懷胎十月，在僅剩下一個(gè)月的時(shí)間里，孕媽媽?xiě)?yīng)是喜憂參半?yún)?，憂的是這一個(gè)月身材繼續(xù)水腫，睡姿不得勁等一系列問(wèn)題;喜的是再過(guò)一個(gè)月就能卸貨了，就可以見(jiàn)到自己的寶寶啦。孕婦媽媽一般無(wú)須預(yù)先入院，產(chǎn)前征狀可入院時(shí)，應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備入院，即此時(shí)要選擇一間好醫(yī)院分娩，所用的物品亦應(yīng)預(yù)先準(zhǔn)備好，車(chē)輛和通訊的方式應(yīng)安排，以免臨產(chǎn)時(shí)急急忙忙。正常來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該選擇由圍術(shù)期醫(yī)療管理指定的醫(yī)院，即產(chǎn)前醫(yī)院，在那里我對(duì)懷孕期間的情況有更詳細(xì)的了解。當(dāng)然，如果有妊娠并發(fā)癥，我們應(yīng)該選擇更好的醫(yī)院分娩條件，要在國(guó)外分娩，我們應(yīng)該事先聯(lián)系和準(zhǔn)備。
孕媽媽要讓自己保持充足的睡眠，分娩時(shí)需要大量的體力，醫(yī)院儲(chǔ)備段為睡眠時(shí)間休息充足。要選擇體力為分娩延長(zhǎng)做準(zhǔn)備的。孕媽媽不僅要保證營(yíng)養(yǎng)充足，還要有一定的活動(dòng)量，每天慢慢的走一會(huì)兒，這對(duì)生產(chǎn)是有好處的。懷孕9個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽有可能會(huì)出現(xiàn)尿頻以及下肢水腫等癥狀。下肢水腫是因?yàn)樽訉m壓迫盆腔以及受激素水平影響出現(xiàn)鈉水潴留導(dǎo)致的，所以有下肢水腫的孕婦平時(shí)一定要控制攝入的水量，吃的食物要清淡，不能夠太咸;適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕期瑜伽等對(duì)解水腫有一定的作用。
此外，補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、足夠的水溶性維生素、硫胺是最重要的。如果在懷孕9個(gè)月時(shí)，硫胺素缺乏，容易引起嘔吐、精疲力竭、缺乏身體，還會(huì)影響分娩期間的子宮收縮，從而延長(zhǎng)產(chǎn)程，分娩困難。鐵攝入不足會(huì)影響胎兒體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存，容易導(dǎo)致產(chǎn)后缺鈣。因此，孕媽媽在懷孕九月時(shí)，要補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、足夠的水溶性維生素、硫胺。
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