怎么安慰高考焦慮的人(怎么安慰高考焦慮的人的話)

2023-03-16 08:50:03 福州便民網(wǎng)

考試緊張該怎么安慰別人

盡量聽他訴說，多跟他聊天，你也別常在他面前說自己考試不緊張，分散他的目標。

就陪朋友出去走一走，多和他（她）聊一聊。如果時間不夠了，就多鼓勵一下，幫他（她）分析一下，盡量讓他（她）知道這沒什么。

1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!

2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放松自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!

其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態(tài)慢慢減輕,那就是適用于休息了或者是心情煩躁等的時候了!

3.有時候應該要放松一下,多多休息,養(yǎng)好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!

5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..

6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什么也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的.

7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !

8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放松,并不是身體放松哦,而是你要大腦放松,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..

理查德克萊得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow(月光)

kiss the rain(雨的印記)

我在那一角落患過傷風

以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒

你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來

9.還不行也可以用香薰哦!味道不要太濃..淡淡的味道最佳.

怎么安慰高考焦慮的人(怎么安慰高考焦慮的人的話)

怎么安慰高三壓力大的學生

高考是高三學生必經之路，是非常重要的轉折點。當孩子出現(xiàn)高考前怕失利，怕出現(xiàn)不能達到夢寐以求的學校而擔心和緊張時，自然而然就會出現(xiàn)考前焦慮情緒?？记敖箲]會表現(xiàn)出緊張、手抖，思維是抑制狀態(tài)，對本身已經掌握的知識點不能把握壓力山大，如何安慰高三學生請看下面這些

1、作為家長首先一定是放松狀態(tài)，給孩子鼓勵，不要過度關注孩子，今天準備好了嗎？復習的好不好？類似話語盡量不要去問，只是說去考試吧，至于考成什么樣的結果，靜待結果就好。所以，家長的語言支持對孩子也是非常重要；

2、其次就是讓孩子學會呼吸放松訓練，讓其通過自己的呼吸調整，也會緩解焦慮情緒；

3、如果嚴重到不能參與考試，可以給予心得安等藥物，緩解心率加快，孩子能更好的在考場中很好的發(fā)揮。

注意，多和孩子溝通，避免和孩子講些關于考學或者工作的事情，這個時候少給孩子類似的壓力，祝孩子學業(yè)有成！