大多數(shù)人，到了青春期臉上就會(huì)就開始長(zhǎng)青春痘，而青春痘對(duì)不少愛美的女生來(lái)說(shuō)是一件非常煩惱的事情，該怎么去減少臉上的青春痘，我們就要靠平時(shí)的生活作息和自身飲食來(lái)調(diào)節(jié)，那么長(zhǎng)了青春痘哪幾種食物不能吃呢?
近期國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，臉上的痤瘡跟飲食亦有很大關(guān)系，醫(yī)學(xué)專家建議預(yù)防痤瘡可以從飲食調(diào)整開始。
美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，痤瘡比較重的人愛吃甜食和奶類食品——參加實(shí)驗(yàn)的人之中，患痤瘡的人每天攝入糖分199克以上，而沒有痤瘡的人每天只攝入56.4克。此外，痤瘡患者喝牛奶、攝入反式脂肪、飽和脂肪的量比較多，吃魚卻比較少。參與該研究的紐約大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家珍妮弗·貝爾雷斯建議，治療痤瘡可以嘗試降低飲食中的糖分，盡量不吃奶類食品。
1.甜食
解放軍第458醫(yī)院整形美容科主任陳柯解釋說(shuō)，進(jìn)食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進(jìn)入血液，會(huì)引起體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)，使雄激素增加，而雄激素會(huì)刺激皮脂腺導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘。糖類在人體內(nèi)代謝時(shí)需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黃油等，會(huì)被機(jī)體轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來(lái)，導(dǎo)致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重痤瘡。早在2007年，澳大利亞科學(xué)家已通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果年輕男性堅(jiān)持低糖飲食，痤瘡癥狀會(huì)有顯著改善。
2.奶類
經(jīng)常喝牛奶跟長(zhǎng)青春痘有明顯關(guān)聯(lián)。2007年哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，喝脫脂牛奶的人受影響較大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重。
3.辣椒和酒
長(zhǎng)期吃辛辣刺激的食物也是青春痘出現(xiàn)和復(fù)發(fā)的原因。
陳柯說(shuō)，不能隨意擠壓痤瘡，因?yàn)橐坏┢ぶ瑢?dǎo)管和皮脂腺受擠，其內(nèi)容物和炎性物質(zhì)突入真皮內(nèi)會(huì)引起毛囊周圍炎;手上的細(xì)菌也很容易使炎癥加重，使痘痘變成大包，加重痤瘡的破壞，延長(zhǎng)消退時(shí)間，引起色斑和瘢痕。他建議患者可以用外用的洗劑和軟膏治療，而痤瘡消退后留下的痘印需要三個(gè)月到半年才能消失，可采取激光治療減輕痘印。對(duì)于有疤痕體質(zhì)或光過敏的人群，用激光治療起來(lái)會(huì)比較麻煩，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院做皮膚測(cè)試確定是否適合進(jìn)行治療。
其實(shí)正處在青春期的你臉上長(zhǎng)痘也不必過于自卑，長(zhǎng)青春痘是一件正常不過的事情，只要合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，相信青春痘馬上就會(huì)離你而去。
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