炎炎夏日，姑娘們最大擔(dān)心的就是自己好不容易捂了一個(gè)冬天的白皮膚就要被這無情的陽光曬黑了。如何避免這千日防曬毀于一旦呢?接下來就讓我們一起來看看究竟該如何防曬吧。
如何防曬
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，如果用熱水洗臉,其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應(yīng)該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動后。
2、穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。
一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、營養(yǎng)到位,防護(hù)全面
幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,那么防曬肯定不會少了這個(gè)有力的“幫手”。
平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得，番茄、檸檬、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
5、番茄新功能多吃可防曬
據(jù)說這是有權(quán)威機(jī)構(gòu)的權(quán)威理論作后盾的,德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。
專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
40克蕃茄,仔細(xì)想想,也就是一個(gè)體積小一點(diǎn)的蕃茄而已。況且蕃茄實(shí)在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡直就是一種享受。
除了以上幾個(gè)防曬小技巧，還有一個(gè)防曬終極秘籍，就是——別出門!別出門!別出門!重要的事情說三遍。
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