許多學(xué)校推出了期中考試，在心理聊天室里聊天，一位母親在為孩子發(fā)脾氣的痛苦中，通過溝通發(fā)現(xiàn)，孩子的情緒不穩(wěn)定是學(xué)習(xí)壓力背后的原因。作為家長，他怎么能把孩子的日常表現(xiàn)看作是一種宣泄的需要?如何引導(dǎo)孩子合理發(fā)泄?聽心理老師的話。
傾訴：這孩子發(fā)脾氣了，我很生氣
這個(gè)周末，我經(jīng)歷了一個(gè)讓我的孩子們心痛的過程。
這是孩子兩天后的生日，11月中旬的期中考試。我想在周六提前慶祝，并邀請(qǐng)了幾個(gè)好朋友來看她的成長。周五晚上有一節(jié)家教課，當(dāng)她從學(xué)校接她的時(shí)候，已經(jīng)快8點(diǎn)了，看著心情，但很快就好了。我跟我說了很多在學(xué)校發(fā)生的事情，就像往常一樣。
我怕她吃不飽，就帶她去購物中心，遇見了我的朋友。當(dāng)她準(zhǔn)備回家時(shí)，她的朋友問她喜歡什么樣的生日蛋糕，她點(diǎn)了。小女孩，我的心總是夢想，我的朋友和我瀏覽了我的手機(jī)一段時(shí)間，沒有找到她想象的蛋糕。她的情緒突然低落了。我有點(diǎn)焦慮。我有點(diǎn)焦慮。我沒想到她會(huì)對(duì)我說："不，我不想過生日。"我很生氣。我朋友告訴我不要發(fā)脾氣。我匆匆忙忙地把她帶回家。
回家后，我發(fā)脾氣跟她講道理，大家都來給她祝福慶祝生日。我怎么能說"生日太晚了"因?yàn)橐粋€(gè)蛋糕?"她拉起嘴，但沒有放手。"去吃吧，我在家做作業(yè)吧。
我非常生氣，我要爆炸了，但我仍然壓抑著自己的情緒。丈夫走出書房，問了原來的事情，對(duì)女兒進(jìn)行了批評(píng)教育。
時(shí)間一遍又一遍地跟她說理，當(dāng)她說話的時(shí)候，女兒哭了起來，說學(xué)習(xí)壓力真的很大。我覺得我的同學(xué)很聰明，不經(jīng)意的問題出來了。而且自己，代數(shù)學(xué)起來很麻煩，有時(shí)候結(jié)果是對(duì)的，因?yàn)椴襟E錯(cuò)了還得扣減很多分，自己現(xiàn)在一點(diǎn)信心都沒有了，中英文心也沒有底，想馬上考試，覺得自己什么都做不了，沒有復(fù)習(xí)過任何……!
看著她的哭聲，我的心突然軟化了，回想起來，如果不是最后一個(gè)女兒爆發(fā)出來，用我們對(duì)她的評(píng)價(jià)"發(fā)脾氣，不明白"，她的內(nèi)心壓力怎么能被消除呢?
但是，我也很困惑，作為一個(gè)家長，如何從孩子的日常表現(xiàn)中看出她需要發(fā)泄?如何引導(dǎo)孩子合理發(fā)泄?
分析："蛋糕事件"實(shí)際上是對(duì)壓力的壓力反應(yīng)。
大多數(shù)人在生活和學(xué)習(xí)中都面臨著各種各樣的壓力。有些壓力可以轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)機(jī)，使人更加積極，而另一些人則會(huì)帶來一些消極情緒，如擔(dān)心、痛苦、悲傷等，兒童也不例外。
大多數(shù)人的壓力按時(shí)間順序分為三個(gè)階段：預(yù)警階段、戰(zhàn)斗階段、衰退階段或失敗階段。
在人的外部環(huán)境和內(nèi)在需求的共同作用下，當(dāng)人產(chǎn)生一定的壓力和警惕性時(shí)，身心就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，進(jìn)入預(yù)警階段。這是激素階段，沒有明顯的行為，一般不易察覺，實(shí)際上是一種受控狀態(tài)。當(dāng)壓力持續(xù)增大時(shí)，有的向內(nèi)轉(zhuǎn)，有的向外轉(zhuǎn)。向內(nèi)轉(zhuǎn)，承擔(dān)消化，消耗個(gè)體自身的心理和生理資源。反過來，外在部分表現(xiàn)為行為反應(yīng)或表達(dá)和宣泄情緒，壓力等，進(jìn)入掙扎階段。此時(shí)，由于個(gè)體自身的調(diào)節(jié)消耗了能量和資源，變得更加敏感或脆弱。即使是一個(gè)小的擾動(dòng)，也會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。母親故事中涉及的生日蛋糕問題就是典型的應(yīng)激反應(yīng)。如果壓力減輕或個(gè)人逐漸適應(yīng)壓力，經(jīng)過調(diào)整和培養(yǎng)，可以慢慢恢復(fù)，進(jìn)入衰退階段;如果個(gè)體不能持續(xù)抵抗壓力，則資源耗竭仍處于壓力狀態(tài)，進(jìn)入耗竭階段。有危險(xiǎn)。"。
在壓力預(yù)警階段，他們一般都有自己的感受，所以孩子自己也會(huì)意識(shí)到，如果孩子和父母溝通良好，父母就會(huì)理解;相反，父母更難找到，只能憑經(jīng)驗(yàn)或常識(shí)來判斷。"父母所能觀察到的孩子的壓力狀態(tài)應(yīng)該已經(jīng)進(jìn)入了戰(zhàn)斗階段。孩子有明顯的行為或情緒表現(xiàn)。這時(shí)，孩子已經(jīng)被壓力累壞了，如果父母不理解但誤解了孩子的行為，就會(huì)繼續(xù)增加壓力，加重更大的壓力;此時(shí)，如果像文章中的父母一樣，能夠冷靜地思考為什么會(huì)有" 異常行為 "，就更容易判斷孩子的壓力狀態(tài)。適當(dāng)?shù)闹委煏?huì)使孩子盡快進(jìn)入壓力下降的階段。
如何合理釋放壓力?"壓力是孩子自己的感覺，是外部環(huán)境和內(nèi)心狀態(tài)相互作用的結(jié)果。就學(xué)習(xí)壓力而言，適度的壓力可以促進(jìn)兒童的學(xué)業(yè)發(fā)展。兒童的注意力、思維能力和記憶力都會(huì)隨著壓力的增加而提高，所以如果孩子完全沒有壓力，孩子的學(xué)習(xí)就會(huì)有問題。我們?cè)趺茨芊Q它為" 適度 " 呢?它因人而異。如果壓力太大而不能崩潰(歇斯底里、極度悲傷、恐懼等)或嚴(yán)重的生理反應(yīng)(如胸悶、頭痛、嘔吐、失眠等)，壓力過大，需要調(diào)整。
減少來自外部環(huán)境的壓力。確保良好的睡眠和飲食，良好的鍛煉也可以幫助生理上減輕壓力。父母和孩子要保持良好的溝通，及時(shí)關(guān)注孩子的情緒和行為，給孩子適當(dāng)?shù)钠谕?，注意觀察孩子的學(xué)習(xí)過程，減少對(duì)考試評(píng)估的關(guān)注。減少來自內(nèi)在狀態(tài)的壓力，引導(dǎo)孩子合理表達(dá)，傾吐壓力，鼓勵(lì)和加強(qiáng)積極表達(dá)壓力的行為。
必要時(shí)，兒童的情緒也需要有強(qiáng)烈的宣泄作用，如哭泣、憤怒、毆打、喊叫等。這種積極或投射的宣泄只要不傷害他人或造成不利影響，就可以嘗試。
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