我總覺得自己心理有病，怎么辦？

1、除了死人和精神病人，自大狂除外，任何人某些時候都會覺得自己心理有問題。人生而不完美。

2、你這樣感覺，說明你對自己有覺察，不自欺，是準備醒來的人。

3、可以尋找專業(yè)的心理咨詢師陪伴自己，澄清自己的感覺。

請確信，任何人都需要心理咨詢。

你想的是對的。不用感到不適，保持懷疑并表現(xiàn)自然就好。

因為這個世界上心理沒病的人，幾乎鳳毛麟角。每個人或多或少都有心理問題，只是有的人沒有意識到。而你意識到了。

那么，找到你認為有病（或有問題）的想法或性格因素，分析它，調(diào)整它，解決它。重新給自己編程（Reprogram Yourself），重新設計自己。

心理是否有病需要專業(yè)的界定和診斷，而非是自我感覺。有時人會把異常行為（即偏離常規(guī)模式的行為）與心理障礙混為一談。

而異常行為則與個人所處的環(huán)境及文化標準有關，比如擁抱或者親吻的見面禮節(jié)，在某些地區(qū)很平常，在另一些地區(qū)則會被看著很大的問題，有這種異常行為的人，大多根本沒有一點心理障礙。

而心理障礙問題的界定，在于是否引起一個人感到痛苦、自毀的的情緒和狀態(tài)，并且嚴重損害個人工作和人際關系的能力，或者危及他人和社區(qū)。

對于自我覺得有心理問題的情況，可以首先思考自己有這種感覺的根源，是格格不入周圍的環(huán)境，或者是表現(xiàn)正常但完全不能從內(nèi)心來認可目前自身的表現(xiàn)？是心境有障礙，或者是對自己或者某種場景有焦慮障礙？

如果依然不能清楚的認清自己，建議找專業(yè)人員進行了解。

大多時候，我們都只是庸人自擾

屬于心理暗示類強迫癥，就是說看見某些癥狀的描述，會不自覺的套到自己身上，然后感覺癥狀都符合，可是到醫(yī)院檢查又查不出毛病。這類情況近幾年醫(yī)學上稱之為“亞 健康 ”，嚴格來講也屬于一種病，只是缺乏鍛煉，身體出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，又達不到病癥的指標。平時注意鍛煉就行。可以給自己一點積極向上的暗示，比如每天起床后對著鏡子說“我很好！”

出現(xiàn)心理問題怎么辦

出現(xiàn)心理問題怎么辦

出現(xiàn)心理問題怎么辦，在現(xiàn)實生活中，每個人的心理其實都是十分復雜的，對于個人的心理問題，其實醫(yī)學上也是有著一定的劃分的，下面就為大家分享出現(xiàn)心理問題怎么辦。

出現(xiàn)心理問題怎么辦1

當出現(xiàn)心理問題時，可以通過自我暗示、運動鍛煉、與他人溝通的方法調(diào)理，還可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，選擇心理療法治療，必要時可以遵從醫(yī)囑用藥治療。

1、自我暗示：如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)焦慮、易怒、抑郁等心理問題時，可以給予自己積極的心理暗示。也可以選擇做讓自己開心的事，轉(zhuǎn)移注意力，如看電影、看書、聽音樂等，使自己心情舒適；

2、運動鍛煉：適當多運動有助于提高神經(jīng)興奮性，促進多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，對緩解心理問題引發(fā)的負面情緒有一定幫助。一般可以選擇打球、跑步、游泳等；

3、與他人溝通：當出現(xiàn)心理問題時，可以多與身邊的朋友、家人溝通、交流，傾訴自己內(nèi)心的煩惱、不快等消極情緒，有利于舒緩心情，避免獨自鉆牛角尖；

4、心理療法：心理療法主要包括認知療法、行為療法等，在專業(yè)的心理治療人員的幫助下，可以幫助患者發(fā)現(xiàn)心理問題、解決心理問題；

5、藥物治療：對于心理問題嚴重，已經(jīng)引發(fā)明顯軀體癥狀，比如睡眠障礙等，必要時可遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)靜安眠藥，如阿普唑的侖片等，也可以遵醫(yī)囑通過抗焦慮、抗抑郁藥物治療，如舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀等。

心理問題不是問題，只要突破了自己不要有想不開的就可以。

出現(xiàn)心理問題怎么辦2

如果感覺自己心里出現(xiàn)了問題，可以通過心理疏導或藥物治療等緩解。

學業(yè)、事業(yè)壓力都有可能使人產(chǎn)生心理問題，重視心理問題并進行自我維護是非常重要的，不嚴重的心理問題可以通過自我調(diào)節(jié)、朋友溝通、心理醫(yī)生疏導等進行緩解。

如果有偏激行為或明顯嚴重的心理問題，建議及時到精神疾病機構(gòu)進行專業(yè)治療，咨詢專業(yè)醫(yī)生、詳細檢查并針對性診治，可以使用鎮(zhèn)靜藥物，如帕羅西汀等，多數(shù)患者病情是可以有效控制的。

患者家屬如果發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)心理癥狀，建議主動陪同患者并鼓勵其進行心理治療，醫(yī)生診治過程中會保護患者隱私。

注意事項：

出現(xiàn)心理問題，往往是自己的生活環(huán)境造成的，也與自己的性格有很重要的關系。擁有好心態(tài)是最為重要的，可通過自調(diào)節(jié)來改變抑郁的狀態(tài)。

學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道，不要把一切看得那么絕對，還那么灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情并沒那么糟，只是思想太悲觀消極而已。

出現(xiàn)心理問題怎么辦3

一、出現(xiàn)心理問題，往往是自己的生活環(huán)境造成的，也與自己的性格有很重要的關系。擁有好心態(tài)是最為重要的，可通過自我調(diào)節(jié)來改變抑郁的狀態(tài)。

二、學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那么絕對，還那么灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情并沒那么糟，只是你的思想太悲觀消極而已。

三、總是活在自己的世界中，拘泥于一個小小的圈子中，過份地關注自己，就很容易產(chǎn)生心理問題。應該不斷地擴大自己的交際圈，把自己置身于集體中。多跟別人一起玩，尤其是要選擇跟充滿生命活力的、很陽光的人相處。這會讓你感受到生活的快樂美好。

四、過一種有規(guī)律的生活，做些有規(guī)律的活動。比如每天按時起床、按時運動、按時工作等等。這會使生活變得簡單而高效。自己也會擁有充沛的精力。每做好一件事，就會給自己增添一份信心，帶來成就感。

五、專門挑自己熱愛的事情去做。這會不斷增強你的能力。而培養(yǎng)自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會變得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起來。

高中生心理問題的`成因

1、家庭因素

其一，現(xiàn)在的中學生，大多數(shù)是獨生子女。父母“望子成龍”、“望女成鳳”心切，但缺乏有效的教育手段。許多家長對子女采取的是一種保護式教育，即孩子只管學習，其它的一切由父母承包。嬌生慣養(yǎng)下成長的孩子必然存在“三缺”：缺吃苦耐勞的精神，缺艱苦奮斗的意志，缺戰(zhàn)勝困難的勇氣。“溫室里的花朵”難經(jīng)風風雨雨。

心理脆弱、逃避困難、怕苦怕累是他們的通病，嚴重者遇事不順就會產(chǎn)生心理崩潰、行為偏激的惡果。金華一位學生因一次考試成績不好遭到母親責備，竟用榔頭將其母親活活打死就很能說明這一點。

其二，有些家庭因父母離異、雙親外出、生活貧困等原因，孩子缺少家庭溫暖、缺少父母的關愛、缺少親情的澆灌，從而產(chǎn)生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。如某校一學生因家庭貧困，整天沉溺于如何賺大錢的幻想中去而不能自拔，久而久之導致精神幻想癥。

2、學校因素

當前教育市場化傾向加劇，校際間競爭越演越烈，競爭獲勝的法寶往往是升學率。雖然素質(zhì)教育人人叫好，但應試教育卻依然大行其道。原因很簡單，現(xiàn)在人們評價一所學校的好壞、一個教師工作的優(yōu)劣的標準還是升學率的高低。為了提高升學率，學校把升學指標層層分解，先是分解到干部，干部分解到教師，教師分解到學生。

于是，無邊無際的題海，沒完沒了的考試，膽顫心驚的排名，壓得學生喘不過氣來。在應試的達摩克利斯劍之下，學生整日惴惴不安，心事重重。也只有少數(shù)學生在獲得高分時才有那“開心一刻”，更多的學生在漫長的學習中得到是失敗消極的心理體驗。

加上集體活動少，學生之間缺少溝通，一些成績一般，學習之外的其他能力又得不到表現(xiàn)，被鼓勵的機會就更少了。于是，厭學、孤獨、焦慮、嫉妒等不良心理就像野草一樣滋生、蔓延。

3、社會因素

當前，我國正外于轉(zhuǎn)型期社會，即由傳統(tǒng)社會向現(xiàn)代社會轉(zhuǎn)變，由計劃經(jīng)濟向市場經(jīng)濟轉(zhuǎn)變，由封閉社會向開放社會轉(zhuǎn)變，由農(nóng)業(yè)社會向工業(yè)社會、信息社會轉(zhuǎn)變。在轉(zhuǎn)型期中，由于存在著許多制度上的漏洞。

許多新的游戲規(guī)則沒有建立和完善，各種不良的社會風氣不斷出現(xiàn)，格調(diào)低下的大眾傳媒紛紛登臺，讓人喜歡讓人憂的網(wǎng)絡迅速普及，給相對純潔的學生心靈造成很大沖擊。若缺乏及時有效的引導，會造成學生心理的迷惘，極易損害學生的心理健康。

4、自身因素

中學生時期是從兒童走向成人的過渡期，意味著即將離開父母、家庭的監(jiān)護，擺脫對成人的依賴，成為獨立的個體，是心理"斷乳"的關鍵階段。在這個時期，他們內(nèi)心精神生活充滿矛盾沖突，處在一種非常不穩(wěn)定、不平穩(wěn)的狀態(tài)中

有著名目繁多的心理矛盾。如渴望獨立與仍舊依賴的矛盾；理想與實現(xiàn)的矛盾；自卑與自傲的矛盾；性的成熟與性心理的矛盾；心理閉鎖與渴望理解的矛盾等等。諸多矛盾沖突交織在一起，若處理不當，就會產(chǎn)生心理問題。

覺得自己心理出現(xiàn)問題怎么辦？

當我們覺得自己的心理出現(xiàn)問題了，會有什么感受呢？

首先，我們的內(nèi)心感受到一種壓力感和焦慮感。因為這種壓力和焦慮會讓自己透不過氣來。

其次，當自己心理出現(xiàn)問題，就會想辦法去解決，也是對自我的內(nèi)省。

其三：就會思考自己的心理問題什么時候能好？用什么方式方法可以解決目前的這種癥狀。

那么當覺得自己心理出現(xiàn)問題了應該怎么辦呢？

第一：我們可以找朋友進行傾訴，在傾訴的時候，我們的心理問題就會在交流中逐漸化解掉了。

第二：認真分析自己的心理問題，是什么原因引發(fā)的，是什么原因?qū)е履壳暗男睦戆Y狀表現(xiàn)。

第三：當找到自己的心理問題時，如果是輕微的，可以通過看電影、運動鍛煉等方式來進行緩解。

第四：如果發(fā)現(xiàn)自己的心理問題很嚴重，可以去找心理咨詢師進行緩解。因為專業(yè)的心理咨詢師可以通過專業(yè)的治療技術(shù)幫助你找到問題的根源所在。

第五：可以和家人談一談，因為很多抑郁癥患者最后在家人的陪伴下慢慢走出了自己的困境，所以家人的力量給與也是非常棒的。

第六：學會自我調(diào)節(jié)，保持心情愉快，因為心情愉快了，就會內(nèi)心舒服。

以上為我的個人建議觀點，希望對你有所幫助。

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