冬季相對來說比較難熬，稍微有一點照顧不周就會生病。而且冬季養(yǎng)生對于老年人來說更為重要，那么冬季養(yǎng)生要怎么做呢?一起來看看!
寒頭
一般情況下，頭部相對保持寒涼為好，這樣有利于健康。工作緊張忙碌之時，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。
具體做法是打上一盆冷水，先吸足一口氣，將整個臉部浸泡入水中，能堅持多久就堅持多久，可以反復進行幾次，再將雙手浸泡入水中數(shù)分鐘，然后用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，又可醒腦提神，還可驅(qū)寒，更可預防感冒。
暖足
人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。因此，足部保暖很重要。最好的暖足方法是用熱水燙足。做法是先準備半盆熱水，再準備一個熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，并以不傷足為原則。每次燙足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。
堅持用熱水洗足可以驅(qū)散寒氣，溫暖全身，促進周身血液循環(huán)，及時消除疲勞。早上運動之后用熱水洗足可以健腦強身，夜晚就寢前用熱水泡足可以提高睡眠質(zhì)量，還有利于治療腳癬。
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