營養(yǎng)養(yǎng)生湯同樣是你為身體補水的好辦法。學(xué)幾款靚湯，既可以滋養(yǎng)身體，又可以美容養(yǎng)顏，何樂而不為呢?
杏仁燉雪梨
材料：杏仁12克，雪梨1個，白砂糖30克。
做法：先將杏仁用水稍浸泡后去掉皮，把雪梨洗凈，切成小塊，然后把杏仁、雪梨、砂糖一起放進燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1個小時后即可。
功效：清熱生津、化痰潤肺的功效，可以起到滋陰、補水的效果。
紅白果仁湯
方法：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。
功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
百合雞湯
方法：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)，先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊?放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
絲瓜美顏湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
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