經(jīng)常喝酒的小伙伴一般肝臟都不好，肝是我們身體中的一個重要器官，肝臟不好的人臉色暗黃，容易出現(xiàn)疲勞，整個人看起來情緒也不高，那么該如何養(yǎng)肝呢?吃哪些食物可以養(yǎng)肝護肝?
白菊花茶
菊花茶具有明目清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養(yǎng)肝、護肝。可是養(yǎng)顏美容又十分健康的花茶，對于經(jīng)常對電腦工作的女性們來說，要在春季經(jīng)常飲用。
金銀花
金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物，讓體內(nèi)的毒素能夠快速的排出體內(nèi)，而且還能加強身體防御功能的作用。
西紅柿
西紅柿內(nèi)含有豐富的維生素營養(yǎng)成分，而且還有清熱解毒的功效，對養(yǎng)肝和護肝有極好的效果。而且西紅柿不僅僅可以護肝還具有很好的美容功效
酸奶
酸奶如今很受人們的青睞，所以很多人的家中也都會常備酸奶在冰箱內(nèi)，酸奶中的很多成分都能夠促進人體內(nèi)的腸道快速蠕動，讓毒素能夠快速的排出，能夠保護肝功能和護肝。
香菇
香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學(xué)物質(zhì)對肝臟的損害，具有護肝的作用。
木耳
木耳特別有利于肝臟營養(yǎng)的供給和肝細胞的修復(fù);適度的運動可以增強體力，提高機體的抗病能力。
想要養(yǎng)肝護肝，注重飲食同時，我們平時也要加強運動，多喝水，少熬夜，少吃辛辣食物，戒煙戒酒才是最重要的。
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