由于冬季的嚴寒讓人的體溫下降，為了抵抗這種寒冷人體內會不自覺地升高血壓，因此，冬季是一個要非常注意i血壓的季節(jié)。據(jù)日本健康百科網站報道，日本大學醫(yī)學系綜合門診中心循環(huán)內科久代登志男所長建議稱：“冬季血壓容易上升，在進行入浴或外出等溫度變化劇烈的活動時應當特別注意。”
冬季血壓上升原因：冬季易胖也是原因之一
久代指出，冬季血壓容易上升有多種原因。他介紹稱，冬季血壓高壓值相比夏季平均約高8-9mmHg，低壓值相比夏季平均約高5mmHg。之所以冬季血壓高于夏季，理由之一是冬季天氣寒冷，血管因受冷收縮，導致血壓升高。另外，冬季相比夏季，人體運動量減少，而富含脂肪的食物攝入增多，導致人體體重增加，另外，年底的各種聚會、聚餐導致飲酒量的增大也是血壓升高的原因之一。據(jù)稱，飲酒量增加會導致清晨高血壓，而體重每增加一公斤血壓約增加2mmHg。
高血壓容易促進動脈硬化，血管變硬后血壓也會進一步上升，惡性循環(huán)進而導致多種其他疾病的發(fā)生。在冬春交際氣溫差大的時節(jié)里，腦卒中、心肌梗塞等疾病的發(fā)生率增加約兩成，增加的根本原因之一就是高血壓的惡化。
冬季防高血壓注意什么?
冬季預防高血壓，特別需要注意的是警惕巨大的溫差變化。如洗澡時不要從溫暖的房間里出來馬上進入冰冷的浴室，應先將浴室溫度用熱水、蒸汽等提升后再脫衣洗澡。另外，外出時，寒風撲面很容易導致全身血管收縮，升高血壓，因此外出時要注意戴好圍巾、口罩等，遮住面部，注意保暖。
在飲食方面，需要注意不能暴飲暴食，控制體重，并嚴格控制食鹽量以抑制血壓上升。沒有腎病的人可多吃有助鹽分排出的富含鉀的蔬菜、水果。
溫馨提示，有高血壓地人群應當每天早晨早餐前在溫暖的房間內測量自己的血壓，如果2周的平均值都在135/85以上，應當盡早就診，以控制血壓。在血壓容易上升的冬季，做好自我血壓控制和防范血壓升高對于保證冬季健康來說非常重要。再寒冷地季節(jié)也不能打消對生活地熱忱。
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