現(xiàn)在是距離我們的春節(jié)越來越近了，你在外打工辛苦了這么久，不管有錢沒錢都是要回家過年的，在節(jié)假日的時候客流量是非常多的，在這樣的環(huán)境之下首先要保證的就是我們自己的健康，雖然說在路上有很多事情可以消磨我們的時間，但是在消遣方式的背后保不準(zhǔn)會有無形殺手!
憋尿膀胱
你回家的時候可能路途是很長的，你需要及時的去上廁所，不然到時候沒有廁所你就要憋著了，長期憋尿不利健康，因為各種原因不能及時排尿，不得不憋尿或養(yǎng)成了憋尿的不良習(xí)慣者，被認(rèn)為擁有一個“憋尿膀胱”。在需要上廁所的時候是要及時去上廁所的，這是一個對健康很重要的環(huán)節(jié)，是不可以忽視的，如果你的，因為尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是沒有時間上廁所的朋友，你經(jīng)常憋著的話是會引起膀胱功能的改變。經(jīng)常這樣你會排尿困難的，所以說還是需要及時的去上廁所，對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發(fā)前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。大家還是要重視起來，不要因為是小事就不重視。
防控寶典：喝足水，才能排好尿
不長憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當(dāng)小事。當(dāng)憋了一段時間的尿之后，應(yīng)該盡快排空，然后再補(bǔ)充大量的水分，對膀胱形成一個沖洗的作用，防止細(xì)菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事后多喝水補(bǔ)充體內(nèi)所需。從醫(yī)學(xué)上來說，每人每天應(yīng)喝2000ml水，足夠的水能幫助體內(nèi)廢物能及時排出。
耳機(jī)耳
典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼
人戴上耳機(jī)后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。在嘈雜環(huán)境下使用耳機(jī)時，往往會將耳機(jī)音量調(diào)得很大。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機(jī)振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。持續(xù)生活在80分貝以上的噪音之下，會出現(xiàn)記憶力減退、認(rèn)知能力下降等情況，重則導(dǎo)致失聰。
防控寶典：耳機(jī)音量能小則小
使用耳機(jī)時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機(jī)休息一會兒。青少年最好不用耳機(jī)，如果一定要用，最好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機(jī)，這樣的耳機(jī)音質(zhì)相對較好。此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴(yán)重時才上醫(yī)院，耽誤了最佳治療時間。
經(jīng)濟(jì)艙腿
如果你長時間坐著不動的話，你的雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發(fā)生在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上，故又稱“經(jīng)濟(jì)艙腿”。經(jīng)濟(jì)艙腿又叫深層靜脈血栓，就是在密封的空間里面你又長時間坐著沒有走動，就會造成血液循環(huán)變慢，一直這樣的話就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，就會導(dǎo)致肺部堵塞，嚴(yán)重可能會造成死亡的，所以當(dāng)你感覺到自己的腿部出現(xiàn)腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發(fā)熱、發(fā)紅或變色的時候你就要注意了，建議及時去醫(yī)院血管外科檢查。
防控寶典：從靜脈曲張開始防
預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙腿，說到底還是要多動，最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動就動。靜脈曲張屬于常見病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長途飛機(jī)的靜脈曲張患者，最好進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)艙腿。
春運(yùn)路上小妙招：
1.如果坐火車、飛機(jī)、客車時間較長，可以做一些原地的運(yùn)動，如類似踩縫紉機(jī)踏板的小幅度腿部運(yùn)動。有條件的可適當(dāng)把腿抬高，并不時用手拍拍腿部或做簡單的按摩。
2.如果乘坐交通工具內(nèi)空間條件許可，建議坐一個小時左右就應(yīng)起身動一動，并適當(dāng)做些腿腳的運(yùn)動。
3.別忘了適當(dāng)補(bǔ)充水分，使血液不至于太黏稠影響血循環(huán)。
4.不要一直用耳機(jī)聽音樂，時不時的看看書，欣賞下窗外的風(fēng)景也是不錯的選擇。
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