸堿失衡使免疫系統(tǒng)處于危險(xiǎn)之中,許多快餐食品中鹽分過多,高鹽飲食會(huì)抑制粘膜上皮細(xì)胞的生長,從而導(dǎo)致疾病抵抗力下降并引起傳染病。如果你還經(jīng)常吃快餐,但時(shí)候真的會(huì)變成一個(gè)病貓子了哦!
? ? 為了使食物更美味并吸引更多回頭客,許多公司都會(huì)在食物中添加食物添加劑。大家都知道添加劑對身體的傷害有多大,所以并不建議大家常吃快餐。
年輕時(shí)熬夜對以后的影響
熬夜是沒有好處的。
熬夜加班或者學(xué)習(xí)從來都得不償失,原因如下:
第一,熬夜一般都會(huì)處于體力透支狀態(tài),此時(shí)工作效率明顯降低,神情恍惚,工作的質(zhì)量無法保證;
第二,熬夜會(huì)導(dǎo)致第二天無法按時(shí)起床,上班很可能遲到。加班沒人夸獎(jiǎng),遲到可會(huì)有人叨叨;
第三,人的睡眠不能省,熬夜少睡的時(shí)間一定會(huì)以某種方式補(bǔ)回來,比如第二天打無數(shù)個(gè)哈欠;
第四,熬夜的人過于疲倦若是開車非常危險(xiǎn),很多交通發(fā)生都是因?yàn)樗緳C(jī)過于疲憊睡著所制;
第五,熬夜對身體危害很大,女孩臉上的包,和眼袋都是證據(jù)。長期熬夜對身體大傷害是永久性的,要不怎么那么多人英年早逝,都是年輕的時(shí)候透支睡眠,不注意身體保養(yǎng)所以短命;
熬夜的危害
※ 不規(guī)律的睡眠及壓力,會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會(huì)更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后,如果覺得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現(xiàn)象,還可能會(huì)患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講,熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振,人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會(huì)找上你。
※ 如果長期熬夜,更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。
睡眠專家認(rèn)為:睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康,睡眠不足,不但身體消耗得不到補(bǔ)充,而且由于激素合成不足,會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為,睡眠除了可以消除疲勞,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞均有明顯上升,而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn),不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣,保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以,年輕人也應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的生活習(xí)慣,不讓自然節(jié)律被打亂,陷入惡性循環(huán)。
熬夜的危害1.精力:
一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由此帶來的外癥有:頭暈眼花,耳鳴,四肢乏力及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。例:小川半年前+我qq,我問他半天,才知道是剛剛在龍門上見過的……當(dāng)時(shí):凌晨2:00……
2.皮膚:
女同志需特別注意。一般來說,油性皮膚抗老化能力比較強(qiáng)。但是,我的皮膚(重油性,就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種,很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸干的皮膚),在第二天就出現(xiàn)了明顯的皺紋。由于事后沒進(jìn)行修復(fù)性保養(yǎng)(- -0男的一般都是這樣),皺紋一直維持了10幾天,一直到現(xiàn)在。
3.消化系統(tǒng):
如果一晚上不吃東西,對消化系統(tǒng)的危害十分大。而要吃什么東西,也是需要慎重考慮的,本人不推薦膨化食品(炸薯?xiàng)l之類的)和方便面,最好進(jìn)食家常用餐。
4.視力:attention!
危害最大,建議每熬夜(23:00以后)1小時(shí),做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況,請自覺拒絕熬夜。
熬夜的危害及預(yù)防
目前,由于生活節(jié)奏的加快,不少人感到白天時(shí)間不夠用,常利用晚上去干那些白天未干完的工作,甚至成為習(xí)以為常的事。另外,五光十色的夜生活已在城鎮(zhèn)興起,有的深夜還泡在舞廳、歌廳里,看通宵電影或參加其它娛樂活動(dòng)。作為都市里的“晚睡一族”,明知鏡子里的黑眼圈已慘不忍睹,也明知“男靠吃,女靠睡”的古訓(xùn),可是,加班、聚會(huì)、上網(wǎng)、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富,我們似乎就越有理由縱容自己克扣睡眠,加入熬夜的行列。殊不知,熬夜大大減少睡眠時(shí)間,大腦和器官得不到休息調(diào)整,給健康帶來嚴(yán)重的危害。
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那么簡單,它對身體所造成的危害極大,可使人體處于亞健康狀態(tài)甚至使機(jī)體器官受損而出現(xiàn)各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個(gè)方面:
a、睡眠不足會(huì)提高壓力荷爾蒙的含量,令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
b、體能和精力都會(huì)因?yàn)樗卟蛔忝黠@下降,智力水平、集中精力的能力和決策能力也會(huì)受到不同程度的影響。
c、不充足不規(guī)律的睡眠會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度,并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半,學(xué)習(xí)新事物極易受挫。
d、睡眠過少可能會(huì)讓你在并沒有處于困境的情況下也會(huì)感到壓抑,心理承受能力明顯下降。
e、完美肌膚的大敵
熬夜不僅使臉色暗淡無光,還長滿了暗瘡,眼角鼻梁上也無可救藥地爬上了細(xì)紋,眼睛也長成了“熊貓眼”,還會(huì)覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺,或是有脫皮的現(xiàn)象。
熬夜給人體帶來的危害遠(yuǎn)不止以上這些,不規(guī)律、不健康的生活方式,當(dāng)然需要徹底改變過來,不過生物鐘也并非一天兩天就能調(diào)整到最佳狀態(tài)的。因此,接下來推薦幾種熬夜后的急救措施,在一定程度上可以使問題得到暫時(shí)的緩解。
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補(bǔ)充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。
2、睡前需護(hù)理
熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助于睡眠。
在徹底清潔皮膚后,噴上一層保濕噴霧,再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤,效果顯著。
3、清晨最關(guān)鍵
a.沒睡幾個(gè)小時(shí)就要起床,也許你頭痛欲裂,這時(shí)一定要以冷水洗臉,同時(shí)服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奮,另外服用含原青花素、甲殼素的保健品,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鮮空氣,讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動(dòng)作,可以舒緩筋骨,達(dá)到減壓效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物,如豆?jié){、雞蛋等,可以給大腦補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。
在此,給不同原因熬夜的人支幾招,以減少熬夜的不適和傷害:
1、 經(jīng)常在夜間加班工作或?qū)W習(xí)的人,應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等,另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長因子、金槍魚油、?;撬岬瘸煞值谋=∑芬匝a(bǔ)充腦力;如出現(xiàn)頭痛時(shí)可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。
2、 夜間娛樂(打牌、卡拉ok、泡吧、蹦的等)及夜生活透支者,容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀,可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補(bǔ)腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力,同時(shí)服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復(fù)透支的體能。
3、 無論何種形式的熬夜,人體都會(huì)出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象和體內(nèi)大量缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài),因此建議服用含天然酵素的保健品(內(nèi)含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素,能迅速恢復(fù)人體體能,使人體精力充沛,在日本已經(jīng)成為風(fēng)靡一時(shí)、廣受重視健康人士追捧的保健食品,目前國內(nèi)已有此類產(chǎn)品生產(chǎn)并在市內(nèi)一些大型連鎖企業(yè)出售)。同時(shí)補(bǔ)充各種維生素,最好是服用以氨基酸螯合技術(shù)生產(chǎn)的礦物質(zhì)及多種維生素的組合制劑。
人類對宇宙日夜交替的規(guī)律很敏感,好像人體內(nèi)有個(gè)鐘表,使人們遵循自然界的規(guī)律
,“日出而作,日落而息”。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小學(xué)高年級的學(xué)
生,當(dāng)然更多的是廣大知識(shí)分子。須知,經(jīng)常熬夜是一種不科學(xué)的生活方式,長此以
往會(huì)損害人體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌,并
保持相對平衡,從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜,正常
運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂,激素的分泌規(guī)律也將改變,使生命器官遭受不同程度的損害,
從而危害健康,甚至縮短壽命,有人對長期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對照研
究,發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人長期處于應(yīng)激狀態(tài),一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量較早睡早起
的平均高50%,尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮較早睡早
起的人高50%。此外,長期熬夜的人更容易遭受癌癥之害,因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞
分裂中產(chǎn)生的,而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正
常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,產(chǎn)生癌細(xì)胞。據(jù)報(bào)載,中國知識(shí)分子平均壽命較其它同
齡人少10歲,究其原因,這與知識(shí)分子多年來負(fù)擔(dān)過重,經(jīng)常熬夜不無關(guān)系.
晚睡的危害
晚睡的害處,具體如下:
1、耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
2、容易肥胖。
熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會(huì)食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。
3、皮膚受損。
皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4、記憶力下降。
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
5、腸胃危機(jī)。
人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會(huì)影響其修復(fù)過程。同時(shí),夜宵長時(shí)間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、免疫力下降。
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會(huì)跟著下降,感冒、過敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。
7、心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會(huì)變壞,內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。
8、容易抑郁
長期持續(xù)熬夜看電腦或者電視,會(huì)讓人疲勞、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈,變成白天睡不醒,晚上睡不著。之后,身體的長期疲勞和不適,再夾雜一些工作和生活壓力的情緒,一旦失眠,就會(huì)陷入對生活的恐懼,并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大,久之會(huì)導(dǎo)致抑郁。
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參考資料來源:/health.people.com.cn/n/2015/1103/c21471-27770314.html"target="_blank"title="人民健康網(wǎng)—長期晚睡帶來7大傷害"人民健康網(wǎng)—長期晚睡帶來7大傷害
參考資料來源:/health.people.com.cn/n/2015/0128/c375817-26463975.html"target="_blank"title="人民健康網(wǎng)—專家解讀熬夜十大危害"人民健康網(wǎng)—專家解讀熬夜十大危害
現(xiàn)在的人們?nèi)菀谆及┌Y,你認(rèn)為原因有哪些?
現(xiàn)在的人們?nèi)菀谆及┌Y,我認(rèn)為原因有以下幾點(diǎn)。
首先,隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,什么亂七八糟的東西都在使用,所以不可避免的造成環(huán)境污染,土壤的污染會(huì)對人們產(chǎn)生危害。比如農(nóng)藥的過度使用等,會(huì)使土壤被污染。在這種被污染的土壤中種植的作物、蔬菜和水果,重金屬都過量了,這種情況如果不是長癌就是真正的異?,F(xiàn)象,長癌就是正?,F(xiàn)象。平均預(yù)期壽命現(xiàn)在是70歲。在古代,最長的預(yù)期壽命是50歲以上。年齡越大,你的身體衰退得越快。所以現(xiàn)代的癌癥檢測更是如此!
還有,隨著社會(huì)的發(fā)展,人們對環(huán)境的保護(hù)也不如以前,各種塑料制品滿天飛,甚至海洋里面都有,而塑料制品不容易被降解,最終還是會(huì)危害到人類自身。飲用水不合格是癌癥的首要條件,因?yàn)槿f物沒有水就不能生長,水如果是不合格的,它關(guān)系到其他植物的生長,會(huì)有害健康的。
?隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,生存的壓力越來越大。如今,生活環(huán)境的惡化、各種污染、食品不安全、不健康的生活習(xí)慣、長時(shí)間玩手機(jī)、晚上不睡覺、早上不睡覺、運(yùn)動(dòng)過少、肥胖率增加都是對身體的嚴(yán)重危害??茖W(xué)的作息,均衡的營養(yǎng),適度的體育鍛煉,保持良好的愉快心情,有助于身體健康。
那時(shí)候,我在鄉(xiāng)下吃的大部分都是粗糧,比如紅薯、芋頭、馬鈴薯、木薯等等,而且我經(jīng)常工作,日出日落,很有規(guī)律,環(huán)境很好,到處都是美麗的山川河流,所以我身體很好?,F(xiàn)在不一樣了,吃的是細(xì)糧,吃的是大魚大肉糊亂吃的那種活到機(jī)器做田里,鍛煉少了,每天玩后刷新,身體比以前差太多了,再加上社會(huì)的快速發(fā)展對環(huán)境的影響以及水和食物的污染,很多疾病都比以前嚴(yán)重得多。